杀不死我的必使我强大的笔记(24)

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  • 声声慢

    我们要将注意力从神经生物学转移到人类行为研究上来,就不能不提到马蒂·霍洛维茨教授( Mardi Horowitz)。他是创伤研究领域的世界级顶尖专家,他把人类抚平心理创伤的过程划分为下列5个阶段: 痛哭( outcry) 麻木和抗拒( numbness and denial) 入侵式回忆( intrusive re- experiencing) 理解创伤( working through) 抚平创伤( completion)

    2021-11-17 16:17:17   1人喜欢

  • 声声慢

    17世纪英国哲学家大卫・体( David Hum)为我们提供了个很好的论点。他注意到,决定我们作何反应的,并非事件本身,而是我们对它的评价。20世纪末认知心理学的崛起,帮助我们更深入理解休谟阐述的这条极为重要的概念。

    2021-11-17 15:05:50   1人喜欢

  • 清淡的羽

    特别特别重要的几点,想跟人分享:1、人生的目标如果不是快乐,积极和恢复就无从谈起;2、信任加上耐心,严禁说教,严禁指责;3、学会倾听,学会牢记初心

    2019-04-27 20:58:09   1人喜欢

  • (⊙o⊙)

    人若要进步,必须承受苦痛 杀不死我的,让我更加坚强 人最终要自己做出决定,就算在艰难的环境中,成为什么样的人,究竟走向何处,决定权在我们自己手里,不在环境。 假想你要失去的东西,它会让你学会珍视你现在拥有的一切 如果明天你就要死去,你的墓碑上会写什么?勇敢地做你任何想做的事,不要害怕困难,畏首畏尾。好好珍惜身边的人,不要不理她,懂得活在当下。

    2018-03-29 09:46:42   1人喜欢

  • 梦想家洛薇 (Less is more.)

    人们应对创伤的不同方式。以三棵树做隐喻。 “现在,请想象暴风雨中山顶上的一棵树,它承受着狂风暴雨的肆虐,但仍然昂然挺立,不屈不挠。暴风雨过去之后,它似乎浑然未变。有些人也和这棵树一样,似乎能经受住各种各样的打击,无论有多少折磨也无法磨灭其精神,就像在狂风中不屈不挠的树木。我们称这一类人有“抗性(resistant)” “还有一棵树,虽然在风中弯曲,但并未折断。在风停雨歇之后,也变回它本来的样貌。有人也和这...

    2016-10-27 08:20:43   1人喜欢

  • 啃大瓜 (你的话太多了)

    《杀不死我的必使我强大:创伤后成长心理学(在创伤到来的时候,做出漂亮的应对。心理咨询师二十年从业精华,科学实用的创伤后成长自助指南。)》 史蒂芬·约瑟夫 16个笔记 点评 ◆ 2025/05/14 认为一般 还可以,书名有点不行 中文版序 ◆ 创伤后成长的意思,并不是说人能因心理成长而免于遭受精神痛苦的折磨。 前言 每个人都能成为超级英雄 ◆ 前言 每个人都能成为超级英雄 出生、成长于20世纪六七十年代的我,小时候很喜欢看美...

    2025-05-14 14:50:41

  • Cassandra

    心理康复之途上有两道主要障碍,一是缺乏社会支持,二是创伤后经历其他生命转折。p5 p29 精神医学对女性的性别偏见 p36 生产的痛苦(难产等)可能会导致母亲患上创伤后应激障碍,从而无法爱自己的孩子。这与产后抑郁不同。 创伤后应激障碍 创伤性事件——应激源 它是一种信息处理障碍。

    2023-06-29 21:11:45

  • scotts

    我们看待世界的方式,会被创伤完全粉碎,然后重新建立。从某种意义上来说,创伤能带领我们进入一个全新的世界。 逆境如同牡蛎体内变成珍珠的砂砾,能帮助人们更诚实地面对自己、接受挑战,并以更广阔的视角看待人生 人要想从创伤中恢复,需要寻找新的意义,对事物形成新的理解,找到治愈心灵之钥。创伤后应激反应可以理解为人类探寻生命意义的过程,在这个过程中,人们需要借由不断回忆和思考去理解那些带来极大心理冲击的创伤...

    2023-05-05 06:21:01

  • JANE

    心理康复之途上有两道主要障碍,一是缺乏社会支持,二是创伤后经历其他生命转折。 创伤后心理压力其实是提供动力、促使变化发生的引擎。创伤迫使人们走到生命的十字路口,选择走向何处,将给其一生带来深刻的影响。 创伤后成长有三个核心点。其一是让人认识到生命的不确定性和人事的多变。如果人能够学会承受生命的不确定性,就能认识到不确定性正是人类存在的本质。其二是正念(mindfulness),在于人对自我的认知,以及理解人...

    2023-01-02 21:50:48

  • FU

    杀不死我的,必使我强大。 这本书还没有开始读,但是书名已经耳熟能详。笔试又没有通过,明明是最简单的一门,却两次没过,剩给我的时间不多了,接二连三的考试让我喘不过气,其实知识不难,学起来甚至算得上轻松,却让人常常有无力感。大学四年快要结束,这四年里,我做的不好,浪费了许多时间和机会,甚至失去了自己。其实我早就意识到了这个问题,也一直默默为自己加油鼓气:别怕正视这一切,相信自己,就当是上天安排让你多...

    2021-12-08 20:32:47

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