作者:
谷岱峰
/
谷荣生 谷庆璋 修订
出版社: 后浪｜北京联合出版公司
出品方: 后浪
出版年: 2016-8
页数: 128
定价: 36.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787550269514
出版社: 后浪｜北京联合出版公司
出品方: 后浪
出版年: 2016-8
页数: 128
定价: 36.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787550269514
内容简介 · · · · · ·
各大医院保健体操鼻祖
宋美龄、张学良、陈立夫等数位百岁老人长期修习
有效缓解你的腰痛、肩周炎、颈椎病、神经衰弱等病症
◎ 编辑推荐
☆ 这是一部传奇的导引术作品，一经出版旋即广泛传播， 累计印数早就超过百万。其简单有效性， 其习练群众数量之庞大， 都超乎了今天我们的想象。直到20世纪90年代，中国各大医院、 疗养机构所推行的保健体操无一例外全部脱胎于谷岱峰公布的这套按摩功法。
★ 这套功法中的床下六段功脱胎于托名达摩所作的 《易筋经》。
☆ 兜肾囊功法最早的相关文字记录可见于西汉初年的马王堆汉墓竹简。
★ 床上八段锦的起源，最早的文字记录是五代杨凝式 《神仙起居法》 。宋代苏轼《上张安道养生诀》 中所述的八段锦功法， 是上古中国导引术余音与中古印度瑜伽在宋代融合后的产物。
☆ 宋美龄、张学良、陈立夫、张群等数位百岁老人长期修习内功八段锦，宋美龄寿至1...
作者简介 · · · · · ·
谷岱峰（1884 — 1970），字振东，山东省淄博市淄川人，清末秀才。1912年毕业于山东优级师范学堂，辛亥革命时加入同盟会。1918年当选为山东省第二届议会议员、山东省教育会评议员。1922 年任山东省教育厅科长。1924 年前后，参加山东省各界代表团，前往广州迎请北伐军，曾被任命为孙大元帅府秘书处秘书，后来返回山东，先后担任山东省立第一师范学校教师、山东省商业专门学校教师、山东大学讲师。1929 年后，任山东潍县税务局局长、山东省直接税署督导等职，后赋闲。解放后为民革成员、山东省文史研究馆馆员。著述有：《保健按摩》（已出版）、《饮食疗法》、《农村常见病验方》等。
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保健按摩（修订版）的书评 · · · · · · ( 全部 12 条 )
花田煮猪
你会看中医吗？你知道八段锦吗？你有颈椎病吗？
我是北方糙汉子一个，上学的时候觉得年轻就要大口喝可乐，大块吃肉。对着电脑打游戏不知道生活作息规律。上班下班从来不喝热水，喝各种饮料。 而且不锻炼。 所以几年后的现在，我变成了药罐子。 因为是在中医院工作，所以找医生相对方便。下班就去找医生开药去了。 开肠胃紊乱...
(展开)
十块钱好奇大王
在床上也可以做的大保健
最近手上有一本很有趣的小书，由谷岱峰先生著述的《保健按摩》。作为一个致力于大保健事业的90后，看到这种书就跃跃欲试欲罢不能有没有！！！ 先说一下，本书适合：久坐成疾的、喜欢赖床的、懒的、乐于尝试的伙伴们（坐出来的毛病，通通睡回去）。 在互联网时代，要是没个肩...
(展开)
队长别开枪是我
传奇的保健按摩法，你值得拥有
随着物质生活水平的不断提高，人们认识到药物对人类都可以产生不可避免的副作用或不良反应。追求以按摩为主的自然疗法来达到治疗和保健的目的，愈来愈受患者的欢迎。 众所周知，按摩是人类最古老的一种疗法，也是一门年轻而有发展前途的医疗科学。它是通过手法作用于人体体表...
(展开)
钦德（嘉海）
自己动动手，护佑生命这只航船 一一评介《保健按摩》
保健按摩是人类在同疾病与死亡斗争中产生发展起来的一种保健方法，在我国有悠久的历史，是中华民族的宝贵财富。保健按摩是一种在人的体表进行适当维动的一种保健方法。其施术手法颇多，动作轻柔，运用灵活，便于操作，适用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，...
(展开)
亚利桑那阳光
看到一本好书，你第一时间想到了谁？
经得起时间考验的道理，才是整全的道理。就像这本书一样，你别管我是保健还是治病，也别管我是属于气功还是按摩是从一出版开始就广泛传播，不断再版，就是因为简单方便经济而且效果颇好，说白了，老百姓用着就是有效果。 有些东西，可能你无意间遇到了，就好像打开了某一扇大...
(展开)
阅读拿成果
家庭健康养生“速查本”
《保健按摩》从”床上八段锦、床下六段功、兜肾囊、大周天休息法、慢性百步功、注意事项及其说明、常见疾病的对症按摩法”不同切入点进行分章节归类汇总。从按摩环境（床上，床下）；按摩时间（早晚，亦或“大周天”）；按摩人群（男女：按摩腹部书中有说男女需要不同的方式）...
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1 有用 芝麻小元宵 2016-12-06 20:30:09
很喜欢这本书，被时间证明的智慧和生活方式是值得学习的。
8 有用 艾玛🌈 2016-09-29 17:01:18
看似简单，但实际上干货十足，书中传授的可是中国的中医的精髓！！！我为什么会关注这本书，虽然不是中医世家，但是我的爷爷爸爸都是中医爱好者，爷爷今年93岁，每天都会进行按摩保健，特别佩服他！！！打算再买本给他，老人家眼不花哒。
0 有用 一一 2020-06-03 17:33:45
簡易關鍵是可行！
0 有用 王美娃 2020-03-13 11:41:05
道理是对的，坚持有点难。
1 有用 俊 2018-07-24 16:44:36
短小精悍。贵在坚持。
0 有用 沉醉梦境 2023-09-24 11:25:16 江西
当代年轻人的身体堪忧，应该好好保养。这本书内容是挺详细的，但是坚持起来比较难。
0 有用 苍冰 2023-01-23 15:15:01 上海
传统中医的智慧，主要还是活血通气。需要长期坚持。
0 有用 瓦瓦 2022-11-12 20:28:33 上海
中医式的保健，文字写的总觉得玄，一大段描述，只配一两幅简图，一切都是心法要义的宣讲，没有多少实证可言，练的好是法术高明，练不出便是领悟偏差或者用功不勤，很难证明什么，其功用倒不如能说让人心静安神，时时关注自己身体，也许自然而然身体便向好了，可以适度锻炼，但不觉得会深度研习
2 有用 小林青子 2022-02-27 12:10:04
中医角度的按摩方法，看完了但不想做，感觉一套广播体操+眼保健操可能更科学，重要的不是怎么做，重要的是要动起来（这才是最难的）。
0 有用 hulihuli 2021-09-18 18:47:19
这种养生书，太长了根本不可能做到，所以更不知道效果。这本买来看就是因为它够短。 20210621 超简单，试试看。