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感觉还不错，比较详细而全面的介绍了无器械肌肉锻炼的方法，而且与过去认知不同的是，他十分注重旋转，这样的锻炼对于一些小肌肉群十分有效
图解版的练习教程，动作要点一目了然，学起来很轻松
训练方法有点特别，通过动作的细微调整加强了对肌肉的刺激
实用，锻炼方法对于我目前的阶段来说完全够用了。
比预想的更好一些，训练方法很独特，整个过程还比较顺利
不用器械就能把肌肉练到这样的程度，就已经很牛了
利用自重进行肌肉练习，花费低，效果棒
适合在家锻炼的人用，不需要什么器械和太大的场地，基本上都是通过自重来锻炼肌肉，健身成本低
> 运动员都在用的无器械肌肉锻炼法
0 有用 moon_lyon 2019-12-03 09:41:53
感觉还不错，比较详细而全面的介绍了无器械肌肉锻炼的方法，而且与过去认知不同的是，他十分注重旋转，这样的锻炼对于一些小肌肉群十分有效
0 有用 流浪天堂 2016-08-15 11:36:47
图解版的练习教程，动作要点一目了然，学起来很轻松
0 有用 小猫种鱼 2016-08-03 10:26:05
训练方法有点特别，通过动作的细微调整加强了对肌肉的刺激
0 有用 看这世界 2016-08-05 16:27:20
实用，锻炼方法对于我目前的阶段来说完全够用了。
0 有用 bkHater 2016-08-08 14:12:36
比预想的更好一些，训练方法很独特，整个过程还比较顺利
0 有用 老观众 2016-08-11 10:33:58
不用器械就能把肌肉练到这样的程度，就已经很牛了
0 有用 稀土呐 2016-08-01 15:27:52
利用自重进行肌肉练习，花费低，效果棒
0 有用 离开 2016-08-02 14:42:23
适合在家锻炼的人用，不需要什么器械和太大的场地，基本上都是通过自重来锻炼肌肉，健身成本低