我要内脏变年轻的笔记(41)

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  • 松鼠酱

    松鼠酱 (公众号:求知识道 ID:errya3)

    因为肠道和肾脏是最大的使用血液以保持运作的脏器,因为也会最早老化--也就是说,脏器时间的流失是最快的。 所以,“人会与血管同时老化”说的就是这个。 记得细嚼慢咽 要控制盐分和甜食,避免增加肾脏负担

    2016-08-30 21:20   2人喜欢

  • 零零发

    零零发 (时间太少,乐子太多~)

    保持空腹感,并不只是用来减少食量的秘诀而已。 空腹的时候,胃部会分泌一种叫做胃饥素的激素。据最新的研究,胃饥素会对肌肉及肾脏产生作用,并且维持线粒体的健康。 因此,确实保持空腹的时间,便可有效减轻脏器负担,预防脏器“焦虑”。

    2016-08-17 15:19   1人喜欢

  • 松鼠酱

    松鼠酱 (公众号:求知识道 ID:errya3)

    例如心脏,据说不管哪一种动物,一生中的心跳大约都是20亿次。因此心跳越快的动物,寿命就越短。 任何东西,包括生命,都是有限的。

    2016-08-30 21:18

  • [已注销]

    [已注销]

    早上,我们可以一边听放松的音乐,一边喝热牛奶等,让身体慢慢清醒,尽量避免会造成神经过度兴奋的行为。 牛奶富含一种叫做色氨酸的必需氨基酸,色氨酸可以提高副交感神经的运作,也可以制造出诱导睡眠的血清素。 所以早上一杯温牛奶,可以解救过度兴奋的交感神经运作;如果睡前喝的话,也有助夜晚熟睡。

    2016-08-22 08:57

  • [已注销]

    [已注销]

    吃得快的人,对于吃东西这件事的“心态”就已经不正确,总是会在无意识之间,“不顾一切”地把食物全都吃掉。 近来关于肥胖的研究认为,肥胖的根本原因不只是卡路里摄取过量,而是一种脑部的“认知结构”缺陷。 也就是说,肥胖症是一种“心的疾病”。

    2016-08-22 08:57

  • 麦子

    麦子

    过去的美好回忆是需要被好好珍惜的。 不论是曾拥有的快乐回忆,或是历经千辛万苦终于成功的喜悦回忆……如果我们能再一次去面对这些回忆,不但可以让自己变得开朗,也能够让我们的基因运作朝着好的方向发展。如此一来,“脏器时间”失常现象就能顺利获得修正。 而且在将来,我们也会因此不断地想要挑战“制造美好的回忆”。

    2016-08-22 08:55

  • 麦子

    麦子

    “加班、熬夜,只有百害而无一利”。 夜晚的工作,正在让我们的时钟基因彻底失序。

    2016-08-22 08:54

  • 猫二羊

    猫二羊

    你现在睡眠充足吗? 白天经常打哈欠吗? 会不小心就迷迷糊糊地睡着吗? 如果你也有这些症状,代表你可能已经累积了“内脏压力”,“脏器时间”正在加速前进。

    2016-08-22 08:52

  • 猫二羊

    猫二羊

    不健康的生活习惯,就算只给身体某一处脏器带来小小的负担,但在日积月累下,那个脏器也会变成配速员,危害整个身体的健康。 希望大家都能及早了解这种与疾病息息相关的“脏器时间进展情况”,不论哪个脏器起了什么细小的变化都能加以注意,才能在早期发现影响身体健康的危险疾病,并且及早接受治疗,这才是最基本的预防对策。

    2016-08-22 08:52

  • 猫二羊

    猫二羊

    便秘也被认为是“老化的表现”,一旦上了年纪,肠道的运作就会逐渐变差,而容易出现便秘迹象。就像渐渐吃不下油腻的食物,就代表肝脏、胆囊、胰脏衰退的道理是一样的。

    2016-08-22 08:51

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