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普拉提，锻炼核心区
让身体成为行动者，大脑成为观察者。
演示视频只有30多分钟，而且画面定格在书架。动作多，可是除了简单分类级别，不知道按什么顺序练。
之前有练过一阵瑜珈，为了减肥，但是总觉得效果太慢，强度不够大，健身房中的运动强度够大却又怕身体各种粗壮，看了普拉提之后才知道，体态导致的身形不匀称比脂肪更难减掉，而本书可以帮助改善体态，矫正身形，短时间内可以达到燃烧脂肪的效果，深合我意。
每次练完普拉提之后，都有一种特别畅快舒适的放松感，身体的延展性得到提高，心情放松压力被释放，情绪得到缓解，十分的有益身心健康。自我摸索的练习中，对我帮助最大的一本书就是《普拉提初学到高手教程》一书。
很实在的一本书，讲解明晰，内容也丰富。
动作都是不会容易受伤的，按站姿、坐姿、躺姿来分类动作。
全解每个普拉提动作。详细解说到身体每部分，就如同私人教练在身边一般，不用思考跟着做就行，精准又易操作。这是一本难得的普拉提自学书籍。
把简单的动作解释得特复杂，翻看书，例子太多，分类不佳，无从下手。全书设计和装帧太高冷，对新手而言没有亲和力。
#读书#494 瑜伽和普拉提是好朋友，这是我第一次了解普拉提的入门书，需要实践。
更想看理论
作为一本指导书籍，也适合新手。
一书在手，贴心的家庭健身教练请到家。
一点点普拉提，跟着做， 让你幻化“小腰精”。
非常实用的健身修体的工具书
这本书的纸质非常好，彩色硬皮，每一个动作都有相应的图解说明，非常细致。重点在于，简单易学，看着图就能学动作。
细节很细致，很适合新手自学的一本书。
这本书侧重是肌肉的锻炼，适合快节奏生活的人群，相对合适白领。
感觉良好，还附赠了光盘，很有心的出版社，么么哒！
在书的陪伴下，练习普拉提从现在就开始吧~看了之后就觉得，根本就没那么难嘛~的一个存在啦
> 普拉提初学到高手
2 有用 熊仔饼干 2017-02-06 11:16:43
普拉提，锻炼核心区
1 有用 去冰走糖 2018-03-20 15:38:12
让身体成为行动者，大脑成为观察者。
0 有用 馒头 2021-04-02 04:52:17
演示视频只有30多分钟，而且画面定格在书架。动作多，可是除了简单分类级别，不知道按什么顺序练。
1 有用 小小小 2018-03-14 21:15:39
之前有练过一阵瑜珈，为了减肥，但是总觉得效果太慢，强度不够大，健身房中的运动强度够大却又怕身体各种粗壮，看了普拉提之后才知道，体态导致的身形不匀称比脂肪更难减掉，而本书可以帮助改善体态，矫正身形，短时间内可以达到燃烧脂肪的效果，深合我意。
0 有用 从書 2022-03-10 22:18:50
每次练完普拉提之后，都有一种特别畅快舒适的放松感，身体的延展性得到提高，心情放松压力被释放，情绪得到缓解，十分的有益身心健康。自我摸索的练习中，对我帮助最大的一本书就是《普拉提初学到高手教程》一书。
0 有用 梅花照眼 2018-03-13 06:34:29
很实在的一本书，讲解明晰，内容也丰富。
0 有用 馬猴野郎 2018-03-19 16:54:06
动作都是不会容易受伤的，按站姿、坐姿、躺姿来分类动作。
0 有用 blindme 2018-04-01 15:00:59
全解每个普拉提动作。详细解说到身体每部分，就如同私人教练在身边一般，不用思考跟着做就行，精准又易操作。这是一本难得的普拉提自学书籍。
0 有用 猪猪笔记本 2016-12-17 09:16:45
把简单的动作解释得特复杂，翻看书，例子太多，分类不佳，无从下手。全书设计和装帧太高冷，对新手而言没有亲和力。
0 有用 不老鱼 2018-05-21 15:22:19
#读书#494 瑜伽和普拉提是好朋友，这是我第一次了解普拉提的入门书，需要实践。
0 有用 ketos 2024-09-25 14:36:58 上海
更想看理论
0 有用 无关图腾 2018-03-20 09:39:23
作为一本指导书籍，也适合新手。
0 有用 米粒 2018-03-11 19:15:11
一书在手，贴心的家庭健身教练请到家。
0 有用 嘉嘉的小世界 2018-03-13 17:26:03
一点点普拉提，跟着做， 让你幻化“小腰精”。
0 有用 夏天 2018-03-15 06:25:32
非常实用的健身修体的工具书
0 有用 蛋蛋挺懒的 2018-03-11 17:50:58
这本书的纸质非常好，彩色硬皮，每一个动作都有相应的图解说明，非常细致。重点在于，简单易学，看着图就能学动作。
0 有用 大芳芳 2018-03-16 18:59:01
细节很细致，很适合新手自学的一本书。
0 有用 XAYI 2018-03-18 19:55:27
这本书侧重是肌肉的锻炼，适合快节奏生活的人群，相对合适白领。
0 有用 也是俗人 2018-03-15 23:10:14
感觉良好，还附赠了光盘，很有心的出版社，么么哒！
0 有用 时间有诡 2018-03-11 19:20:44
在书的陪伴下，练习普拉提从现在就开始吧~看了之后就觉得，根本就没那么难嘛~的一个存在啦