作者:
[美]凯利·麦格尼格尔
出版社: 北京联合出版公司
出品方: 磨铁图书
副标题: 斯坦福大学最实用的心理学课程
原作名: The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
译者: 王鹏程
出版年: 2016-3
页数: 272
定价: 39.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787550267831
出版社: 北京联合出版公司
出品方: 磨铁图书
副标题: 斯坦福大学最实用的心理学课程
原作名: The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
译者: 王鹏程
出版年: 2016-3
页数: 272
定价: 39.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787550267831
内容简介 · · · · · ·
压不死你的只会使你更强大！百万级畅销书《自控力》作者教你如何应对压力，只需8周轻松转化负能量！
=============================
★ 轻松面对生活和工作，从每周一章开始！你会发现，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人！
★ 重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力，轻松应对焦虑、抑郁、财 务损失、心理创伤等挑战。
★ 2，000，000册超级畅销书《自控力：斯坦福大学最受欢迎心理学课程》姊妹篇
自2012年8月上市，持续发行量超过2，000，000册，凭读者口碑
霸踞当当、京东、亚马逊榜单42个月至今
★ 凯利·麦格尼格尔教授为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“自控力科学”（The Science of Willpower，以此为基础成《自控力》一书）和“在压力下好好生活”（Living Well w...
自控力：和压力做朋友的创作者
· · · · · ·
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![[美国] 凯利·麦格尼格尔](https://img9.doubanio.com/img/author/medium/public/1547443792.54.jpg)
凯利·麦格尼格尔 作者
作者简介 · · · · · ·
凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“自控力科学”（TheScience of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well withStress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。
作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。
目录 · · · · · ·
引言 / 001
关于本书 / 007
这本书会帮我处理压力吗 / 011
===============================
第一章 改变我们的思维模式：
什么是压力？压力真的都是负担吗？ / 017
· · · · · · (更多)
关于本书 / 007
这本书会帮我处理压力吗 / 011
===============================
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自控力：和压力做朋友的书评 · · · · · · ( 全部 97 条 )
西方失败
【自控力：和压力做朋友】
引言： 1某些信念会影响寿命，认为他人可信的人活得更久；最新科学研究表明，压力会使你更聪明，更坚强，更成功，它帮助你学习和成长，甚至会激发你的勇气和慈悲心；改变对压力的看法，会使你更健康和幸福 2压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应 3选择看压力好的一面，将...
(展开)
泽阳
帮你更新思维模式，从此果断好好生活
这篇书评可能有关键情节透露
有朋友说，《自控力》可以更新思维模式，从此过上美好的生活，请果断捧此书回家！ 看完一乐，不过对我来说确实是如此的。 绝大部分时候我们都觉得压力这个话题太大太累，恨不得躲得远远的，巴不得跟自己没关系，可是现实是：每一个都有很多压力，而且如影随形，不可避免。那... (展开)
星腾
和压力做朋友，你也一样可以的
你去年压力大吗？相信你一定听到无数人在朋友圈或亲口向你抱怨他们压力山大，或许，你自己经常遇到压力，比如繁重的工作，艰难的学业，异乡的孤独，还包括过年回家被逼婚的压力。 以往，我们认为压力会导致焦虑、抑郁、强迫、拖延……这些人们认为不好的事情，但事实上，我们...
(展开)
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| 《自控力－和压力做朋友》读书笔记 | 来自cheerful mocha | 1 回应 | 2017-11-26 11:11:40 |
| 【有奖活动】大声喊出你的压力！获赠5本新书《和压... | 来自磨铁四中心 | 2016-03-10 10:00:18 |
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订阅关于自控力：和压力做朋友的评论:
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22 有用 豆豆 2016-06-14 15:24:51
因为作者上一本书而坚持看完的。整本书文字凑数太多，案例情节又不够细致，后面的注释就占了1/5文字数。化压力为资源的方法没有系统地讲，尽管它刨析了各种情景下的鼓励性力量的展现。本书励志，但有依据，为了尊重作者的努力和出版社的翻译出版，只留两星。
1 有用 珍珠欢喜坨 2016-04-04 23:48:27
太多数据了…可读性就很差劲
28 有用 伊卡洛斯 2016-03-12 00:40:38
压力与意义相生相伴，所以，用价值观引领，变紧张为兴奋、变恐惧为挑战、变无助为希望(做雷锋)、变自我关注为宏大目标、化孤立为基本人性(同理心)、化痛苦为资源。
36 有用 润堃 2016-03-10 15:45:07
非常好的一本书，花了一天的时间读完。其实作者给出的建议还是冰山一角，如果你善于反思和联想的话，可以由各种原理发散出去解释过去很多行为的原因和辅助未来的方法，从这个意义上来说，启发意义非凡。
2 有用 一棵仙人掌🌵 2018-01-26 20:50:06
拥抱鸭梨，今年爱吃梨。压力是否有害在于如何看待它，更可以把它当成资源。本书成功改变了我的思维模式，可能内容确实如作者所说没有再清楚想起来，反正他接受这种情况的~~
0 有用 momo 2024-09-24 20:20:23 福建
没什么条理，例子又一大堆，真的挺水的一本书
0 有用 演系鹤顶红糖纸 2024-09-23 04:19:27 重庆
气死，也许大脑皮质醇是存在的，但是人是活的，是有血有肉有心情的高级动物。不如花大把的时间想办法有效放松，花时间和自己在一起
0 有用 林枫 2024-09-21 18:48:34 北京
受益颇多
0 有用 凌叶 2024-09-17 00:47:09 浙江
因为《自控力》的书名读的，忽略了副标题，发现副标题“和压力做朋友”才是本书的真正书名。讲的是如何认识压力、转化压力。“痛苦使你坚强”“杀不死你的，都会令你强大”。
0 有用 六月雪 2024-09-10 15:39:46 上海
1.原本人们总认为压力有害，但是最前沿的科学研究证实，压力在很多方面对我们有帮助。