作者:
[美] 特奥·康普诺利
出版社: 九州出版社
出品方: 阳光博客
副标题: 大脑超载时代的思考学
原作名: BrainChains: Discover your brain, to unleash its full potential in a hyperconnected, multitasking world
译者: 阳曦
出版年: 2016-9
页数: 248
定价: 38.00
装帧: 平装
丛书: 让人脑洞大开的思维精进书
ISBN: 9787510845604
出版社: 九州出版社
出品方: 阳光博客
副标题: 大脑超载时代的思考学
原作名: BrainChains: Discover your brain, to unleash its full potential in a hyperconnected, multitasking world
译者: 阳曦
出版年: 2016-9
页数: 248
定价: 38.00
装帧: 平装
丛书: 让人脑洞大开的思维精进书
ISBN: 9787510845604
内容简介 · · · · · ·
有没有这样的感觉:你头脑中充斥着过量的信息,每天都在邮件、电话、朋友圈和手头工作之间疲惫折返,最后却沮丧地发现,最重要的事情还是没有做?
你并不孤独!
在这个网络无孔不入和信息严重超载的时代,我们每个人都充当着“多面快手”角色,急不可耐地同时应对多种任务,透支着身体和精神的宝贵能量,对于大脑的生产力和创造力受到的严重影响却毫不自知。
《慢思考》是欧洲工商管理学院教授特奥•康普诺利的代表作,是一本教我们如何在一心多用的时代保持专注的书。
特奥•康普诺利从大脑的工作机制入手,分析了摧毁大脑智力表现的“四条锁链”,并给出了具体的解锁技巧和工具,帮助我们把重要的时间放在创意构思和正确决策上,从而将个人能力和做事效率提升到一个更高的水平。
作者简介 · · · · · ·
特奥•康普诺利(Theo Compernolle)
欧洲工商管理学院(INSEAD)教授,
荷兰自由大学、比利时根特大学管理学院教授,
多家跨国公司(如壳牌公司)企业指导顾问。
康普诺利教授的研究领域极广,从医学、生物学、心理学、神经学、生理学到企业管理,他擅长将不同领域的知识梳理整合,并以简明、有趣、实用的方式向大家普及。
其著作《慢思考》《压力:亦敌亦友》《工作和家庭中的压力管理》长期占据欧美畅销书榜单。
目录 · · · · · ·
导读 在一心多用的时代,保持专注
前言
PART 1 神奇大脑 一个简单而迷人的科学真相
第1章 关于大脑的惊人真相
1600 亿个细胞与万亿条连接
层层递进的网络
连接全身每一个细胞的“身体脑”
每个人的大脑都彼此相连
第2章 果壳里的三种脑
慢而成熟的思考脑
快而原始的反射脑
时刻等待空闲的存储脑
第3章 思考脑:不能一心二用
惊人真相:思考脑无法同时处理多个任务
由于不断切换,你需要更长时间才能完成任务
给思考脑足够的时间
多任务并行的“神话”
第4章 反射脑:总喜欢抄捷径
先天捷径:偏见
后天捷径:习惯
警惕你的直觉
疯子的护栏
情绪:有意识和无意识的奇妙组合
第5章 存储脑:至关重要的放松
第6章 如何在扁平的世界深入思考
深入阅读是思考不可或缺的前提
真正的对话对思考至关重要
分散注意力的罪魁祸首
PART 2 脑锁链 如何不自觉地摧毁自己的大脑
第7章 1 号锁链:随时在线
信息过载
决策疲劳
“疯狂”的创意
济济一堂的孤独
第8章 2 号锁链:多任务并行
多任务并行可能带来严重危险
最愚蠢的多任务并行
学会离线和批量处理
第9章 3 号锁链:低水平压力
压力源自你的想法
随时在线会带来低水平压力
人体工学指南
第10章 4 号锁链:睡眠不足
“昼夜节律钟”
浅睡眠与深睡眠同样重要
远非记忆力变差这么简单
灵光一闪时刻
云雀、夜猫子以及最容易受伤的“伪夜猫子”
第11章 离线思考为何如此困难?
