内容简介 · · · · · ·
孟德斯鸠认为，自由是一种心境的平安状态，这种状态下一个人不惧怕另一个人。
恐惧是自人类诞生之初便伴随我们的重要基本情绪之一，它所表现出的警示和谨慎能挽救我们的生命，但同时也会扰乱理性思考，煽起焦虑情绪，使我们裹足不敢前行，让本该有条不紊的行动变得一团糟。
富兰克林·罗斯福说：“我们唯一要恐惧的就是恐惧本身。”这句话在当时就已经是老生常谈。早在其三个半世纪之前，蒙田就说过：“我最恐惧的就是恐惧本身。”
《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》这本书中，哈佛大学医学院的心理学家乔瑟夫·史兰德引导我们的大脑进行理性思考，让我们从另一个角度重新审视恐惧情绪，从而做出理性反应。并给出了五种克服恐惧的有效策略：
·优化与他人交流沟通的方式，从而减轻自己的恐惧情绪；
·将恐惧转化为信任；
·探索在恐惧状态下我们身体出现的反应；
·发现社会群体是如何引发人们的恐惧情绪...
作者简介 · · · · · ·
乔瑟夫·史兰德，哈佛大学医学院精神病学讲师，布罗克顿的高点治疗中心中高危青少年干预治疗小组的医学主任。在成年人精神病学、少儿精神病学和药物成瘾三个领域均取得了权威机构的医疗资格认证。
利·迪瓦恩，毕业于哥伦比亚大学新闻研究生院，获得理科硕士学位。他是一名记者，也是一名作家，出品过多部和教育商业相关的节目和纪录片，作品多次获奖。
目录 · · · · · ·
生物天性：微小的改变就会产生巨大的变化
>> 大脑控制我们的恐惧
>> 当我们感到害怕时，身体会做什么
>> 可以闻到的信息
>> 恐惧和厌恶触发逃避行为
>> 用恐惧提升免疫力
· · · · · · (更多)
>> 大脑控制我们的恐惧
>> 当我们感到害怕时，身体会做什么
>> 可以闻到的信息
>> 恐惧和厌恶触发逃避行为
>> 用恐惧提升免疫力
· · · · · · (更多)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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从多年的生活经历中我得到的最深刻的感悟就是接受人们本来的样子，而不是让他成为你心中所期待的样子。如果你做不到这一点，那么你就很有可能因为别人没有达到你的要求而失望，你们之间的关系也会让你感到不安。但是，一旦你相信每个人都处于当前的最佳状态，神奇的事情就会发生。 不过在此之前，你要相信自己正处于最佳状态，已经做到了最好。你的愤怒、失望、悲伤和恐惧都是你当前最佳状态中的一部分。完全接受自己当前的状态，你才能够放松下来并开始相信自己，以后也很难会害怕自己会被拒绝。若是我们无法认可接受自己当前的状态，我们的恐惧也会被无限放大。 (查看原文) —— 引自第121页 -
人类总是会对他人的想法和感受具有浓厚的兴趣。我们称之为“共情”。我们总是会问别人：“你感觉怎么样了”实际上我们只是想探寻他人对我们的感受。这里就不仅仅只涉及共情了。我们会通过他人的观点对自己做出评判。这种评判的结果会在自我认知领域体现出来。 (查看原文) —— 引自第16页
> 全部原文摘录
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧的书评 · · · · · · ( 全部 22 条 )
去冰走糖
The fear reflex
合上书本才看到封面若隐若现的一句英文“the fear reflex”，我的英文不好，将它直译为“恐惧的反射”。 可是我又傲娇的觉得，我这不正统的翻译比书名《你内心的无能为力来自对世界的恐惧》更贴近书的内容。 前一晚被蚊子扰了睡眠，今晚就算没有蚊子也担忧得睡不踏实；别说是在...
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戴蒙德
你什么都害怕，就什么也得不到。
这篇书评可能有关键情节透露
恐惧可以摧毁任何东西，你的智慧，你的勇气，包括你的想象力。 看过一个TED演讲，题目叫做“在被拒绝100次以后”。 故事大概是这样的，演讲者因为在童年时候被同学老师取笑，导致他害怕跟人接触。在之后的成长中总是因为害怕，没有勇气迈出第一步而错失了很多机会。 在他三十多... (展开)
嘉嘉的小世界
恐惧可以摧毁任何东西
Everything you are ever wanted is on the other side of fear. 你什么都害怕，就什么也得不到 恐惧就像是刺耳的汽笛声，一旦启动，我们会因为求生的本能立刻四处逃窜。让我们不知所措，呆若如鸡。无论是在远古抑或是当下，我们对恐惧的本能反应都是让我们得以继续生存下去...
