伯恩斯新情绪疗法Ⅱ 短评

  • 9 猫耳正太是弟弟 2017-12-19

    关于克服抑郁之外负面情绪的认知疗法,可行性比抑郁治疗更低。第一,焦虑会带来强烈的躯体化症状。第二,你周围的世界是残酷的,赵国的人际氛围更加冷漠残忍。

  • 7 橘子 2019-04-23

    虽然只是想了解一下自己为什么会生气看的,但看了才发现作者对人的情绪洞察和分析非常深刻,各种方法的可操作性很强。确实太厚了一些,不过目录清晰可以跳着看。另外这套书三本的关系,第二本升级版,第三本是小补充没什么看的必要。

  • 3 冷酷阿熊 2018-10-15

    又看完了,第二本不比第一本差,虽然内容多有重合,但在理念上比第一本更进一步,内容安排也更合理些

  • 3 [已注销] 2018-02-23

    非常棒的针对不良情绪的认知疗法自助操作手册。英文修订版出版于1999年,我觉得其中的主要内容——心理认知疗法——纵有演变也不会太大;药物手册也非常详尽,可能今天有一些发展,主流药物以我有限的知识来看当时都已经在美国广泛应用了。

  • 7 Jie 2018-03-01

    依然写的很好,可实施性也很高,是我读过的对我最有益的书(包括1)

  • 1 Mika D 2019-05-20

    相比I涉及的范围更广,行文更有条理,沟通的章节要用起来

  • 1 Ibasyo 2018-07-23

    童书展买的,夹在一堆绘本中间真是想不看到都难。没有看I和III但看完这本应该会近期就收了。是非常非常好的百科全书性质的工具书,如果真的可以照着做的话,有病治病没病也能很好地了解自己和自己情绪状况的起伏变化。但这类疗法最大的局限性就是,对于很多受疾病困扰的人来说,如果没有极强的求生和改变自己的欲望,从天到周到月到年到数年的持续记录和自省,哪怕是五成六成,都是极其困难的。所以这是知难行易和知易行难的悖论了。比较有直接现实意义的是第五部分对于情绪调节类药物的详细介绍,作用机制价格副作用以及在很多别的类似书籍里都没有看到过的药物间可能有的相互作用。对于认知疗法的好感再上一个新台阶。护肤是玄学,情绪更是玄学,不过玄之又玄才是乐趣所在嘛~

  • 1 胡说子 2019-04-21

    第一集主要面向:抑鬱,第二集:焦慮。正是我所需要的

  • 1 maple 2019-06-17

    面对抑郁的简单实用的方法,但是我估计很多人是没这个能力来完成的

  • 0 爆仔 2019-06-18

    已购

  • 0 一沿 2019-06-22

    六星推荐,经典方法,新例子

  • 0 Stone 2019-05-27

    心理咨询师推荐,省了不少咨询费,估计他也不乐意。

  • 0 2019-10-06

    (读到后面觉得没啥用了2333……

  • 0 澈时差 2019-06-01

    感谢作者,我拥有了看清这个世界并爱它的勇气。

  • 0 危险的是 2018-10-20

    emmmm

  • 0 当阳心 2019-10-18

    自我疗愈

  • 0 悠悠yuiuio 2018-10-30

    那天我做个了“16人格测试”然后又知了个乎,知友建议我这种人还是看看“认知疗法”比较好,我还真信了。可惜旁边图书馆只有②

  • 0 差不多先生 2018-06-07

    书中认知扭曲,利弊分析,直面恐惧三部分让我印象深刻。书中不乏金句,但也充斥着大量重复。个人比较受益

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  • 22 家家 2017-02-10

    伯恩斯新情绪疗法Ⅱ,这本书给了我最大的好处是:每当情绪低落到觉得世界绝望,毫无意义,甚至想一死了之等等那种时刻,我会很清醒地知道并提醒自己 现在这一刻是会过去的,只是暂时的情绪涌满,不要沉迷,不要再往下想。 换个方式,睡一觉吧或者做做书面练习探究自己的想法,然后好起来

  • 8 维维豆奶 2017-04-01

    方法跟第一本大致相同,多了抑郁之外的情绪和沟通,很好用的CBT参考书