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里面一半以上的案例告诉我，一个理解并支持的伴侣是最终战胜的重要原因。
几乎都提到了伴侣跟锻炼
对于中国人或东方人而言，欧美式的抑郁是另一个世界的故事
你看我为你看了这么多读不下去的读物 面对你 我还是无能为力
看完觉得走出抑郁症最难的地方在于，你真的要努力控制自己的精神和身体去获得很多的可以被物质的大脑接受的快乐。而没有抑郁症的时候快乐像是被赠送的。认知疗法可以帮助我们拓宽本来很狭窄的视野。多问问自己的感受，确保内部的满足感，跟承担外部赋予我们的责任一样重要。
亲密关系、心理治疗、锻炼、饮食、冥想、认知、行动、有意义的事业、助人
一定要自救
每个人都谈太浅了
所有的事情不一定要身同感受 但是你一定要学会倾听与理解到底是什么。陪伴是最长情的告白，好的解药就是你身边陪伴和理解你的人
偏重于科普而不是自救读物吧……或许更合适照顾抑郁症的人看？内容是非常扎实的但是可能期待太高………………
五种忧郁症：忧郁型（生理的），非忧郁型（事件导致），精神病型（幻觉），非典型性抑郁（嗜睡），双向情感障碍（躁郁，多遗传） 五种治愈方法：情感支持；心理治疗；养生之道；有意义的工作或事情；处方药。
樊登读书会/一情感支持（工作 家 朋友 社会媒体交流 小组 身边和远的朋友都可以）二 专业治疗（吃药 咨询）三 养生之道（锻炼 营养 冥想 药物治疗 休闲 娱乐 睡眠）四 成就（是否愿意工作 对社会有帮助有贡献 生活的意义）五 信教 慈善事业 区分抑郁和焦虑是一个是想死一个是怕死 我现在用的也是这些方法！这些方法的确是有效的！我一定可以好的 我没有看过医生因为我不想给自己潜意识认为自己真的生病了 也不想吃药 我觉得这些是小问题 看书 知识 自我认知 对我起到了很大作用！
樊登。抑郁是想死，焦虑是怕死，注意区别。
通過作者自己以及八位有過抑鬱症病史的人物經歷，兼有故事性，科學性，通過“病因學”診斷思路較為系統展現了抑鬱症患病的原理，即多數為“童年創傷+壓力環境+誘發事件”。提出了“VIP”（活力+親密+成就）自我需求理論及”CARE”（同情分享+心理治療+新生工作+日常鍛煉）治療建議。
浅尝辄止，仅供一窥
我居然2016年就标记了这本书，如果是抑郁症患者这本书还挺适合你们的，可以看到很多其他患者的人生以及为此努力的过程。能不能好完全取决于想不想好。
理解抑郁，接纳抑郁，和自己的一切握手言和，应该就是找到了生命的原动力吧。
曾奇峰的推荐序言让人眼前一亮
他的书，让我这个抑郁症患者觉得，他是同类人。他也经历过抑郁症的苦。 他的建议，是出自于长时间与抑郁症搏斗的经验，而不是出自于追求各自利益的医生。
老板送的书，综合下来就是想治好抑郁症要有锻炼、有爱人、有医生，还得有个好工作。（看完反省了一下想辞职哈哈哈）
> 我战胜了抑郁症
79 有用 [已注销] 2016-03-07 18:24:08
里面一半以上的案例告诉我，一个理解并支持的伴侣是最终战胜的重要原因。
36 有用 老皮耶 2016-03-30 10:29:38
几乎都提到了伴侣跟锻炼
36 有用 李清厚 2018-05-01 20:33:29
对于中国人或东方人而言，欧美式的抑郁是另一个世界的故事
35 有用 ୧(๑•̀⌄•́๑)૭ 2017-05-15 20:34:21
你看我为你看了这么多读不下去的读物 面对你 我还是无能为力
18 有用 [已注销] 2018-01-07 00:39:57
