Name: 你唯一的缺点就是太完美了
ISBN: 9787550291249

作者: [加]马丁·安东尼 / [加]理查德·斯文森
译者: 邓蕊
出版社: 北京联合出版公司
出版年: 2016-12
ISBN: 9787550291249
页数: 320
装帧: 平装
定价: 39.80元
原作名: When perfect isn't good enough

豆瓣评分

8.0

173人评价

5星

34.1%
4星

32.4%
3星

26.0%
2星

4.0%
1星

3.5%

评价:

内容简介 · · · · · ·

《你唯一的缺点就是太完美了》这本书被理性情绪行为疗法创始人、心理学大师

阿尔伯特·艾利斯力荐！

《你唯一的缺点就是太完美了》由加拿大心理学会前主席马丁·安东尼和精神病学大咖理查德·斯文森合作，旨在献给被完美主义困扰的人士。

焦虑及认知行为疗法研究专家马丁·安东尼和理查德·斯文森会带你发掘完美主义的根源，探索完美主义对于生活的影响，并发现新的、被证明有效的应对技巧，这些技巧可以帮助你克服犯错的焦虑，帮你改掉完美主义者难得的缺点！《你唯一的缺点就是太完美了》也讨论了完美主义与担忧、抑郁、愤怒、社交焦虑以及身体意象等问题之间的关系，并提供了切实可行的对策。当你完成了书中的练习，你会越来越容易远离烦恼、享受生活。《你唯一的缺点就是太完美了》是让心理学爱好者读得津津有味的心理健康自助读本！

作者简介 · · · · · ·

马丁·安东尼

加拿大心理学会前主席，瑞尔森大学心理学系主任及教授，圣约瑟医院焦虑治疗与研究中心科研部主任。已出版25本图书、100多篇学术论文及专著，主要涉及认知行为疗法、焦虑障碍领域。获得临床心理学会（美国心理学会）、加拿大心理学会、美国焦虑障碍协会颁发的早期职业生涯奖，同时为美国和加拿大心理学会会员。马丁·安东尼还曾担任认知行为疗法协会焦虑障碍特殊研究小组的前任主席以及认知行为疗法协会年会的程序委员会主席。

理查德·斯文森

麦克马斯特大学健康科学学院精神病学与行为神经科学系荣誉教授及前任主任，圣约瑟医院焦虑治疗与研究中心医学顾问及精神科前首席医生。曾在2006年获得加拿大精神病学会颁发的就职奖学金。同时为加拿大皇家内科医生和外科医生学院、美国精神病学会、英国皇家精神科医学院会员。他的研究兴趣在于焦虑障碍的理论、评估和治疗，尤其是强迫症和社交恐惧症...

(展开全部)

目录 · · · · · ·

第一章什么是完美主义
完美主义的定义003
适当的高标准VS完美主义信条005
作为一种人格特质的完美主义007
完美主义倾向009
完美主义的起源011
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

将价值看作一个过程而不是一个结果，这个想法是很有帮助的。例如，如果你单身并且希望进入一段亲密关系，遵循你的价值来行为并不意味着将所有精力都花在遇见新的另一半上。相反，它是指在日常生活中各种各样的情况下，都依照价值行事。例如，你可能会思考在这样的关系中，对你来说什么才是最重要的（比如，可能是敞开自己的机会、允许自己脆弱、表达爱和关心等），并努力遵循这些重要的价值跟现在生活中的人一起生活。甚至仅仅是在电梯里面跟某个人说句“你好”并对他微笑，可能都会是迈向与这些价值一致的生活的重要一步。 (查看原文)

Zzz 3赞 2020-12-25 16:42:00

—— 引自章节：第九章接受不完美
对于某些过度追求完美主义的人来说，完美主义就像一个诅咒，剥夺了所有的生活乐趣，在某些情况下甚至会导致严重的焦虑障碍。 (查看原文)

妳妳妳妳妳 1赞 2018-10-27 12:30:20

—— 引自第1页