作者:
[美]马克·劳伦
/
[美]乔舒亚·克拉克
出版社: 北京科学技术出版社
副标题: 畅销美国、英国、德国的女性健身圣经,每周3×30分钟,塑造前所未有的完美身材
出版年: 2015-6-1
页数: 180
定价: CNY 39.80
装帧: 平装
ISBN: 9787530475188
出版社: 北京科学技术出版社
副标题: 畅销美国、英国、德国的女性健身圣经,每周3×30分钟,塑造前所未有的完美身材
出版年: 2015-6-1
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7 有用 小镇姑娘 2018-04-20 17:45:13
虽然不需要器材,但是需要很多家具…很不方便。对于饮食方面,讲的较少。不推荐
1 有用 鸭酥 2019-07-21 00:07:41
我总觉得没有门能承受我的体重|・ω・`)
0 有用 普六茹小可爱 2016-02-15 12:20:05
非常细非常全面,真是好书。适合初学和进阶。
0 有用 朱朱 2021-11-18 23:55:25
简单粗暴,但行之有效,为我的健身方案打开新的思路,里面的有些动作可以借鉴和执行。
0 有用 大力花 2018-06-25 10:48:22
我的天 里面的动作难炸了啊 @kindle
0 有用 口可 2024-03-27 14:02:37 浙江
看完就想立马举100斤的铁串子哈哈哈哈哈!!!干她!
0 有用 momo 2023-07-03 15:42:02 陕西
那无器械比有器械还危险!桌子和门。。。。
0 有用 夏威夷的小果农 2023-06-12 15:40:36 上海
小白入门蛮好的,一些科学观念的形成
0 有用 14523 2023-05-16 19:45:44 广东
女性入门的话,可以参考里面的动作和训练计划;健身原理,建议看通用版。
1 有用 炸天妇罗田鸡 2023-03-14 20:00:16 日本
我服了,以为是教怎么用自体重量做动作,结果全是用家具??有什么可操作性啊,比健身房门槛还高