身体知道答案的创作者
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武志红 作者
作者简介 · · · · · ·
武志红,既是资深心理咨询师,又是知名的心理专栏作家。
1992年考进北京大学心理学系,2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位,师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2009年成立武志红心理咨询中心,已帮助大量患者恢复健康,重获幸福。
曾主持《广州日报》的“健康·心理”专栏,现为《心理月刊》专栏作家,网络视频节目《跟武志红学心理学》主讲人。
著有《为何爱会伤人》《为何越爱越孤独》《为何家会伤人》《解读“疯狂”》《解读绝望》《七个心理寓言》《心灵的七种兵器》《梦知道答案》等,个人作品销量超百万册。
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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《身体知道答案》 1.我们往往因为对这个世界缺乏信任而怀有敌意或恐惧。 2.生活模式本身就是思维模式的展现。 3.身体是心灵的镜子。癌细胞是被压抑的情绪。脊椎病或象征着过度的负担。 4.吉利根论三种智慧:身体的智慧,认知的智慧,场域的智慧。先和身体链接。不舒服就去觉察,不做分析和想象。 5.你的身体喜欢你的注意力,它同样是一个很强的自我治疗体系。不仅使你的身体免疫系统得到加强,精神免疫系统也会得到提升。它可以保护你不受他人消极心理和消极情绪力量的影响,它们很快就会穿越你而消失。 6.跟着感觉走,成为你自己。“我很赞同你自杀的选择”“你心中有没有一些遗憾”“活着是多么美好”她开始做自己,不再以别人为中心。 7.我们为什么不敢做自己? 这是因为在成长中,人们得到的积极关注是有条件的积极关注,而很少得到无条件的积极关注。有条件的积极关注的逻辑是:你必须做到A.我才能给你B。B可以是物质奖励,也可以是精神奖励。在有条件积极关注的影响下,一个人会形成这样的经验:只能表露“好的”或“可被接受的”,否则就会被拒绝被伤害。一个人的成长就是不断学习,修正自己“应该如何部分地表露”的过程,最终就形成了一套外在评价系统。 然而,“表露”经常违背内心,你认为自己“应该这样做”,但你的体验和感觉却是另外一回事。久而久之,一个人会逐渐忽略乃至压抑自己内心的体验与感觉,只去关注别人是怎么看待自己的,自己怎样才能得到别人的更多的物质或精神奖励。 8.体验的扭曲是问题之源。 舒俊琳说,他赞同罗杰斯的看法,绝大多数心理问题都是因为忽视乃至扭曲了自己的内心体验所造成的。内心的力量是最强大的,当我们过于在乎别人的看法时,我们就丧失了自由,自我的力量也就越来越弱,最后变得对外界的变化过于敏感。 其实,我们都听到过“听从内心的呼声”“不要在乎别人的评价”的说法,然而,如果我们不去建立一些“我行我素”的新体验,那么无... (查看原文) —— 引自第100页 -
无论遇到什么情形,首先将注意力抽回到自己身上 (查看原文) —— 引自第91页
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身体知道答案的书评 · · · · · · ( 全部 131 条 )
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订阅关于身体知道答案的评论:
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1 有用 十月猫 2017-07-19 13:19:53
身体是一个了不起的存在,一个了不起的通道,而且远比被别人的语言所填充的头脑可靠。
0 有用 BlueJophy 2019-01-15 08:53:48
特别好!理论很丰富~适合多读几遍~
0 有用 Annatassia 2022-03-30 09:46:49
头脑会思考,但也应该倾听身体的声音。
0 有用 友竹 2019-04-27 17:17:08
身体是灵魂的家
0 有用 漂流在外的蘑菇 2019-08-04 08:10:08
武老师的书每一步都有不同的侧重点,但同样深入人心。身体能感受到的东西远比我们想象中要更多。这也正好和我最近读另一本脑科学的书《Change your brain change your life》中相呼应,思维方式改变身体状况,而身体状况相应影响自己的思维方式。那些封闭住的、没有意识到的情绪波动往往以身体的某些问题或者状况体现出来,冥想也提倡和自己身体对话,关注当下身体的节奏和呼吸,而这也是疏导自... 武老师的书每一步都有不同的侧重点,但同样深入人心。身体能感受到的东西远比我们想象中要更多。这也正好和我最近读另一本脑科学的书《Change your brain change your life》中相呼应,思维方式改变身体状况,而身体状况相应影响自己的思维方式。那些封闭住的、没有意识到的情绪波动往往以身体的某些问题或者状况体现出来,冥想也提倡和自己身体对话,关注当下身体的节奏和呼吸,而这也是疏导自身情绪的一种方法。有时候我们真的更需要朝内看。 (展开)