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海源
接纳自己是走向更好的第一步
这篇书评可能有关键情节透露
这是又一本心理医生写的书吧。上一本好像是《少有人走的路》。这种书会有很多案例，会有很多具体的可实现的建议。读起来还是可以的，对于情绪非常低落的我来说，确实还是起了作用的。当然，缺点是我总是不太能够完全相信有些案例，因为几乎所有案例都不可验证...当然，也得提醒... (展开)
菖蒲啊
关于恐惧的来源，如何控制恐惧带来的负面影响(一个小时可以看完，随便翻翻差不多了）
恐惧的产生及危害： 当我们面临危险的时候，大脑最初最原始的反应，逃避，继续躲藏等等，这样的行为可以追溯到人类几千年的进化历程，正是这样的的反应，能帮助我们规避危险，得以生存。但是恐惧也带来了很多负面影响，使我们产生焦虑，阻止我们脱离安全区域尝试新的东西。 如...
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乐有米026
别让恐惧成为你成功路上的“拦路虎”
这篇书评可能有关键情节透露
当你站在10多米高的楼上向下看时，会产生强烈的“恐高”情绪，这种情绪驱使你远离危险。此时“恐惧”是有利的，它能够保护我们。 当你因害怕发挥不好出洋相而放弃上台演讲展示的机会时，“恐惧”便成了阻碍你进步的障碍。 “恐惧”到底是好是坏？我们应该如何战胜“恐惧”？ ... (展开)
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0 有用 鹿鹿小姐姐 2019-05-18 11:42:40
搞毛线啊？！好端端挺诚恳的原作名，被译成青春疼痛文学的样子，害我对这本书有了先入为主的成见。一言以蔽之：恐惧是纸老虎，用理性与分析战胜之。
2 有用 火烬 2018-06-04 22:15:50
简直浪费时间，不就是但行好事，莫问前程、恐惧社会不认同和习得性无助这些东西吗，还啰啰嗦嗦一大堆。 1、人人平等，不需要讨好别人，爱自己接受自己了解自己改变自己 2、不强求，可以不完美，只要做到问心无愧就好
8 有用 疯狂大帆船 2017-05-30 22:18:21
形散神更散的一本书，四星以上的应该是没读过好书的吧？
4 有用 吉祥坞 2018-07-01 12:19:48
书名明明叫做the fear reflex，出版社利用我们的恐惧心理，叫这样的名字，真是活学活用的典型
0 有用 技术不行话挺多 2023-01-17 22:40:30 湖南
2023年第二本： 自助类书籍，但书名未免太鸡汤了吧！这本书分析了人体在恐惧情况下的变化和恐惧的成因，介绍了最佳状态疗法（我对“最佳状态”的理解是：当下的选择，就是基于复杂的主客观情况，对于本人最好的选择。无论是不是利我或者利他的、顺应社会价值观的）。其中镜像神经元➕亲子关系的分析狠狠戳中我，家里人对某些事物的抗拒态度确明明影响到我，而此前我从来没有认真面对和分析过这些消极情绪，而这些消极情绪很可... 2023年第二本： 自助类书籍，但书名未免太鸡汤了吧！这本书分析了人体在恐惧情况下的变化和恐惧的成因，介绍了最佳状态疗法（我对“最佳状态”的理解是：当下的选择，就是基于复杂的主客观情况，对于本人最好的选择。无论是不是利我或者利他的、顺应社会价值观的）。其中镜像神经元➕亲子关系的分析狠狠戳中我，家里人对某些事物的抗拒态度确明明影响到我，而此前我从来没有认真面对和分析过这些消极情绪，而这些消极情绪很可能就是来源于（并不理性的）恐惧。能做到的首先是接纳自己，也接纳他人。尤其小心不要无意造成他人的恐惧，也不要被他人施加的压力恫吓到。其次是老生常谈的多夸夸自己，建立自信，形成良性循环。给自己怎样的心理暗示，就会成为怎样的人。（flag：过年休息期间多看书 试着练习表达 新的一年希望有大的进步！） (展开)