序言 启动“减法”的开关，让人生重新启动
第一章 减弱“自我”意识，放下我执心更自由
·自然才是美VS因不完美而煎熬 /003
·打开胸怀VS防卫心重 /009
·放下本我VS自尊至上 /016
·拥抱自由VS自我设限 /022
·真理不言自明VS一被指责急于辩解 /028
·听进有用的观点 VS 好胜心听不进人言 /036
第二章 减低情绪“敏感度”，把争执的时间拿来沟通
·情理兼容 VS 情绪失控 /045
·想哭就哭，想笑就笑VS冷漠压抑情感 /053
·不因挑衅易动心性VS用情绪回应情绪 /058
·无畏面对，不足为惧VS用恐惧树敌 /064
·思想开通VS钻牛角尖 /071
·跌倒过才懂爬起VS让失意成为失败借口 /077
第三章 减肥虚荣“价值观”，看见生命中真正重要的事
·珍惜知足 VS 担忧匮乏 /085
·用小孩的眼光看世界VS用大人的角度批判社会 /090
·分享小事的力量VS功成名就才光荣 /094
·平凡之中自有不凡之处VS别人的总是比较好 /097
·做喜欢并拿手的事VS希望能得众人认可 /101
·每个人都是一颗宝石VS用自己的眼光定义别人 /107
第四章 减轻“外人”影响力，回归内在自我与生命的对话
·凡事寄望自己VS凡事寄望他人 /115
·人人都是慈悲菩萨VS忘不了那些伤害你的人 /124
·付出就是获得VS心里总是不平衡 /130
·宽以待人VS严以待人 /136
·觉察内心VS审判自己 /142
·面对挑战激发潜能VS为了主管而换工作 /147
第五章 减缓“速成人生”刺激感，体悟值得珍藏的片刻美好
·简单就是快乐VS不如预期就抱怨 /157
·慢慢走体验生命VS忙碌步调忘了初衷 /164
·耐心等待良机VS急躁建功求成 /171
·静下心倾听真心话VS打断发言滔滔不绝 /176
·苦难淬炼成长VS老是怕吃苦 /180
·活在当下的美好VS活在过去与未来的美梦 /184
· · · · · · (
收起)
0 有用 kankan516 2017-02-20 11:10:14
符合中国人现今生活的减压方式
0 有用 独里朵 2018-07-23 18:04:11
连“Youtube”一词都能错 内容是肤浅鸡汤 不能让人深度思考