出版社: 机械工业出版社
原作名: Dance of Anger: A Woman's Guide to Changing the Patterns of Intimate Relationships
译者: 张梦洁
出版年: 2017-3
页数: 224
定价: 45.00
装帧: 平装
丛书: 情绪力量丛书
ISBN: 9787111558699
内容简介 · · · · · ·
在关系中,你是否被以下的场景激怒过
与父母的交谈总是不欢而散,不是被指责,就是被教育,永远不能好好谈谈心。
和公婆的育儿观点不同,好心提出建议却还要看脸色,孩子到底是不是自己的?
同屋的室友不管公共区域的卫生,你总是最后收拾烂摊子的那一个。
工作中,同事休假出去潇洒旅游,你却变成了天天加班的接盘侠,回来业绩还给他。
面对以上场景,有的人压抑情绪,迎合他人,换取一段看似“和谐”的关系;有的人坚持原则,爆发冲突,关系出现裂痕而无法修补。但任何一种做法,都不能换取健康的关系。
在任何关系,尤其是亲密关系中,愤怒都是最重要的情绪信号。它暗示着我们没有处理好生活中重要的情感问题:也许因为我们为他人做出了过多的让步,也许因为他人的干预影响了我们的进步与成长。
如果总就一件事情反复争吵而没有改变,为了避免冲突不断妥协而忘记自我的需求,被莫名的情绪蒙蔽双眼而不再关注...
在关系中,你是否被以下的场景激怒过
与父母的交谈总是不欢而散,不是被指责,就是被教育,永远不能好好谈谈心。
和公婆的育儿观点不同,好心提出建议却还要看脸色,孩子到底是不是自己的?
同屋的室友不管公共区域的卫生,你总是最后收拾烂摊子的那一个。
工作中,同事休假出去潇洒旅游,你却变成了天天加班的接盘侠,回来业绩还给他。
面对以上场景,有的人压抑情绪,迎合他人,换取一段看似“和谐”的关系;有的人坚持原则,爆发冲突,关系出现裂痕而无法修补。但任何一种做法,都不能换取健康的关系。
在任何关系,尤其是亲密关系中,愤怒都是最重要的情绪信号。它暗示着我们没有处理好生活中重要的情感问题:也许因为我们为他人做出了过多的让步,也许因为他人的干预影响了我们的进步与成长。
如果总就一件事情反复争吵而没有改变,为了避免冲突不断妥协而忘记自我的需求,被莫名的情绪蒙蔽双眼而不再关注问题本身,这些都是情绪的不合理性表达。
这本书教给人们正视情绪,合理表达愤怒,利用情绪的力量得到自省和成长,解决问题,改善关系。好脾气不是最终目的,拥有自我才能拥有关系。
作者简介 · · · · · ·
哈丽特·勒纳
(Harriet Lerner, PhD)
哈丽特·勒纳博士是美国最受尊敬的女性心理学家之一。她以女性心理与家庭关系方面的研究见长,拥有Menninger诊所30余年的心理治疗和家庭治疗经验。
其经典著作《愤怒之舞》已在美国畅销30余年。勒纳博士帮助数百万读者找到自我,赋予了女性重塑生活的建设性力量。作品累计销量已逾300万册,并被翻译成30多种语言。
目录 · · · · · ·
前言
第1章 愤怒带来挑战 / 1
被错置的愤怒
认识情绪,改善关系
第2章 旧行为、新行为与对抗行为 / 16
选择无效指责,还是明确表达
和谐背后的代价
分离与结合的平衡
对抗与还原行为
我们身处何方
第3章 夫妻关系的圆圈舞:生气解决不了问题 / 37
陷进去—走出来
桑德拉与拉里的故事
替拉里从事“情感工作”
指责游戏
不老的舞蹈:寻求情感—情感疏离
最后一支圆圈舞:母亲操心过度—父亲置身事外
总想改变他
第4章 挑剔的母亲令人愤怒:玛吉的故事 / 62
玛吉与母亲的宿怨
一年之后:宣战
母亲的下一次来访:打破旧模式
理解母亲的反应
做自己,才能与他人建立亲密关系
第5章 愤怒的指引:自我明确之路 / 80
当愤怒化为泪水
下意识地否认愤怒
平底锅的故事
坚定立场
第6章 两代人之间:凯蒂与她越来越老迈的父亲 / 99
了解家族传统
第7章 每个人应承担怎样的责任:最棘手的愤怒之源 / 112
午夜危机
所以,到底谁出了问题
谁在做家务
情绪上过度履职:主要是“女人的杰作”
“我弟弟真是一团糟”
生孩子的气
克洛蒂亚:年仅4岁的小霸王
第8章 三思而行:走出家庭三角 / 141
凯斯勒太太,现在该怎么做
第9章 勇者的任务 / 172
练习观察
勇敢起来
远离八卦
了解你的家庭
结语 超越自助 / 200
注释 / 203
致谢 / 210
· · · · · · (收起)
丛书信息
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愤怒之舞:亲密关系中情绪表达的艺术的书评 · · · · · · ( 全部 22 条 )
