Emotional First Aid的书评 (97)

豆友3885817 2015-10-17 09:47:24 上海社会科学院出版社2015版

文艺青年怎样心理自救?

文艺青年是一群经常陷入绝望的动物，他们脆弱玻璃心，闷骚怕拒绝，孤独无人怜，敏感易发怒，自卑又自大，还时常爱反刍（闪回痛苦片段）。文艺青年的这些心理特点一方面造就了他们取之不尽用之不竭的文艺创作冲动，另一方面也让他们备受自我折磨的苦恼。 的确，创作需...  (展开)
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小暖阳 2015-09-23 15:06:18 上海社会科学院出版社2015版

拯救你心理的急救箱在哪里？

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——《情绪急救》读后感言 因为某个人拒绝和你交朋友，感到别人并不喜欢你？ 因为朋友和亲人的不理解，你感到很孤独？ 因为某个意外，你的朋友因你意外受伤，你感到很内疚？ 因为一次失败，你没有办法重新振作起来？ …… 诸如此种种，你的情绪受到了极大的创伤。可是你...  (展开)
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悅含 2018-02-23 13:51:25 上海社会科学院出版社2015版

读书笔记《情绪急救》

你的情感受伤了怎么办？ 心理伤害的“七宗罪” 拒绝：日常生活的摩擦伤害 孤独：人际关系的“肌无力” 丧失与精神创伤：心理的伤口 内疚：情感体系的毒药 反刍：重新揭开结痂的伤疤 失败：情绪“感冒”如何发展为心理“肺炎” 自卑：削弱你的情感免疫系统 拒绝造成的伤害 1、被...  (展开)
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涛哥也不懂 2018-12-27 14:11:32 上海社会科学院出版社2015版

情绪治疗创可贴

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七种最常见的情绪，带来了哪些心理创伤，如何进行疗愈，本书都齐了。每一种情绪，都有一个形象的比喻，比如，拒绝就像刮擦伤，生生撕裂；孤独就像肌无力，慢慢萎缩；丧失就像截肢，把身体的一部分切掉…… 每一种创伤，作者都给出了三种以上疗愈方法，很实用，也很简明，我把精...  (展开)
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逯晓风 2018-07-14 16:58:47 上海社会科学院出版社2015版

比身体健康更难做到的，是心理健康

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健康是人生第一财富。——爱默生 对于健康，我们都知道，不仅包含身体健康，也包含着心理健康。 但是，我们总会花费更多的时间、精力和金钱，来照顾自己的身体。对于如何呵护自己的心理健康，我们却并不在意。 因为我们并没有意识到心理创伤会造成多么严重的危害。更重要的是，...  (展开)
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设下 2016-07-31 00:11:14 上海社会科学院出版社2015版

比喻很具有启发性

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情绪急救这个概念之前看TED的时候就有提到过，其中用身体上的伤痛比喻情绪上的伤痛，的确，我们在对待自己的情绪时有一种非常神奇的机制，我们认定了no pain no gain.于是在看这本书的过程中我也在思考这其中的差别。 我这两年经历一些痛苦但是也进步了一些，心里埋下了一种预...  (展开)
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LDing 2018-02-13 21:42:38

读《情绪急救箱》

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在情绪最低落时候，有幸看到Guy Winch的TED演讲（https://www.ted.com/talks/guy_winch_the_case_for_emotional_hygiene）。 他提到一个非常有意思的观点，当我们的身体受伤的时候，我们知道要尽快治疗，否则可能恶化、感染，危及我们的性命。但是为什么情绪受伤的时候，我们却...  (展开)
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Hi我是柚子 2020-03-12 16:43:19 上海社会科学院出版社2015版

情绪急救—自我拯救～

本书关于拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑等7个方面，分别阐述了其定义、伤害。 用一些案例加以详细说明，再给出“作业”，需要你完成。然后总结精炼的疗法。像写作文的格式模板😂 此类理论性的书籍，似乎都会比较繁琐，同样的意思用不同的字句和方式来表述。 冗赘...  (展开)
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八月 2015-10-24 04:04:52 上海社会科学院出版社2015版

和不良情绪争夺自我

身体不适，人们通常会去求医问药。然而情绪不安时，即使已至寝食难安、诸事无心的程度，很多人仍是采取压制或回避的态度。心理学研究告诉我们，回避情绪问题如同掩耳盗铃，并不能解决问题，反而会创造新的困境。身体不适的人，通常精神萎靡。反之亦然，不良情绪的堆积，也会对...  (展开)
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冷月 2015-09-07 09:35:09 上海社会科学院出版社2015版

媒体评论

“温奇的这本书令人耳目一新，超级有用。他提出的建议不但非常实用而且切实可行——书中的方法技巧超接地气，因而当事情恶化之时，可以带来真正的宽慰。” ——安娜丽•鲁弗斯，《自卑者之书》的作者 “盖伊•温奇博士这本实用、机敏、清晰的图书，为无数日常生活中的痛苦...  (展开)
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ZZ 2022-03-04 11:07:19

