《涂鸦日记》地面互助小组豆瓣同城活动链接
活动须知：
时间：2019年8月1日开始，每周四晚上19:00-21:00，持续六周 地点：市区内交通便利的活动空间（入组后告知） 性质：半开放互助小组 收费标准：单人全程参加，88折优惠，六次合计528元；单人单次参加，每次100元 开放名额：8人满员，全程参加者报名优先 报名请添加微信：xiaoxco
温馨提示： -工作坊会提供基础画材和纸张，您可以携带自己常用的绘画本和画材。 -穿着舒适，方便活动。
“感受是真实的，但是我不相信我自己。” 在生命的某一时刻，你是否有过这样的冲突？
反复出现的情绪状态，无法用言语和文字表达的痛苦，不被周遭理解的感受…… 这些来自于潜意识的声音，你有没有仔细倾听过它们之中蕴含的讯息？
或是在取悦别人的过程中压抑或忽视了自己真正的需求，在不断承受压力的过程中感到焦虑不已，再也无法通过文字或语言进行排解？
面对外界的各种声音，工作、生活中压力、冲突和种种选择，如何与自己深入地联结，找到真实的自己，拥有更多的信心和勇气？
涂鸦日记工作坊为你更敏锐地觉察、思考、选择和行动提供了一种可能。
“研究证实，图画是身体与大脑交流的首要途径，并且是所有个体与生俱来都擅长的一种内部语言。因此，即便你没有艺术天赋或绘画经验，最简单的点、线、面组成的涂鸦也能传达你内心的声音。”
《涂鸦日记》是一部疗愈数百万人的彩色涂鸦书，通过用书中介绍的涂鸦、图画和图像的方式记日记，投入为期六周的练习，可以帮助你更自由地表达自己的情绪、情感和需求，看清困扰自己的问题，发现症结的根源，找到修通的方式。
“涂鸦日记能够让一个人表达出内心的真实情感，并领悟到这种情感之中所包含的智慧。” —琳达·希尔沃 涂鸦日记长期实践者
这是一部既有理论依据又有实操步骤的书，然而当缺少专业人员的陪伴，强大的左脑评判思维很容易见缝插针，这必将影响练习的进度和效果。
因此，我们开始了涂鸦日记的工作坊，以《涂鸦日记》这本书为素材，陪伴你通过绘画走近、倾听自己的感受。还建立线下互助小组，六周之内每周活动，帮助你透过别人的眼睛看到自己，从彼此的交流、互动中发现自身的资源和潜能。
“当你开始记录涂鸦日记，花时间观照内心充满爱意的觉知，就会认识到没必要去讨好每个人、让所有人都满意，因为你活着的最终目的是成为最好的自己。 这样的你会变成一座灯塔，可以从任何一个方向，用自己的美好愿望和爱意觉知照耀你的朋友和所爱之人，给他们带去温暖和希望。” ——《涂鸦日记》
六周涂鸦主题 第一周：亲近并表达你的情绪 第二周：亲近、排解并转化压力性情绪 第三周：让你的图画说话 第四周：战胜恐惧 第五周：解决内心冲突 第六周：作为终身实践的涂鸦日记
活动内容： 1、非言语热身 2、《涂鸦日记》共读 3、涂鸦与自我探索 4、交流分享
互助小组特色： -线上社群互动，伙伴之间相互支持、分享和督促，助你克服拖延症和懒癌 -连续六周线下互助小组，透过别人的眼睛看到自己，发现自我资源，拓展自我可能 -体验式学习，经由体验、认知、思考、总结和回顾，陪你学会涂鸦日记 -有活动带领，无权威，无评判，畅所欲言，平等尊重 -以人为本，把成长的主动权交给你，我们提供催化剂
参加互助小组，您将收获： 1、亲近自己的情绪 2、排解并转化压力 3、解决内心的冲突 4、认识自己与他人，找到兴趣相投的伙伴，一起聊聊灵魂和生命的话题， 5、在伙伴的支持下，熟悉真实的自己，在生活中得到更多的自由
适合人群： 希望更清晰觉察自身感受的人 希望找到朋友一起画画交流的人，收获支持与归属感的人 希望用绘画的方式自我探索，自我表达，获得自我成长的人 希望与自己深入联结，找到内在动力的人
入组须知： -这是一个互助小组，不是治疗小组，不以心理咨询或治疗作为目的。如有困扰较深的情绪或情感问题，建议您寻求专业心理咨询师、治疗师的帮助。 -尊重自己和他人隐私，严格遵守保密准则：每个人不在小组之外谈及其他成员的名字，散播涉及他人隐私的谈话，让小组内发生的谈话结束在小组内。 -观察、倾听自己和他人的感受、想法为先，成员之间相互支持、鼓励为主，不评判、不过度分析或解读他人的作品。
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