读过"拉伸运动系统训练"的豆瓣成员

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凌乱天阑

2019-09-21

billies

2019-09-15

京华倦客

2019-09-08      tags: 运动与健康

周群新

2019-09-02      tags: 运动与健康

CheneySaid

2019-08-22      tags: 【运动/健康】 健身 运动与健康 拉伸

运动生理学哲学 肌肉生理学哲学,首先是哲学,然后是生理学,美国人对人机体运动的研究相当系统和科学的了。运动拉伸想必是健身或者从事其他体育活动的人再熟悉不过的。大部分人都知道其对于肌肉激活和恢复的重要性,每次该拉伸也拉伸了,却没有效果,原因是缺少理论支撑和标准化库。这本书称得上大工具书了,不必通读,需要时翻阅即可。还是那句话健身先健脑,放之四海而皆准,生活学习中都得先拿知识武装大脑

五月的麦地

2019-08-21

挺实用的,肌肉位置画的很清楚。适合根据自己实际情况指定拉伸计划。

小波福娃

2019-08-14

笃一

2019-07-21

拉伸常识需要有,属于运动知识一部分

reneryu

2019-07-18      tags: 人生啊

救救我的AC joint

扉

2019-07-08

北海之子

2019-07-05

讲什么运动配合什么样的拉伸,拉伸的动作主要锻炼的是哪些肌肉,做运动前做哪些拉伸,运动后做哪些拉伸,从头到脚的拉伸动作都有,是一本很好的关于拉伸的指南。

mr.24

2019-06-24

这本书对我这种浑身僵硬的人太有用了

张伍可

2019-06-16

毛球

2019-06-13

南方天空飘着北

2019-06-09

等

2019-05-30

云雾大龙

2019-05-29

比较系统,一个动作的完成关联到收缩肌和拮抗肌两组肌肉,保持肌肉平衡是拉伸的一大作用。拉伸除了缓解肌肉的紧绷,对于改善因肌肉不平衡造成的不良体态也有作用。但对于运动前的拉伸存在争议,运动前的动态拉伸似乎比静态拉伸更被接受。

M.

2019-06-24

吕归尘

2019-05-26

反正我就是截个图

sepburgerqueen

2019-05-28

最佳实践的书

拉伸运动系统训练
译者: 王会寨 杨倩倩
作者: 阿诺德·G. 尼尔森(Arnold G. Nelson) 尤卡·科科宁
副标题: 全彩图解第2版
原作名: Stretching Anatomy
isbn: 9787115409119
书名: 拉伸运动系统训练
页数: 214
定价: 49.80
出版社: 人民邮电出版社
装帧: 平装
出版年: 2015-12

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