给自己建一个情绪急救箱

Chapter 1 REJECTION The Emotional Cuts and Scrapes of Daily Life Inflicts Emotional Pain: Why Even Stupid Rejections Smart a Lot Anger and Aggression: Why Doors Get broken and Walls Get Punched Damaged Self-Esteem Threatening Our need to Belong Treatment Ar...  (展开)
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老白刷肉坊 2020-03-24 15:06:41 上海社会科学院出版社2015版

情绪

1不要总是回忆难过的事，会痛苦，降低自我价值2被拒绝也不要盯着缺点不放，寻找替代解释3寻求安慰的时候，不要找可能打击你的人4感到孤独时，把“社交零食”吃下去，能缓解5决定孤独的不是人际数量，而是质量，孤独让人痛苦6多联系，关心他人，而不是只顾自己，不拒绝别人的邀...  (展开)
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懒残僧 2019-05-31 18:12:51 上海社会科学院出版社2015版

读《情绪急救》——情绪应急手册

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读完了《情绪急救》，买这本书还是17年的事。起因同样是因为听了樊登讲了一遍。樊登读书会经常推出一些关于心灵疗愈的书，听多了有些厌烦。虽然基本上记不住具体讲了什么，然而多听也没有什么坏处。其中一些细节需要自己翻书才有心得。因为大多数心灵疗愈的书籍可以算是工具书...  (展开)
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青豆书坊 2015-09-28 14:36:02 上海社会科学院出版社2015版

情绪急救有良药

每个人都有情绪，坏情绪如果不能被及时阻断，就可能引发连锁的坏情绪，进而影响我们的身心健康。如何避免情绪的恶化？ 拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑等7种最主要的日常心理伤害，因为“拒绝带来痛苦，孤独引发疼痛，丧失使我们的生活破碎不堪，内疚感毒害了我们的...  (展开)
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拼客弗洛伊德 2015-09-19 22:42:05 上海社会科学院出版社2015版

成长路上难免需要心理药箱

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你曾经被拒绝过吗？ 你曾经被孤独侵蚀过吗？ 你曾经因丧失和精神创伤造成心理伤口吗？ 你曾经服下内疚酿就的情感体系毒药吗？ 反刍、失败和自卑也曾让你痛苦无比吗？ 在我们大众的常识认知中，以上七种心理问题似乎只能通过心理学家的治疗方才能行，甚至即便十分配合治疗，仍...  (展开)
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洛米游书 2024-04-24 13:01:47 上海社会科学院出版社2015版

告别内耗：《情绪急救》帮你治愈心灵的七种常见病

如果一直被拒绝，会不会很难受？ 感受到了难以忍受的孤独？ 时常被内疚感折磨得睡不着觉，陷入不断自我谴责的循环？ 一再失败，开始怀疑自己不够聪明，能力很差？ 仔细思考下来，原来我们会被各种情绪问题所困扰，虽然很多时候难以启齿，讲出来会让人觉得难为情，但是这些情绪...  (展开)
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黎芭拉你很有名 2022-12-06 01:03:36 上海社会科学院出版社2015版

家人们别看 纯纯浪费时间

从头到尾没有给出任何有效方案去梳理自己的情绪、有负面情绪的时候给出的解决方法就是让人去找好友倾诉/去哭泣着宣泄/去听音乐或是做别的事情转移注意力。光这三点就写了四百多页。👎🏻 “我性格孤僻交不到朋友。” 作者答：“你变得开朗一点就好了嘛、你不会积极一点去享...  (展开)
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南风边 2022-08-14 17:17:48 上海社会科学院出版社2015版

孤独情绪急救：及时止住情绪伤口

很多人就算有配偶相伴，或处于恋爱关系中，仍然会感到孤独，手机通讯录里面有几千个朋友，也不过是泛泛之交，缺乏深厚的友谊，拥有最关心我们的家人，却因为地理位置相隔甚远而时常感到孤独。 孤独会使我们对自己和身边的人过于挑剔，让我们对现有人际关系做出过于消极的判断，...  (展开)
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向琳 2022-07-16 17:07:05 上海社会科学院出版社2015版

学会情绪管理，消灭负面情绪

你有没有因为负面情绪的产生而影响自己一整天的心情？ 周末打算和朋友出去看电影，逛街，以及去哪玩都想好了，但朋友却冷冷地回一句，不去。 假期计划好了要全家人一起出去游玩，攻略都做好了，而丈夫却说临时有事，去不了了，只能取消这次的游玩计划。 被拒绝后的失落感以及不...  (展开)
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> Emotional First Aid
Emotional First Aid
  • 作者: Guy Winch Ph.D.
  • 出版: Plume
  • 定价: USD 17.00
  • 装帧: Paperback
  • 页数: 304
  • 时间: 2014-7-29

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