我们是天生的条件动物
我们天生热爱眼下的满足
我们天生容易养成习惯
我们天生倾向于快速反应
我们天生对危险十分敏感
我们天生好奇
我们天生热爱兴奋感
我们天生追求确定性
我们天生需要归属感
我们常常被相当神经质的感觉驱动
PART 3 慢思考 如何解放你的大脑
第12章 1 号解锁秘诀:离线思考
尊重并支持那些定期离线的人
别指望员工随时在线
第13章 2号解锁秘诀:批量处理
艾森豪威尔原理
帕累托法则
批量处理
合理安排每个人的任务
从根源上消除多任务并行
如何打败邮件怪兽
第14章 3 号解锁秘诀:恢复正常的睡眠模式
设定两个就寝闹钟
如何戒除安眠药
找回健康的睡眠模式
警惕小睡
如何科学地应对时差
如何更好地应对倒班
第15章 4 号解锁秘诀:科学应对负面压力
合理安排任务,消除慢性压力
如何提高耐压能力
迹象、征兆和警告信号
如何恢复压力平衡
第16章 ABC 模式:如何把坏习惯变成好习惯
警告:改变初期会带来更多压力
除非你自己改变态度,否则什么技巧都不管用
光靠意志力是不够的
ABC 分析与ABC 日志
自我奖励和惩罚
反思和提醒
· · · · · · (收起)
前言
PART 1 神奇大脑 一个简单而迷人的科学真相
第1章 关于大脑的惊人真相
1600 亿个细胞与万亿条连接
层层递进的网络
连接全身每一个细胞的“身体脑”
每个人的大脑都彼此相连
第2章 果壳里的三种脑
慢而成熟的思考脑
快而原始的反射脑
时刻等待空闲的存储脑
第3章 思考脑:不能一心二用
惊人真相:思考脑无法同时处理多个任务
由于不断切换,你需要更长时间才能完成任务
给思考脑足够的时间
多任务并行的“神话”
第4章 反射脑:总喜欢抄捷径
先天捷径:偏见
后天捷径:习惯
警惕你的直觉
疯子的护栏
情绪:有意识和无意识的奇妙组合
第5章 存储脑:至关重要的放松
第6章 如何在扁平的世界深入思考
深入阅读是思考不可或缺的前提
真正的对话对思考至关重要
分散注意力的罪魁祸首
PART 2 脑锁链 如何不自觉地摧毁自己的大脑
第7章 1 号锁链:随时在线
信息过载
决策疲劳
“疯狂”的创意
济济一堂的孤独
第8章 2 号锁链:多任务并行
多任务并行可能带来严重危险
最愚蠢的多任务并行
学会离线和批量处理
第9章 3 号锁链:低水平压力
压力源自你的想法
随时在线会带来低水平压力
人体工学指南
第10章 4 号锁链:睡眠不足
“昼夜节律钟”
浅睡眠与深睡眠同样重要
远非记忆力变差这么简单
灵光一闪时刻
云雀、夜猫子以及最容易受伤的“伪夜猫子”
第11章 离线思考为何如此困难?
我们是天生的条件动物
我们天生热爱眼下的满足
我们天生容易养成习惯
我们天生倾向于快速反应
我们天生对危险十分敏感
我们天生好奇
我们天生热爱兴奋感
我们天生追求确定性
我们天生需要归属感
我们常常被相当神经质的感觉驱动
PART 3 慢思考 如何解放你的大脑
第12章 1 号解锁秘诀:离线思考
尊重并支持那些定期离线的人
别指望员工随时在线
第13章 2号解锁秘诀:批量处理
艾森豪威尔原理
帕累托法则
批量处理
合理安排每个人的任务
从根源上消除多任务并行
如何打败邮件怪兽
第14章 3 号解锁秘诀:恢复正常的睡眠模式
设定两个就寝闹钟
如何戒除安眠药
找回健康的睡眠模式
警惕小睡
如何科学地应对时差
如何更好地应对倒班
第15章 4 号解锁秘诀:科学应对负面压力
合理安排任务,消除慢性压力
如何提高耐压能力
迹象、征兆和警告信号
如何恢复压力平衡
第16章 ABC 模式:如何把坏习惯变成好习惯
警告:改变初期会带来更多压力
除非你自己改变态度,否则什么技巧都不管用
光靠意志力是不够的
ABC 分析与ABC 日志
自我奖励和惩罚
反思和提醒
· · · · · · (收起)
"慢思考"试读 · · · · · ·
有没有这样的感觉:自己每天都在忙碌,却不知道忙了些什么。每当夜晚降临,就会有一种羞愧感涌上心头,该做的,想做的都没有做。然而,睡了一觉,第二天又开始了这种重复性循环? 调查了周围的人群,许多人都有这种困扰。我们每天被各种琐事缠身,手机逐步成为最大的干扰,刷朋友圈,玩微博,思维混乱,精神分散。想做出点成就却无处下手。 这是一个飞速发展的社会,人人都想要做“...
