内容简介 · · · · · ·
《肌肉训练实战宝典》是专为期望快速训练肌肉的读者所设计的入门级图书。通过专业教练的详细演示，让读者可以快速了解肌肉训练的方法与技巧。喜欢训练肌肉的读者，可以通过阅读《肌肉训练实战宝典》，轻松掌握训练肌肉的相关知识和实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者，还是专业健身教练，都可以从《肌肉训练实战宝典》中找到自己想要的知识和训练技法。
作者简介 · · · · · ·
成振，北京明智拓维彩虹城健身馆时尚健身私人教练，拥有超过6000小时的私人教练授课经验，擅长运动康复训练、减脂塑形训练、产后恢复训练以及增肌训练。 毕业于河北省体育学院时尚健身专业。2011年曾与中国运动损伤康复专家及中国健美队总教练杨敬民进修学习。 所获证书：运动营养师、亚洲高级私人体适能教练职业资格证、高级私人教练职业资格证。
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0 有用 苍紫色月光 2018-03-22 11:12:04
对应新手来说非常实用，对应老手就太简单了，大部分内容需要一定的器械辅助，哑铃和杠铃，有条件的可以在家里置办一些，对于徒手健身的人士这本书就不是很实用
0 有用 hateer 2015-11-04 17:59:55
训练方法很专业，训练动作也特别适合中国人的体质练习，相当不错。
0 有用 wanxisa 2015-11-19 17:30:59
真人演示的练习动作让人一看就明白，照着书就能慢慢开始练习。另外，书中赠送的教学光盘也很棒，看着视频就像有个专业教练在身边做示范，学起来很带劲。
0 有用 hellogui 2015-12-23 13:57:43
作为专业的肌肉训练教程，这本书算得上优秀。专业科学的训练方法，配上详细的图解说明，让人一目了然。照着这本书中的训练方法练习，在取得更好训练效果的同时，也能最大程度地避免不必要的运动损伤。
0 有用 bigsmile 2015-12-25 11:36:19
。练习动作看起来非常带劲，照着做效果一定不会差。书里送的光盘也看了，是真人演示，100多分钟的视频教学再配合书里的详细图解，让这些曾经专业的肌肉训练方法也变得如此地容易学习。