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赛妞岳上赛

2018-10-15

蜉蝣

2018-10-15      tags: 个人成长 自我管理 习惯养成 自我提升

无需意志力的习惯养成法,如果想养成良好习惯却无法坚持,从微习惯开始吧

刘姥姥a66

2018-10-15      tags: 个人管理 自我管理 微习惯 自我成长

生如夏花

2018-10-14      tags: 习惯

不与二成

2018-10-14      tags: 心理学

Ru🐳

2018-10-14

d0ngw

2018-10-13

岁月如歌

2018-10-13      tags: 心理 学习 学习方法 思维

从简单的任务开始能降低难度,微量开始,超额完成。从心理角度,去Feed,去感受每天成功带来的成就感,成功会导致成功。

Frank

2018-10-13      tags: 自我管理 微习惯 自我成长

冰凌蓝云

2018-10-13

培养一个习惯无非有两个方向:一个是给自己打鸡血,动力策略;一个是咬牙坚持,意志力策略。作者说,在培养习惯的时候,动力策略常常不靠谱。而意志力也是有限的,有时候意志力消耗没了,也没办法坚持一个习惯和行为。解决方案就是微习惯。所谓微习惯,就是如果你想培养一个新习惯,那么微习惯就是把你这个习惯大幅缩减的版本。 养成一个新习惯的过程中,往往有两个方面的阻力:无法开始行动和无法坚持下去。开始行动的理由是最难找到的,因为目标的重量造成了重大的压力,从而产生了恐惧和抵抗。如果做不到,宁可不开始。这是我们经常放弃计划的本质原因。采用微习惯策略的结果是:自我损耗极小,不会害怕开始,没有坚持不下去的压力。 从今天开始准备用作者的八个步骤尝试一下:1. 每天读一句英语。2. 每天阅读两页书

羽木朔

2018-10-12

废话太多

毓颖慧

2018-10-12

改变不是说说

2018-10-12      tags: 自我提升 个人管理

JOJO X

2018-10-12

一本很小的书。总结下就是给想要培养的习惯设置一个无法拒绝完成的最低限制,比如想要健身,那就设置每天做一个俯卧撑。同时注意不要偷偷增加目标,关键在于坚持。BTW,好像我一直都有这么做,比如只要去健身房跑20min、或者每天听5句听力.. 😂😂 看来这个想法是对的,那从今天起再增加一条每天背十个单词吧 😂😂

bigben446

2018-10-11      tags: 个人管理

蒸肉

2018-10-11      tags: 哲学

我可以走了

2018-10-10      tags: 个人管理

一个简单目标:一个仰卧起坐,一次洗漱,10分钟读书或者看电影。

水仙她说

2018-10-10

小白

2018-10-10

魔冲天

2018-10-09

微习惯
译者: 桂君
作者: [美]斯蒂芬·盖斯 Stephen Guise
副标题: 简单到不可能失败的自我管理法则
原作名: Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results
isbn: 9787210086741
书名: 微习惯
页数: 144
定价: 38.00元
出版社: 后浪出版公司·江西人民出版社
装帧: 平装
出版年: 2016-11

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