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慢沸氧

2019-08-18

聖君

2019-08-18

龙龙果

2019-08-17

很认同的一种减肥方式

秋豆

2019-08-17

新郎不是艾希礼

2019-08-16

【015】平衡。买价格贵三倍的食物,大概就是我,38块的冰淇淋…不用因为买昂贵食物而苛责自己了

revolution

2019-08-15

写得太简单咯,感觉都是废话

十分想见樱井翔

2019-08-15      tags: 减肥 健康 健身

有点过于神化了

cde

2019-08-15

有点啰啰嗦嗦,把运动说的太没用了有点夸张,赶时间的可以直接看书评有总结

蘸酱油的芥末

2019-08-13

Xxxx

2019-08-13

容MOMO

2019-08-10

皛皛

2019-08-10

忧心

2019-08-12      tags: 个人管理 饮食 减肥 健康 健身

说好的忍道呢

2019-08-09

我自己是深有体会,按照每周四次的运动量来说,我发现如果不减少晚餐糖分的摄入,那基本上无法完成减肥减脂,体重长期在一个平台波动,但如果适当的更改减肥习惯,确实可以健康有效的瘦下来。

小蒋不素小蒋

2019-08-07      tags: 不看

Freja

2019-08-07

米琪雅_Misia

2019-08-06

这书评价非常两极,我个人觉得在建立对饮食和运动更清晰的认识前不适合看这本书,但建立了之后其实也没有太大的必要非去看这本书了

張阿霖

2019-08-06      tags: 饮食 健康 减肥

运动减肥是个伪命题 如果你变胖了,那么十有八九是因为你的饮食习惯存在问题。 想通过运动来解决这个问题,并不是真正的对症下药,甚至可以说是在逃避问题。 我再说一遍:饮食习惯是造成肥胖的主要原因。仅凭运动就想把吃进去的能量消耗掉,是不切实际的。 如果我们因为运动后的成就感而多吃了一些,那么好不容易通过运动消耗掉的这200千卡能量,只需要一个甜面包,或者半袋坚果点心,就全部补回来了。 只需要这么简单,就将运动消耗掉的能量补充了回来。如果因为今天运动了很多,犒劳自己一下吃点甜品,或者吃点平时一直不敢吃的巧克力,那么一天的运动就全白费了。 拼命运动却瘦不下来的原因就在于此。

1307XUAN.

2019-08-05

Henrietta

2019-08-05

运动饮食1︰9
译者: 朱悦玮
作者: (日)森拓郎
isbn: 9787553742809
书名: 运动饮食1︰9
定价: 32.00
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
装帧: 平装
出版年: 2015-6

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