看完觉得走出抑郁症最难的地方在于，你真的要努力控制自己的精神和身体去获得很多的可以被物质的大脑接受的快乐。而没有抑郁症的时候快乐像是被赠送的。认知疗法可以帮助我们拓宽本来很狭窄的视野。多问问自己的感受，确保内部的满足感，跟承担外部赋予我们的责任一样重要。
12 有用 多巴胺 2017-09-05 09:47:54
亲密关系、心理治疗、锻炼、饮食、冥想、认知、行动、有意义的事业、助人
4 有用 momo 2018-04-28 21:11:05
一定要自救
3 有用 硅胶鱼 2016-09-15 01:24:41
每个人都谈太浅了
5 有用 2049ONE 2018-02-19 10:51:10
所有的事情不一定要身同感受 但是你一定要学会倾听与理解到底是什么。陪伴是最长情的告白，好的解药就是你身边陪伴和理解你的人
6 有用 翊_立习习 2016-03-18 19:10:17
偏重于科普而不是自救读物吧……或许更合适照顾抑郁症的人看？内容是非常扎实的但是可能期待太高………………
4 有用 paradox 2018-10-19 16:24:34
五种忧郁症：忧郁型（生理的），非忧郁型（事件导致），精神病型（幻觉），非典型性抑郁（嗜睡），双向情感障碍（躁郁，多遗传） 五种治愈方法：情感支持；心理治疗；养生之道；有意义的工作或事情；处方药。
3 有用 蓝亦珣 2019-12-03 10:02:32
樊登读书会/一情感支持（工作 家 朋友 社会媒体交流 小组 身边和远的朋友都可以）二 专业治疗（吃药 咨询）三 养生之道（锻炼 营养 冥想 药物治疗 休闲 娱乐 睡眠）四 成就（是否愿意工作 对社会有帮助有贡献 生活的意义）五 信教 慈善事业 区分抑郁和焦虑是一个是想死一个是怕死 我现在用的也是这些方法！这些方法的确是有效的！我一定可以好的 我没有看过医生因为我不想给自己潜意识认为自己真的生病了 也不想吃药 我觉得这些是小问题 看书 知识 自我认知 对我起到了很大作用！
6 有用 行✈知🧡 2018-05-26 00:17:30
樊登。抑郁是想死，焦虑是怕死，注意区别。
3 有用 紅旗下的二蛋 2017-08-05 18:15:55
通過作者自己以及八位有過抑鬱症病史的人物經歷，兼有故事性，科學性，通過“病因學”診斷思路較為系統展現了抑鬱症患病的原理，即多數為“童年創傷+壓力環境+誘發事件”。提出了“VIP”（活力+親密+成就）自我需求理論及”CARE”（同情分享+心理治療+新生工作+日常鍛煉）治療建議。
3 有用 杨枫.js 2017-05-19 22:59:48
浅尝辄止，仅供一窥
0 有用 螃蟹蟹 2019-10-31 22:26:41
我居然2016年就标记了这本书，如果是抑郁症患者这本书还挺适合你们的，可以看到很多其他患者的人生以及为此努力的过程。能不能好完全取决于想不想好。
1 有用 油菜花 2018-06-04 11:58:12
理解抑郁，接纳抑郁，和自己的一切握手言和，应该就是找到了生命的原动力吧。
2 有用 qgmagic 2019-09-04 23:11:45
曾奇峰的推荐序言让人眼前一亮
3 有用 不才 2018-01-17 18:19:06
他的书，让我这个抑郁症患者觉得，他是同类人。他也经历过抑郁症的苦。 他的建议，是出自于长时间与抑郁症搏斗的经验，而不是出自于追求各自利益的医生。
1 有用 小乔 2021-03-16 18:07:12
老板送的书，综合下来就是想治好抑郁症要有锻炼、有爱人、有医生，还得有个好工作。（看完反省了一下想辞职哈哈哈）