《你一年的8760小时》的原文摘录
-
第一步是了解自己的英语水平。 2700个单词是什么概念？高考英语需要掌握3500个单词，如果你已经高中毕业了，基本就可以。 第二步是要选择适合的美剧材料。 英语处于较低水平的，建议看以《老友记》为代表的情景喜剧。如果你真的想换个口味，《老爸老妈的浪漫史》也是不错的选择。 对第二个级别的同学，我建议看真人秀。这类同学的英语水平往往是可以说得出内容，但不连贯，需要一些更加地道的表达方法。《美国偶像》不仅英语很好，还特别励志，很多时候可以激发出大家强大的想要改变自己的力量。对那些即将走上职场的人我推荐《飞黄腾达》，在这部剧里不仅有很多面试、工作常用的术语，还有很多在职场上需要明白的道理，就好比一个英文版的《杜拉拉升职记》，对职场生涯也是很有帮助的。 第三个级别的同学，英语基本能力比较好，但在口语表达中的思考与逻辑还需提高。对这类学习者，我推荐《囧司徒每日秀》，虽然这是一档评论类节目，但美国总统都常去做客发表观点，所有的美国人几乎都听说过这个节目。要听懂这个节目，需要了解美国的时政和幽默，把自己置身于美国文化当中。一开始可能很困难，但看多了，你一定会爱上它。 确的看美剧的顺序是：听懂、理解、记忆、重复。 看美剧，一定要看三遍，第一遍剧情为王，把剧情看懂就可以了，满足自己的好奇心，让你在看第二遍的时候，不会因为剧情有所困扰。第二遍要用笔和纸去记录那些你觉得非常实用，却不知道的表达方式。 第三遍要听演结合，当你基本可以背出台词了，就可以对部分场景进行模仿。这样就能真正把这部剧的内容融入到生活当中。这三遍不要连续去看，否则你会想死。如果你已经把《老友记》第一季全部看完，可以再看第二季，但一定要保证在一周之内进行第一季第二遍的观看。一定要这么去做，才有学习的效果，否则看了白看。 关于听说读写四个方面的训练： 第一个方面：“听”。 如果你时间有限，就把精听放在一边，仅做泛听就可... (查看原文) —— 引自章节：如何化解美剧的副作用 -
减肥没有任何捷径可走，得先吃个肯德基才有力气减肥当然是句玩笑话，但也从侧面反映了很多人的心态，不愿付出艰苦卓绝的努力，只盯着别人练好的马甲线人鱼线羡慕嫉妒恨，想成为维多利亚秘密里的天使，就必须在健身房里洒下无数汗水......减肥这件事，七分靠吃，三分靠练，吃是很关键的，在动的习惯之后，还要有静的习惯---饮食习惯 (查看原文) —— 引自第11页 -
恐惧并不真实存在，它只是你脑海中的衍生物。 (查看原文) —— 引自第11页 -
潜力只有真正化为行动，才是你的实力。 (查看原文) —— 引自第1页 -
1. 不可或缺的他者 与我们有巨大差异的人，让我们关照自己的优缺点，让我们在反观他人中不断成长。 看一个女人的生活是否精致要看她的手，看一个人的格局要看他的对手。 永不轻言放弃，注重细节。 2. 那些杀不死你的，让你更强大 称赞：提前一个月就开始准备，除了睡觉其余时间都在补课，看过几乎所有网上能找到的纸媒和电视访谈。 刁难加速了成长，事情总有解决的办法，如果没有做到，只是还没有找到那个对的方法。解决的方法只有一个，就是把那些扔向自己的砖一块一块的捡起，垒起来，站上去，站到更高处，成为别人仰望的风景。 3. 在残酷的世界里温暖地活着 抱怨世界残酷，其实正是内心对爱和温暖渴求的反射。 去见朋友甚至不熟的人，也会带一点贴心的小礼物，收到礼物的时候都会由衷地感到开心。 4. 人生有时只差一个顿悟 人在痛苦的反省中成长，在痛苦中顿悟，任何顿悟都需要痛苦做代价。 所有人的情商发展都可以分为四个阶段：不知不觉、后知后觉、当知当觉、先知先觉。 不会说话就不必急于说话，观察对方的心情做出判断，愉人愉己。 所谓情商高，表现在人际交往上，就是要多观察、考虑他人的感受，体谅他人的感受，并不是刻意巴结，而是为了彼此都愉快，关系也更和谐。 5. 我们不是孤身一人在战斗 也许你身边那个陪你行走的人，不会是固定的人，有些人在人生的某个阶段出现，又不断离开，但总有一个或几个人陪你一起欣赏途中的风景，一起面对艰难的世界。 (查看原文) —— 引自第186页 -
