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打基础
《从零开始学跑步》金哲彦 1、抬头挺胸肩胛骨 2、肩胛骨就像后背的翅膀 3、热身，头腰膝环绕运动，腿部向前向右拉伸运动 4、膝盖外侧酸痛是跑步过多，缩短跑步时间就能解决。
教学安排很人性化，没有一开始就强调各种的技术指标，而是将跑步作为一种兴趣一种爱好这个理念传递了出来，让人能够在没有任何压力的情况下轻松练习，轻松跑步，很不错呢~
好评。一套不贵的跑步装备，一颗向往运动的心，还有这本专业的跑步教程，这就是我需要的全部。跑步，从零开始，从现在开始，我相信一切都不算晚
系统地讲了跑步这项运动，特别是对于防止运动损伤的部分，应该是对我最有用的。毕竟跑步的目的是为了健身，而不是为了受伤。书很实用，给个满分吧
彩版的图书，版面和内容安排也很合理，读起来很轻松，学起来也很快，用这本书来学习跑步感觉毫无压力，还在犹豫是否要开始跑步的朋友们可以试一试。
图解的跑步教程学起来很轻松，很多跑步运动中需要注意的小问题都做了详细的介绍，很人性化
很详细也很系统，配上全彩的图解理解起来很容易，作为跑步入门的教程是再合适不过的了。
图解的各种跑步技巧很直观，一看就能明白，没有大段的文字描述，读起来也特别轻松，每天利用闲暇的时间看一看，慢慢就能学会最正确的跑步姿势，跑步无压力
读了像没读一样！
很系统地讲了跑步这项运动，特别是对于防止运动损伤的部分，应该是对我最有用的。毕竟跑步的目的是为了健身，而不是为了受伤。书很实用，给个满分吧
跑步入门~
对肩胛、骨盆的重视，注意力在丹田上（一个点）。配速跑中，为防止动作变形，可以骨盆前倾、肩部绕环、用力单脚跳。学到了！
科学与迷信并存的书，初学者可读。
从非常基础的跑步知识讲起，同时根据不同水平的跑者给出不同的跑步建议。本书值得作为一本工具书，在练习的同时不时的进行回顾。
期待太高，有些失望。什么都涉及一些，又都是皮毛。干货就一篇文章的事吧。
很多图片，对于新手来说读读能有点儿帮助吧……还行
纯凑数，就封面能看看
跑姿很重要
> 从零开始学跑步（全彩图解版）
0 有用 祖宗保佑🙏 2022-07-18 16:53:17
打基础
0 有用 Peter 2022-01-14 15:13:41
《从零开始学跑步》金哲彦 1、抬头挺胸肩胛骨 2、肩胛骨就像后背的翅膀 3、热身，头腰膝环绕运动，腿部向前向右拉伸运动 4、膝盖外侧酸痛是跑步过多，缩短跑步时间就能解决。
0 有用 sixbang 2016-05-24 11:04:19
教学安排很人性化，没有一开始就强调各种的技术指标，而是将跑步作为一种兴趣一种爱好这个理念传递了出来，让人能够在没有任何压力的情况下轻松练习，轻松跑步，很不错呢~
1 有用 bigsmile 2016-05-23 16:46:50
好评。一套不贵的跑步装备，一颗向往运动的心，还有这本专业的跑步教程，这就是我需要的全部。跑步，从零开始，从现在开始，我相信一切都不算晚
0 有用 曦文宣 2016-04-15 13:13:45
系统地讲了跑步这项运动，特别是对于防止运动损伤的部分，应该是对我最有用的。毕竟跑步的目的是为了健身，而不是为了受伤。书很实用，给个满分吧
0 有用 尔玖 2016-04-18 14:35:02
彩版的图书，版面和内容安排也很合理，读起来很轻松，学起来也很快，用这本书来学习跑步感觉毫无压力，还在犹豫是否要开始跑步的朋友们可以试一试。
0 有用 贾斯汀 2016-04-18 09:15:31
图解的跑步教程学起来很轻松，很多跑步运动中需要注意的小问题都做了详细的介绍，很人性化
0 有用 赵雪妮 2016-04-15 15:16:01
很详细也很系统，配上全彩的图解理解起来很容易，作为跑步入门的教程是再合适不过的了。
0 有用 天空的鱼 2016-04-18 10:19:10
图解的各种跑步技巧很直观，一看就能明白，没有大段的文字描述，读起来也特别轻松，每天利用闲暇的时间看一看，慢慢就能学会最正确的跑步姿势，跑步无压力
0 有用 徘徊撒哈拉 2016-12-29 17:06:28
读了像没读一样！
0 有用 艾莫 2016-05-24 13:50:50
很系统地讲了跑步这项运动，特别是对于防止运动损伤的部分，应该是对我最有用的。毕竟跑步的目的是为了健身，而不是为了受伤。书很实用，给个满分吧
0 有用 熊知行 2016-10-17 14:04:05
跑步入门~
0 有用 一粒家田米 2019-04-16 17:16:46
对肩胛、骨盆的重视，注意力在丹田上（一个点）。配速跑中，为防止动作变形，可以骨盆前倾、肩部绕环、用力单脚跳。学到了！
0 有用 朝南生 2019-03-30 11:59:31
科学与迷信并存的书，初学者可读。
0 有用 董 2019-05-23 17:36:26
从非常基础的跑步知识讲起，同时根据不同水平的跑者给出不同的跑步建议。本书值得作为一本工具书，在练习的同时不时的进行回顾。
0 有用 Kleineweisse 2017-04-29 14:53:06
期待太高，有些失望。什么都涉及一些，又都是皮毛。干货就一篇文章的事吧。
0 有用 shuilo 2020-08-10 15:43:08
很多图片，对于新手来说读读能有点儿帮助吧……还行
0 有用 Sukie 2017-12-31 10:16:34
纯凑数，就封面能看看
0 有用 陆光琪 2021-11-25 13:17:43
跑姿很重要