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WOOP很实用,但是书里废话太多。
WOOP = 执行意图 + 心理比对。方法很好,但实际上也有适用范围和人群,而且可以测。这里我先不说。
核心思想就是“心理比对”结合“执行意图”,让人们行动起来的最好的办法就是让他们心怀梦想,然后立刻将阻碍梦想实现的现实放在他们面前。我将二者的对峙称作“心理比对”,我可以将幻想放在现实的基础上,避开其令人松懈的副作用,将其作为一个工具,唤起人行动的动力。
给执行意图填个坑~易读,实在,小啰嗦。4月尝试 woop 习惯:w-增强行动力;o-形成良好习惯,自动化;o-忘记,没有带卡片;p-如果打开电脑,先 woop,每天用10分钟冥想 woop,如果上床睡觉,回顾今天 woop 情况
这本书有点啰嗦。看后面四章应该可以了,可以和《成功目标与动机》这本书结合起来读。 自我决定论结合woop,大大提高执行力。背后的原理是,这套方法不需要意志力,只需要你给大脑事先编程。
要真有这个直面虚幻的勇气和如果A就B的执行力,看需要看这书么……
还不错,其实一段话讲完足矣,就是里面全都是实验例子,看完理论部分稍微看一下例子懂得怎么实际操作就ok了
感觉看看最后一章就够了
也太啰嗦了吧…同一个意思的话反复说…
开智学堂荐书,science-backed,statistic-backed,鸡汤外表下其实极富实用价值,之前在南都周刊的公众号看过这个概念没在意,现在重拾。心里比对(非逆序)使障碍更敏感,现实与梦想更连结。
幻想与现实之间,其实就是...行动。
其实挺有用的一种行动方法,就是前面废话太多,只看后面三章就行了
勉强4星吧。感觉翻译有一部分问题,然后作者的叙述…心理学的科普书都有点水得感觉呢,话说最好看的还是国外心理学入门教材,既有趣又不把人当弱智。
这本书打脸了吸引力法则,光想象成功会让人误以为已经实现了目标,反而不去行动。得用心理比对,让可能遇见的困难也进入想象,从而规划好行动,才能真正获得成功。
只看最后两张就足够了
实践先
woop需要反复运用,最好每天睡前做一次,睡醒来一次
也不知道是翻译,还是作者本身。。读起来就是不畅快。。而且感觉也没有写太清楚orz
阳志平,mp推荐。随便总结个过程就是心理执行模型了,我觉得大部分人都有这个思路,主要是辅助的调试心理状态和行动策略的trick不够多吧
woop确实是合璧之作——心理对照和执行意图的提出者原来是夫妻。
> WOOP思维心理学
29 有用 N 2016-02-28 19:57:28
WOOP很实用,但是书里废话太多。
15 有用 高地清风 2016-04-23 21:51:02
WOOP = 执行意图 + 心理比对。方法很好,但实际上也有适用范围和人群,而且可以测。这里我先不说。
10 有用 op 2016-04-30 17:29:59
核心思想就是“心理比对”结合“执行意图”,让人们行动起来的最好的办法就是让他们心怀梦想,然后立刻将阻碍梦想实现的现实放在他们面前。我将二者的对峙称作“心理比对”,我可以将幻想放在现实的基础上,避开其令人松懈的副作用,将其作为一个工具,唤起人行动的动力。
3 有用 00 2016-03-28 10:12:47
给执行意图填个坑~易读,实在,小啰嗦。4月尝试 woop 习惯:w-增强行动力;o-形成良好习惯,自动化;o-忘记,没有带卡片;p-如果打开电脑,先 woop,每天用10分钟冥想 woop,如果上床睡觉,回顾今天 woop 情况
5 有用 沉淀 2017-07-05 08:13:00
这本书有点啰嗦。看后面四章应该可以了,可以和《成功目标与动机》这本书结合起来读。 自我决定论结合woop,大大提高执行力。背后的原理是,这套方法不需要意志力,只需要你给大脑事先编程。
0 有用 沈入忘🌟 2018-10-16 17:09:04
要真有这个直面虚幻的勇气和如果A就B的执行力,看需要看这书么……
2 有用 无溺游戏 2015-11-17 12:07:45
还不错,其实一段话讲完足矣,就是里面全都是实验例子,看完理论部分稍微看一下例子懂得怎么实际操作就ok了
3 有用 学爸何老师 2018-08-26 16:47:39
感觉看看最后一章就够了
3 有用 ~紫薯~ 2019-03-25 17:30:45
也太啰嗦了吧…同一个意思的话反复说…
1 有用 juani 2018-02-09 19:23:43
开智学堂荐书,science-backed,statistic-backed,鸡汤外表下其实极富实用价值,之前在南都周刊的公众号看过这个概念没在意,现在重拾。心里比对(非逆序)使障碍更敏感,现实与梦想更连结。
2 有用 大杨 2015-10-05 19:43:10
幻想与现实之间,其实就是...行动。
2 有用 一只顿悟的咸鱼 2017-12-30 20:14:01
其实挺有用的一种行动方法,就是前面废话太多,只看后面三章就行了
2 有用 萌萌哒喵星人 2017-03-01 19:19:20
勉强4星吧。感觉翻译有一部分问题,然后作者的叙述…心理学的科普书都有点水得感觉呢,话说最好看的还是国外心理学入门教材,既有趣又不把人当弱智。
2 有用 BlueJophy 2020-03-29 08:34:24
这本书打脸了吸引力法则,光想象成功会让人误以为已经实现了目标,反而不去行动。得用心理比对,让可能遇见的困难也进入想象,从而规划好行动,才能真正获得成功。
0 有用 十一臭屁肉球子 2020-11-06 10:11:36
只看最后两张就足够了
0 有用 ben afrant 2016-03-17 12:43:42
实践先
0 有用 国家特级壮女 2017-07-19 17:16:01
woop需要反复运用,最好每天睡前做一次,睡醒来一次
1 有用 萌萌妹 2017-10-01 21:06:38
也不知道是翻译,还是作者本身。。读起来就是不畅快。。而且感觉也没有写太清楚orz
1 有用 方布 2016-04-26 15:09:18
阳志平,mp推荐。随便总结个过程就是心理执行模型了,我觉得大部分人都有这个思路,主要是辅助的调试心理状态和行动策略的trick不够多吧
0 有用 IK 2015-12-17 22:01:07
woop确实是合璧之作——心理对照和执行意图的提出者原来是夫妻。