所有煩惱都是人際關係的煩惱

本書做為入門書恰到好處！

30分鐘讓你突破人際難關，輕鬆活用！

早稻田大學教授、日本阿德勒心理學會會員 編修審訂

活在世上一天，就無法不碰觸到人、不面對人。

而生存的喜悅，其實就存在於他人的「羈絆」中！

一個年輕上班族面對的生活掙扎，

和她周遭所出現的眾多人物，

在阿德勒的引導下，

將使你看見自己所有問題的解答！

「30分鐘快速看完，已經讓我擁有滿滿的勇氣。

長久以來當成藉口的『心理創傷』也煙消雲散。」

「你一定會在本書眾多人物中發現自己的影子！」～～讀者感動推薦

一個隨處可見的OL的工作遭遇與生活掙扎，

讓你30分鐘了解阿德勒心理學，立即獲益！

辭去服裝店店長工作的坂井麻衣，來到市郊的分租公寓「日暮莊」。

失意落寞的她，在帥哥房客藤崎悠安排下，暫且當起補習班助教老師。

公寓裡年紀、職業各異的房客和補習班裡的孩子們，讓麻衣驚訝地發覺

自己待人處世的盲...

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本書做為入門書恰到好處！

30分鐘讓你突破人際難關，輕鬆活用！

早稻田大學教授、日本阿德勒心理學會會員 編修審訂

活在世上一天，就無法不碰觸到人、不面對人。

而生存的喜悅，其實就存在於他人的「羈絆」中！

一個年輕上班族面對的生活掙扎，

和她周遭所出現的眾多人物，

在阿德勒的引導下，

將使你看見自己所有問題的解答！

「30分鐘快速看完，已經讓我擁有滿滿的勇氣。

長久以來當成藉口的『心理創傷』也煙消雲散。」

「你一定會在本書眾多人物中發現自己的影子！」～～讀者感動推薦

一個隨處可見的OL的工作遭遇與生活掙扎，

讓你30分鐘了解阿德勒心理學，立即獲益！

辭去服裝店店長工作的坂井麻衣，來到市郊的分租公寓「日暮莊」。

失意落寞的她，在帥哥房客藤崎悠安排下，暫且當起補習班助教老師。

公寓裡年紀、職業各異的房客和補習班裡的孩子們，讓麻衣驚訝地發覺

自己待人處世的盲點，更逐一解開一直以來的人生困惑……

正因為有自卑感，人才會奮發向上，並獲得成長！

〈第1章 相信自己「想要改變」的心情〉

每一個人都是試圖超越難關，竭盡所能、全心全意在活著！

〈第2章 有多少人，就有多少種生存方式〉

對心理創傷耿耿於懷，不過是以它為藉口，逃避迎面而來的人生課題！

〈第3章 人沒有任何「無法改變的部分」〉

接受每個人都有不同的「生活風格」，體貼、諒解他人！

〈第4章 深入了解生活的目的〉

人生看似有種種使命，然而真正必須完成的課題只有3項！

〈第5章 人生真正的目的是什麼？〉

生之喜悅，就在他人的「羈絆」中！

〈第6章 讓心靈真正富足的幸福模式〉

附錄‧「阿德勒心理學」用語47則

關鍵概念立即掌握

人生在世，根本無法做到既不傷人也不傷己。

因為只要活著，就一定會與旁人有瓜葛─

是沒有辦法逃避脫離的。

唯有讓自己變得更堅強。

所謂變得堅強，是要你喜歡自己。

如果可以百分之百接納現在的自己，

無論發生任何事，就都不會後悔，不會意志消沉。

「唯有具備勇氣與自信，而且悠然自在的人，

才能在受惠於人生有利的那一面之餘，

還能從『困難』之中得到益處。

這樣的人，決不惶惑畏懼。

他知道困難的存在，

也明白自己克服困難的能耐，

……因為，他已有充分的準備。」

—阿德勒

序幕 人生中的煩惱全都來自「人際關係」 ─阿德勒心理學的基本前提
→認識了阿德勒心理學，人際關係也將隨之不同。
Lesson 0 想改變未來，我該怎麼做？
重點1 阿德勒心理學的全貌
重點2 阿德勒心理學影響了許多人
〈阿德勒的智慧〉阿德勒心理學是「自我啟發」的源流
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序幕 人生中的煩惱全都來自「人際關係」 ─阿德勒心理學的基本前提
→認識了阿德勒心理學，人際關係也將隨之不同。
Lesson 0 想改變未來，我該怎麼做？
重點1 阿德勒心理學的全貌
重點2 阿德勒心理學影響了許多人
〈阿德勒的智慧〉阿德勒心理學是「自我啟發」的源流
第1章 相信自己「想要改變」 ─自卑感與補償情結、自卑情結
→正因為有自卑感，人才會奮發向上，並獲得成長！
Lesson 1 在背後推動我們的力量
重點1 阿德勒指出的「自卑感」是什麼？
重點2 如何克服自卑感？
〈阿德勒的智慧〉「目的」決定了人的行動
第2章 有多少人，就有多少種生存方式 ─認識各種「生活風格」
→人人都是試圖超越難關，竭盡所能、全心全意在活著！
Lesson 2 只為一線生存的曙光
重點1 決定想法與行動的，是人的「整體」
重點2 阿德勒心理學是「使用的心理學」
〈阿德勒的智慧〉人的整體驅動身體與心靈
第3章 人沒有任何「無法改變的部分」 ─拋開心理創傷
→心理創傷只是逃避人生課題的藉口！
Lesson 3 原來我不懂你的生存方式！
重點1 人戴著「信念」的眼鏡看待世界和自己
重點2 人利用「心理創傷」欺騙自己 〈阿德勒的智慧〉人眼中的世界是自己所定義的
第4章 更加深入了解生活的目的 ─「生活風格」的種類
→接受每個人有不同的生活風格，體貼、諒解他人！
Lesson 4 保護自我的心靈智慧
重點1 人的 種生活風格
重點2 各種生活風格的特徵 〈阿德勒的智慧〉人人都是社會脈絡中的一分子
第5章 人生真正的目的是什麼？ ─人生的課題只有3項
→3項人生課題，是通往幸福大道的指標！
Lesson 5 召喚幸福的「羈絆」
重點1 人有哪3項人生任務？
重點2 人的3項任務，全都導向對全體人類的關心
〈阿德勒的智慧〉勇氣與恐懼
第6章 讓心靈真正富足的幸福模式 ─擁有「社會意識」
→生之喜悅，就在他人的「羈絆」中！
Lesson 6 生之喜悅就在「羈絆」中 重點
1 「歸屬」「貢獻」「接納自我」到「信賴」的循環 重點
2 培養自己的社會意識，就是通往幸福的道路 〈阿德勒的智慧〉「社會意識」取決於創造性自我
謝辭
附錄 阿德勒心理學用語 47則
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