成功=方向×方法×努力 在这个公式里，方向的取值是-1?1，因此，如果方向不对，我们越努力，可能得到的是越失败的结果。方法的取值是0?10，方法不对，即使我们的方向对了，也努力了，我们也很难获得真正的成功，好的方法可以让你事半功倍，坏的方法则会事倍功半。努力程度的取值是0~10，在正确的方向、好的方法的基础上，自然越努力，收获的成功越大。而根据这三者的情况不同，成功的结果会介于-100?100之间。 有时候，我会在这个公式的右边填上自己的方向、方法、努力的各项数值，推测自己在一件事上的成功率。有时我会在公式的左边填上一件事的结果值，反推自己是在方向、方法、努力的哪一个环节上出了问题，来帮助自己找到问题所在。不断地总结，不断地反省，才让我有了一些成绩。 (查看原文) —— 引自章节：迷路后的第一生存法则 -
懂一百个道理，不如懂一个方法重要；一百次的感动，不如一次行动有帮助。 (查看原文) —— 引自第1页 -
lt","���i$�� (查看原文) —— 引自第1页 -
第一章 你那么拼，为什么还是没有回报 1. 成功，并不代表拥有很多真理 2. 优秀是可以锻炼的 3. 别成为“有潜力”的受害者 4. 你一年8760小时的秘密 5. 没有人是一座孤岛 6. 90%的人倒在了这个叫成功的路上 第二章 把自己当作公司一样运营 1. 没有方向，怎么走都是游荡 2. 认清人生每一道关口的大BOSS 3. 任何一个地方，都可以是你的主场 4. 让未来现在就来 5. 奇葩说：我的职场人才观 6. 为自己扪心问诊 7. 投资未来最好的自己 第三章 追求卓越，成功就会在不经意间追上你 1. 潜力股还是垃圾股 2. 迷路后的第一生存法则 3. 要想不可替代，就要无可取代 4. 最好的社交是做好自己 5. 可以不成功，但不能不成长 6. 每次失败，都是蒙着眼睛向前走了一步 7. 把生命浪费在美好的事情上 第四章 尽你所能，把时间用到极致 1. 吃掉生命的隐形黑洞 2. 34枚金币时间管理法 3. 逆向思维一周规划法 4. 重建生活的优选方式 5. 如何化解美剧的副作用 6. 不要再为拖延症内疚了 7. 你的爱好也许是一种腐蚀剂 第五章 如果你想走得更远，请与人同行 1. 不可或缺的他者 2. 那些杀不死你的，让你更强大 3. 在残酷的世界里温暖地活着 4. 人生有时只差一个顿悟 5. 我们不是孤身一人在战斗 第六章 以长生致命，向死而生 1. 成功的附近，住满了失败的领居 2. 艰难时刻，向前一步 3. “承诺/一致”的减肥法 4. 最难之下，就是幸福 5. 学会在迷茫的现实里突出重围 6. 比赛第二，友谊第三 第七章 比我们优秀的人比我们还努力 1. 你做梦的时候，总有人在努力 2. 从“差不多”到“差很多” 3. 论一只乌龟的自我修养 4. 停一停，再继续前行 (查看原文) —— 引自第1页 -
人应该适时闭嘴，在合适的时候说合适的话；始终应该保持低调，再有成绩也不该急着去展示。 也许你专业能力很强，但团队中需要真正能做贡献的人，不需要影响大家情绪的人。你自己很开心，别人很痛苦。即使你可以提升业绩，却是团队负能量的来源，这决定了你不会成为团队的核心，自然无法获得晋升机会，甚至不被开除就不错了。 下一次，当你觉得自己牛到无以复加，觉得除了自己别人都是傻瓜的时候，也许你才是那个傻瓜中的战斗机。 (查看原文) —— 引自章节：为自己扪心问诊 -
