豆瓣
扫码直接下载
这本书和刻意练习并没有任何关系，相比较刻意练习那本书还是很科学的做了一些心理学研究和统计学调查数据作为理论基础，而这本书，就完全是作者个人的经验之谈了，而且没有任何新意，在内容上完全可以用2000字就可以表述清楚，但用了一本书（虽然这本书也很短），最让人可憎的是我从当当买的纸书，大量空白页，完全无法阅读，翻译也磕磕巴巴，没办法我从网上找来电子书阅读完，收获不多，好在没浪费太多时间，没看过这本书的，也不必浪费时间，总结一下：关注过程而不要去关注结果，不要对所要做的事预设立场（工作、学习、或者游戏），他提出的4S方法，大约就是将不可操作的宏大目标分解成可操作的阶段性小目标，控制每次练习的时间与目标不要造成过大的压力，每次练习放慢节奏专注。至于DOC循环，大约是跳脱自身客观去看待事情。
不要有压力，慢慢成长。速度会超过你想象
人生并没有目的地，人生就是目的地。愿你享受过程，愿你有始有终。
作者个人感悟的总结，有点心灵鸡汤的意味，毕竟不是科学试验检验，但是对于我很受用。我看了70%还以为是本十几年前的书，怎么这里出版时间是未来……
思想还是不错的，但是翻译的真的很烂，子句非常不顺口，越看越困惑，是这个系列里最差的
建议有焦虑症的人都读一读。
这类的书呢，其实看一本就差不多了，因为除了作者本身的经历外，其他无论是方法或者理论，基本大致相同
电子书）好讨厌这本书 读的半死不活 累死人
简直是一本改变生活观念的书，可贵的是仅仅只有100多页
184页的东西，最后总结成了半页纸。。。。。
这本书如果放在之前，我可能看完不会有多大的感受，因为似懂非懂，但在自我觉察足够深入的前提下，看到这本书，确实让我看到自己为何做事不专注，不耐烦，又为何会在批判自己的时候进入死循环里出不来，原来一团迷雾中只要抓住身体的感觉即可，大量的想法只是为了解释情绪，如果掉到想法里，因为想法新增了情绪，又要安慰情绪，无意离当下越来越远，书中的4s和doc都还蛮实用的，会刷二遍再加深印象。顺便提一下，能发现此书很妙的前提是已经能够自我觉察，分清楚自己当下的身体、情绪、想法在心中呈现。
相当有禅意，值得反复体会。
评论比较有用
你看，有趣的事情要开始了！ 像孩子般关注每一个我们能关注的当下，不为没有发生的事情感到焦虑，不因为做过的事情而感到后悔。 虽然这很难很难的做到。 但是只要一步一步的练习，用客观的角度观察自己的言行，做，观察，纠正。耐心总会有的吧！专注总是会形成的吧。 我们的人生之中，真正的平和与满足源于意识到人生是一个过程，是一段我们可以选择体验神奇路径走下去的旅途。 有了刻意的和反复的努力，进步便水到渠成
有一定启发。
总结来说，做任何事，都离不开练习。而支撑这一技能的是一个正确的心态。这本《练习的心态》只有不到200页的内容，基本2小时内可以读完。概念也不多，基本就是要注重过程、培养好习惯、做、观察和纠正。其中放下情绪性的主观判断对我最有启发，因为我自己太爱给自己下消极判断了，深受其害。翻译稍有些啰嗦，也不像其它外国技能性书籍清晰的方法条目，每一章节都是密集的文字。
扎心啦老铁。这正是此时此刻我需要的书，这两个月深刻感受到书中所说的奇妙感觉。棒！
看完之后，颇感收获，薄薄的书里面道理还是很深刻，比较适合一口气读完然后再慢慢翻阅
人生是一个漫长的练习过程，重视与享受此过程，全神贯注，刻意练习。
> 练习的心态
94 有用 异乡异客 2017-01-10 15:26:43
这本书和刻意练习并没有任何关系，相比较刻意练习那本书还是很科学的做了一些心理学研究和统计学调查数据作为理论基础，而这本书，就完全是作者个人的经验之谈了，而且没有任何新意，在内容上完全可以用2000字就可以表述清楚，但用了一本书（虽然这本书也很短），最让人可憎的是我从当当买的纸书，大量空白页，完全无法阅读，翻译也磕磕巴巴，没办法我从网上找来电子书阅读完，收获不多，好在没浪费太多时间，没看过这本书的，也不必浪费时间，总结一下：关注过程而不要去关注结果，不要对所要做的事预设立场（工作、学习、或者游戏），他提出的4S方法，大约就是将不可操作的宏大目标分解成可操作的阶段性小目标，控制每次练习的时间与目标不要造成过大的压力，每次练习放慢节奏专注。至于DOC循环，大约是跳脱自身客观去看待事情。
