《父母效能训练》的原文摘录
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如何解决冲突是亲子关系中最为关键的因素。 冲突是生活的组成部分，它不一定是不好的。 冲突如何解决，是决定一种关系是否健康、是否令双方满意、是否友好、是否深厚、是否亲密的最关键的因素。 (查看原文) —— 引自章节：9-13章 -
一个矛盾但真实的命题：运用权力会使父母丧失影响力，而放弃权力或拒绝使用权力会使他们对孩子拥有更多的影响力。 (查看原文) —— 引自章节：9-13章 -
建议：父母首次使用方法 Ⅲ，要解决的问题应当是一些长期的冲突，而非短暂、容易爆发的冲突。 (查看原文) —— 引自章节：9-13章 -
“当一个人感到自己真正被另一个人接受时，他就会从此起步，开始思考自己希望做出什么改变，希望如何成长，怎样才能变得不同，如何才能发挥更大的潜能。” “接受就像肥沃的土壤，能够让小小的种子开出它所能开出的可爱花朵。土壤的作用仅仅在于使种子成为花朵。它释放了种子成长的能力，但是这种能力是完全存在于种子之中的。” (查看原文) —— 引自章节：怎么听，孩子才肯说：接受性语言及积极倾听的技巧 -
“一位父母对一个孩子感到接受是一件事，让这种接受被孩子感知则是另一件事。” “表达接受的方式：用非语言方式、用不干涉的方式、用被动倾听方式、用语言方式。” (查看原文) —— 引自章节：怎么听，孩子才肯说：接受性语言及积极倾听的技巧 -
“在积极倾听中，信息的接受者把自己的理解转化为语言，反馈给传送者进行求证。” (查看原文) —— 引自章节：怎么听，孩子才肯说：接受性语言及积极倾听的技巧 -
积极倾听的好处有： 1.“积极倾听帮助孩子减少对负面情绪的恐惧。” 2.“积极倾听能够促进父母与孩子之间的温暖关系。” 3.“积极倾听能帮助孩子自己解决问题。” 4.“积极倾听会使孩子更愿意倾听父母的想法和主要。” 5.“积极倾听把球留在了孩子场地。”“使孩子更有自我方向感、更有自我责任感、更加独立。” 积极倾听需要从一系列态度开始： “1.你必须希望听到孩子要说的东西。如果没时间请实话实说。” “2.你必须真诚地希望在当下帮助他解决问题。” “3.你必须真诚地能够接受他的情绪。” “4.你必须对孩子处理自己的情绪，并为他的问题寻找解决方案的能力产生深深的信任感。” “5.你必须认识到这些情绪是暂时的，不是永久性的。” “6.你必须把你的还在看作某个独立于你之外的人。” (查看原文) —— 引自章节：怎么听，孩子才肯说：接受性语言及积极倾听的技巧 -
积极倾听只能为孩子开启解决问题的第一步——释放情绪和定义问题。通常，孩子自己会继续下去，最终找到他们自己的解决方案。 (查看原文) —— 引自章节：怎么听，孩子才肯说：接受性语言及积极倾听的技巧 -
当父母感到自己内心的不接受感，并且开始产生烦恼、挫折和怨恨感时，这对于他们来说是最好的提示。 (查看原文) —— 引自章节：如何说，孩子才肯听 -
拒绝信息回对孩子的自我概念发展造成破坏性的作用。 (查看原文) —— 引自章节：如何说，孩子才肯听 -
通常，一种实际而具体的影响是某种让你耗费钱财、时间、额外的工作或引起不便的。 (查看原文) —— 引自章节：如何说，孩子才肯听 -
“当你没有按时从学校回家，也没有打电话说你晚回来时，我会担心，这会使我无法专心工作。” (查看原文) —— 引自章节：如何说，孩子才肯听 -
如果第一条“我—信息”没有得到回应时，我们建议父母再发送一条。第二条要更加明确、更加强烈、声音更大，或者表达更多的情绪。 孩子还常常返回自己的“我—信息”，作为对父母的“我—信息”的回应。这时要使用“积极倾听”。我们把这称作“换挡”——暂时从一种对抗的姿态转变为倾听姿态。 (查看原文) —— 引自章节：如何说，孩子才肯听 -
预防性的“我—信息”目的是提前将你的计划、需要等告知孩子，让孩子提前知道你在想些什么。 (查看原文) —— 引自章节：如何说，孩子才肯听 -
当一个人能够感受到并且向另一个表达真诚的接受时，他就拥有了成为另一个人强有力的帮助者的能力。 (查看原文) —— 引自第33页 -
“另一个非常重要的事实是，可接受行为与不可接受行为的分割线并非是固定不变的，而是会上下移动。”“它受到很多因素的影响，包括父母当时的心情，父母和孩子所处的情况。” (查看原文) —— 引自第29页 -
“不必解答孩子所有的问题，这让我感到压在心上的一块石头落地了。”“P.E.T.课程，让我在面对孩子应自行解决的问题方面，拥有了更大的包容能力。” “我很惊讶，积极倾听的效果出奇的好。孩子针对自己的问题提出来的解决方案，通常比我能提供的更好！” “我对扮演上帝这个角色感到非常不舒服一一当孩子遇到问题时，我觉得我必须知道应该如何解决他们的问题。 (查看原文) —— 引自章节：第1 章 父母总是被指责，而非受训练 / 001 -
“你创造了一个生命，现在要让孩子拥有他。让他决定他在你赋予他的生命中想做什么。纪伯伦在《先知》一诗中很好的阐述了这个原则： 你们的孩子并不是你们的孩子，他们是生命对自身的渴求的孩子。他们借你们而来，却不是因你们而来。尽管他们在你们身边，却不属于你们。你们可以把你们的爱给予他们，却不能给予思想，因为他们有自己的思想……你们可努力仿效他们，却不可企图让他们像你，因为生命不会倒行，也不会滞留于往昔。 (查看原文) —— 引自第279页 -
可接纳行为和不可接纳行为的分割线并不是固定不变的，他会上下移动。其中影响因素有很多方面、包括父母的心情、父母和孩子所处情况的不同等。 (查看原文) —— 引自第14页 -
当一个人能够发自真心地接纳他人，同时又能够表达自己的接纳时，他就拥有了强有力的帮助他人的能力。 接纳就像是肥沃的土壤，肥沃的土壤能让种子萌芽、成长、开出有魅力的花朵。土壤的作用仅仅在于使种子成为花朵。他释放了种子成长的能力，但是这种力量是完全存在于种子本身的。 通常，孩子会成为父母口中的那个样子。 接纳他人“如其所是”就是真爱的一种行为。 “爱的感受”可能是我们所知的最有效的，去疗愈心灵和身体损伤的治疗手段。 除非父母能够让孩子知道自己对他的接纳，否则一切都是枉然。 恰当的谈话方式有疗愈作用，也可以促成建设性的转变。 (查看原文) —— 引自章节：如何听，孩子才会说：接纳性语言
作者: [美] 托马斯·戈登
副标题: 让亲子沟通如此高效而简单
isbn: 751770382X
书名: 父母效能训练
页数: 266
译者: 琼林
定价: CNY 35.00
原作名: P.E.T. Parent Effectiveness Training
出版社: 中国发展出版社
出版年: 2015-10-13
装帧: 平装