· · · · · · (查看全部试读)
丛书信息
· · · · · ·
让人脑洞大开的思维精进书(共6册),
这套丛书还有
《隐性逻辑》《认知迭代》《极简思考》《隐形人格》《蓝色思维》
。
喜欢读"慢思考"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器
喜欢读"慢思考"的人也喜欢 · · · · · ·
慢思考的书评 · · · · · · ( 全部 129 条 )
论坛 · · · · · ·
慢思考:为什么说“一心多用”有可能是陷阱? | 来自向上的黑皮姐 | 2021-07-08 15:11:04 |
这本书的其他版本 · · · · · · ( 全部2 )
-
compublications (2014)暂无评分 3人读过
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 这些年,自己做过的一些书 (牛牛)
- 文化、个人能力和生活 (alenwg_cn)
- 新书速递 (豆瓣读书)
- 阅读是场寂寞的欢喜 (北京阳光博客)
- 37°暖书单(一) (37°暖)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
订阅关于慢思考的评论:
feed: rss 2.0
8 有用 grenadier 2016-10-17 09:18:02
通过分析大脑工作原理,将大脑分成三个部分:快速反应的反射脑、深度思考的思考脑、整理资料的存储脑。提出三项建议:改变随时在线的习惯、定时批量处理同类工作、保证充足睡眠。亮点是列举出了人的一些常见误区,可以一看,建议快读。
2 有用 Daniel 2016-10-05 17:37:32
很多的理论点在 思考的快与慢, 意志力等书籍中都已经提到过,不过再看一遍也是不错的, 隔一段时间就要提醒下,提高专注力量,加强深度思考
7 有用 阿鱼 2016-08-25 21:54:45
这是一本颠覆我之前的思考与习惯的书。在未读此书之前,我致信人是可以同时处理多个任务,因为我自己就是一直这样做,并收到不错的成效。当我知道思想脑只能一次处理一件事情的时候,才意识到自己在处理多个任务时,是把一些常做的事交给了反射脑。
1 有用 璃人泪@2011 2017-06-22 21:08:08
只能说,我不需要,读了毫无收获
2 有用 药山 2016-09-06 06:47:21
关于工作和思考的方法论
0 有用 我爱古诗词 2024-03-25 13:36:23 北京
我们拥有三套负责认知、决策的脑系统,分别是“思考脑”、“反射脑”和“存储脑”。 我们养成习惯,而习惯又造就了我们。——查尔斯·C.诺贝尔 我曾说过,有四种因素会让生活中的“普通”场景充满危险。这四种因素分别是:随时在线、多任务并行、负面压力和睡眠不足。 归根结底,精密的人体不是为了应付长期慢性压力而设计的。间歇性的压力才是健康的压力。间隔期应该足够长、足够频繁,好让体内的压力激素逐渐消退,让... 我们拥有三套负责认知、决策的脑系统,分别是“思考脑”、“反射脑”和“存储脑”。 我们养成习惯,而习惯又造就了我们。——查尔斯·C.诺贝尔 我曾说过,有四种因素会让生活中的“普通”场景充满危险。这四种因素分别是:随时在线、多任务并行、负面压力和睡眠不足。 归根结底,精密的人体不是为了应付长期慢性压力而设计的。间歇性的压力才是健康的压力。间隔期应该足够长、足够频繁,好让体内的压力激素逐渐消退,让身体得到放松和休息,恢复平衡。 (展开)
0 有用 lily 2024-01-30 19:22:12 广东
1. 少看手机,彻底离线——抽出固定的不受打扰的时间,来完成专注的工作和对话;2. 尽量少切换任务;3. 好好休息,觉要睡够,作息要规律;4. 科学应对负面压力
0 有用 momo 2024-01-30 12:04:39 浙江
内容挺老生常谈的,时不时看一两本这种书就当是提醒,虽然道理我都懂……
0 有用 叙宁 2024-01-04 15:17:54 广西
现代人一直在线,会影响思维集中,连续三十分比三个十分钟好,小憩不要超过20分钟,放空学会调节。
0 有用 小丫么小虾米 2024-01-03 01:59:09 美国
《思考,快与慢》的延伸,小部分额外的有用信息。