54 有用 Robert 2016-11-28 16:27:15
不要有压力，慢慢成长。速度会超过你想象
38 有用 一夜星河煮水 2017-01-28 18:25:44
人生并没有目的地，人生就是目的地。愿你享受过程，愿你有始有终。
34 有用 顾中一 2016-11-26 13:18:58
作者个人感悟的总结，有点心灵鸡汤的意味，毕竟不是科学试验检验，但是对于我很受用。我看了70%还以为是本十几年前的书，怎么这里出版时间是未来……
12 有用 柯西不是你 2017-04-25 22:24:53
思想还是不错的，但是翻译的真的很烂，子句非常不顺口，越看越困惑，是这个系列里最差的
8 有用 Pineapple 2018-08-08 12:43:54
建议有焦虑症的人都读一读。
6 有用 NoNo小姐Flora 2017-04-06 07:46:35
这类的书呢，其实看一本就差不多了，因为除了作者本身的经历外，其他无论是方法或者理论，基本大致相同
5 有用 NanNan 2018-03-28 14:10:54
电子书）好讨厌这本书 读的半死不活 累死人
6 有用 IMSIL2016 2017-10-16 17:33:05
简直是一本改变生活观念的书，可贵的是仅仅只有100多页
5 有用 Joyeee 2017-11-17 13:20:58
184页的东西，最后总结成了半页纸。。。。。
12 有用 MR.元庆 2017-04-07 15:30:50
这本书如果放在之前，我可能看完不会有多大的感受，因为似懂非懂，但在自我觉察足够深入的前提下，看到这本书，确实让我看到自己为何做事不专注，不耐烦，又为何会在批判自己的时候进入死循环里出不来，原来一团迷雾中只要抓住身体的感觉即可，大量的想法只是为了解释情绪，如果掉到想法里，因为想法新增了情绪，又要安慰情绪，无意离当下越来越远，书中的4s和doc都还蛮实用的，会刷二遍再加深印象。顺便提一下，能发现此书很妙的前提是已经能够自我觉察，分清楚自己当下的身体、情绪、想法在心中呈现。
5 有用 易飞滔 2017-03-15 17:42:18
相当有禅意，值得反复体会。
3 有用 十二斤陈皮 2017-01-14 18:45:43
评论比较有用
4 有用 小七 2019-07-10 23:28:22
你看，有趣的事情要开始了！ 像孩子般关注每一个我们能关注的当下，不为没有发生的事情感到焦虑，不因为做过的事情而感到后悔。 虽然这很难很难的做到。 但是只要一步一步的练习，用客观的角度观察自己的言行，做，观察，纠正。耐心总会有的吧！专注总是会形成的吧。 我们的人生之中，真正的平和与满足源于意识到人生是一个过程，是一段我们可以选择体验神奇路径走下去的旅途。 有了刻意的和反复的努力，进步便水到渠成
4 有用 二赫 2016-12-11 16:01:56
有一定启发。
0 有用 Jake 2017-04-14 19:27:19
2 有用 苏听风 2018-02-25 11:37:43
总结来说，做任何事，都离不开练习。而支撑这一技能的是一个正确的心态。这本《练习的心态》只有不到200页的内容，基本2小时内可以读完。概念也不多，基本就是要注重过程、培养好习惯、做、观察和纠正。其中放下情绪性的主观判断对我最有启发，因为我自己太爱给自己下消极判断了，深受其害。翻译稍有些啰嗦，也不像其它外国技能性书籍清晰的方法条目，每一章节都是密集的文字。
4 有用 花火 2017-08-16 20:54:27
扎心啦老铁。这正是此时此刻我需要的书，这两个月深刻感受到书中所说的奇妙感觉。棒！
3 有用 芳心纵火范先生 2019-01-17 13:21:20
看完之后，颇感收获，薄薄的书里面道理还是很深刻，比较适合一口气读完然后再慢慢翻阅
2 有用 东林皆石 2018-10-07 10:53:40
人生是一个漫长的练习过程，重视与享受此过程，全神贯注，刻意练习。