前言
方法1：通往幸福的“成功的技术”
1.脱离“幸福的神话”
2.所谓幸福究竟是什么
3.以亿万富翁为目标的人生游戏
4.成功的脉络变化
5.“富裕”并不是二选一
方法2：扩大幸福的“金钱的技术”
1.从“富裕的跑步机”上下来
2.除金钱之外能让人幸福的东西
3.“节俭”能带来幸福
4.从金钱的束缚中解放
5.用金钱购买经验而非购物
6.对奖励、时间、未来进行投资
7.为他人使用金钱
方法3：与灵魂工作相遇的“职业的技术”
1.工作能让人幸福吗？
2.热情与能力的统一
3.无论怎样的劳动都能成为天职
4.发挥最大限度的能力
5.留下自省的时间
6.不厌其烦地反复尝试
7.将以往和今后的自己联系起来
8.找到人生的目的
方法4：构筑幸福人生的“目标的技术”
1.所谓目标的责任是什么
2.有意义的目标的3大条件
3.思索目标的终极意义
4.拿到心中的金牌
5.是否享受达成目标的过程
6.努力是勤勉还是徒劳
7.以万花筒战略达到永远的成功
8.计划工作与生活的平衡
方法5：创造幸福的“行动习惯的技术”
1.从一小步到一大步
2.感恩与幸福的科学性关系
◆感谢的日记（Gratitude Journal）
3.越是助人为乐越是幸福
◆随时行善——Random Acts of Kindness
4.培育社会支持网络 156
◆积极聆听——Active Listening
5.积累“小事” 161
◆3件好事——Three Good Things
6.注意心理健康 167
◆正念呼吸法——Mindfulness Breathing
7.预测最好的未来 173
◆最棒的自己——Best Possible Self
后记
【参考文献·参考资料】
· · · · · · (
收起)
1 有用 不sa 2018-07-03 22:43:03
买错了书，并且随便看看就发现了错误的地方，最近总是买烂书。
0 有用 小森yxl 2023-03-13 20:55:20 安徽
（读错版本了咩）但其实也很有助于人们去理解真正的幸福 学习幸福的技术，大部分内容其实是和积极心理学的公开课内容是一致的，金钱和健康是人生的重要基础，幸福的心情则可以说是支撑这一基础的元基础；所谓战略就是决定不用去做某事；经济上的幸福就是指每天与金钱进行有效互动的结果；经济上的幸福度比较高的人并不是大富翁，而是不被生活费所困也无需担心账单的人。
0 有用 爱看天空的女孩 2017-12-11 18:15:21
这本书和幸福的方法的95%内容是雷同的，我只是做了这本书的思维导图，另外一本就不细读。很不错的积极心理学
0 有用 一直很沉默 2017-11-29 20:30:03
虽说是实践版，但是并没有什么实际可用的手段，最重要的还是自己的心态，调整心态，确定符合自己的目标。
0 有用 红豆 2018-07-16 13:55:09
很多例子其实站不住脚的，但是有一定的收获吧