大家把优秀是一种习惯理解成了优秀是先天的，不优秀也是天生的。而实际是只要我们培养好的习惯，就能成为一个优秀的人。 (查看原文) —— 引自第10页 -
假设桌子上放着一个杯子，它离地面一米，就有一米的重力势能。这能量是存在的，可没人会关注和在意。当它滑到桌子边上快掉下去的时候，可能有人会注意到，但更多的人还是看不到。直到这个杯子顺着桌边掉下去，最后砸到地面，发出咣当一声，没有人看不到它。这就是势能转化成动能的瞬间。势能没人去关注，动能才会有人去关注。 势能就是一个人的潜能，如果你一辈子什么都不尝试，最终只会默默无闻、悄无声息，但如果你把自己逼到看似绝境的境地，将势能全部转化为动能，生命就会呈现出夺目的光芒。 杯子掉到地上，只会粉身碎骨，人却可能会逆风飞翔。即使梦想可能最终破碎，但在那些拼尽全力的瞬间，已经把自己的潜力最大限度的转化为了实力，也就拥有了一部分不可忽视的光芒和热度。 有潜力更要有实力，真正被世界看到的是那些有实力的人。如果没有实力，潜力等于0，一个不能将潜力转化为实力的人，更是对自己人生的一种辜负。 (查看原文) —— 引自章节：2把自己当做公司一样经营~3追求卓越成功就会在不经意间追上你 -
互赖是一个更为成熟和高级的概念。生理上互赖的人，可以自力更生，但也明白合作会比单干更有成就，情感上互赖的人，能充分认识自己的价值，但也知道爱心、关怀以及付出的必要性，智力上互赖的人懂得取人之长，补己之短。 (查看原文) —— 引自章节：2把自己当做公司一样经营~3追求卓越成功就会在不经意间追上你 -
太专注于一个角色，却忘记了这个舞台还有太多的角色等待着我们。......我们需要在不同的角色里确定各自的目标，让这个目标贴合我们人生的愿景。这样，我们既能保证人生中重要的事都有一个可以信赖的方向，也能保证人生不会因为过于集中某一两件事而失去了平衡，反受其害。 (查看原文) —— 引自章节：2把自己当做公司一样经营~3追求卓越成功就会在不经意间追上你 -
分享时间和感情，没有给予对方真正想要的东西，那就是你的错。甲之熊掌，乙之砒霜。你所给与的，未必是对方真正看重的东西。 (查看原文) —— 引自章节：2把自己当做公司一样经营~3追求卓越成功就会在不经意间追上你 -
舒适感是成长最大的敌人，痛苦是成长最好的标志。锻炼就是给自己找苦吃，人生中的成长也一样。如果面对恐惧，不能踏出关键的一步，也许我们获得了舒适，但我们也失去了想要的未来。 (查看原文) —— 引自章节：2把自己当做公司一样经营~3追求卓越成功就会在不经意间追上你 -
任何一个地方，不是你的故乡，却可以成为你的主场。此心安处是吾乡 (查看原文) —— 引自章节：2把自己当做公司一样经营~3追求卓越成功就会在不经意间追上你 -
不要让事物等到不可挽回的时候才开始采取行动，这是智者的行事谏言。.....也许你专业能力很强，但团队中需要真正做贡献的人，不需要影响大家情绪的人。你自己很开心，别人很痛苦。即使你可以提升业绩，却是团队负能量的来源，这决定了你不会成为团队的核心，自然无法获得晋升机会，甚至不被开除就不错了。 (查看原文) —— 引自章节：2把自己当做公司一样经营~3追求卓越成功就会在不经意间追上你 -
当你自身见识和能力有限时，不要指望和更高层次的人能有真正的友谊和对话。 (查看原文) —— 引自章节：2把自己当做公司一样经营~3追求卓越成功就会在不经意间追上你 -
任何人做一件事，不能只是为了眼前短期的利益而付出，一个人只有学会了不求短期利益回报，才有可能在长期成功的路上走得更远。一个人可以不成功，但他不可以不成长。总有比成功更重要的事。 (查看原文) —— 引自章节：chapter4~6
作者: 艾力
isbn: 7539984473
书名: 你一年的8760小时
定价: 35
出版社: 江苏凤凰文艺出版社
出版年: 2015-8
装帧: 平装