《愤怒之舞》:婚姻里,双方没有输赢,只有共赢
利用愤怒蕴藏的能量,从烦恼中蜕变成蝶翩跹起舞。
关于人际关系边界建立的书,对我帮助很大
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新版与旧版有什么区别么? | 来自我 | 1 回应 | 2022-07-08 14:06:27 |
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3 有用 牛奶配送员 2022-11-17 23:09:12 英国
在亲密关系中,女性常常做出下意识的妥协和让步,愤怒是对这一现状不满的反应,但是怒火下的无效沟通并无助益解决问题。究其根源,除了沟通问题以外,作者认为是由于女性没有明确的自我,无法明确自己的决定和立场。她建议我们摆脱沉默的顺从和无效的争吵,平静坚定地明确我们是谁、我们所处的位置、我们的需求、我们可以接受的是什么、我们不能接受的是什么。这并非易事,但从另一个角度说,亲密关系带给了我们这样深层次认识和了... 在亲密关系中,女性常常做出下意识的妥协和让步,愤怒是对这一现状不满的反应,但是怒火下的无效沟通并无助益解决问题。究其根源,除了沟通问题以外,作者认为是由于女性没有明确的自我,无法明确自己的决定和立场。她建议我们摆脱沉默的顺从和无效的争吵,平静坚定地明确我们是谁、我们所处的位置、我们的需求、我们可以接受的是什么、我们不能接受的是什么。这并非易事,但从另一个角度说,亲密关系带给了我们这样深层次认识和了解自己的机会。更重要的是,情侣间的张力好似跷跷板,比起天花乱坠的沟通方式,改变自己的行为更加有效。 (展开)
0 有用 猫猫转身就走 2022-04-06 22:30:42
可能作者想说环境已经是这样了 多从自己思路转变吧
11 有用 悠悠是颗菜 2020-04-12 21:48:19
一本值得反复阅读的好书。已经决定复工后把它装进包包中随身携带以便阅读。 作者通过讲述女性被社会潜移默化的改造,变成了一个不敢表示愤怒的人。并且对于如何正确表示愤怒提出了非常有参考价值的示范。这本书值得被每一个人阅读。
0 有用 momo 2022-05-23 16:32:46
明确自我🪅与成为自己
28 有用 喜乐 2021-06-20 16:20:22
在关系之中,谁痛苦谁改变。
0 有用 xesin 2024-03-03 12:31:50 广东
如何让愤怒为我所用,一个非常好的观点。
0 有用 德花花的嫩嫩星 2024-02-22 20:14:41 浙江
很好的工具书。当然就像书中所说,改变不是一蹴而就的。书中从愤怒的角度对女性主义的阐释和建议,很受益。
0 有用 k. 2024-01-28 18:37:08 北京
早点读,大概几段恋爱都不会分手了吧……
0 有用 努力做咸鱼 2024-01-21 17:08:06 北京
书中对我启发较大的内容有 1/ 关于抵抗的描述。当关系里的一方开始改变,关系里的其他人刚开始会抗拒这样的转变,会用各种方式试探和阻挠。同时,改变者自身也会不习惯,不自觉抵抗转变。所以,改变者自己要坚定,守住本心不后退,才能彻底改变自己在关系里的处境。 遭遇抵抗是难免的,这恰恰是关系改变的开始。 2/ 关系里的争吵、愤怒,可能是为了逃避面对自己的问题,或者关系中真正棘手的问题,是逃避自我。 3/ 履... 书中对我启发较大的内容有 1/ 关于抵抗的描述。当关系里的一方开始改变,关系里的其他人刚开始会抗拒这样的转变,会用各种方式试探和阻挠。同时,改变者自身也会不习惯,不自觉抵抗转变。所以,改变者自己要坚定,守住本心不后退,才能彻底改变自己在关系里的处境。 遭遇抵抗是难免的,这恰恰是关系改变的开始。 2/ 关系里的争吵、愤怒,可能是为了逃避面对自己的问题,或者关系中真正棘手的问题,是逃避自我。 3/ 履职不足和过度履职可以同时存在。亲密关系里常见的是,女方在情感方面过度履职,男方履职不足。男方在经济或者其他方面过度履职,女方履职不足。男女关系天平偏移,形成“男强女弱”的局面。 (展开)
0 有用 安波尔 2024-01-04 22:02:33 北京
出发点和解决方案都相当西化,在我们的文化环境下应该很难落地。另外我感觉作者有点“见山是山,见水也是山”的倾向。愤怒不是唯一一种心理活动,也不可能把愤怒作为一切内在因素的唯一指征,只看这一个方面未免有点狭隘。可能是我原本期待看到更学院派的分析,而这本书实际上更偏向于面对愤怒的操作手册,且适用场景略微脱离现实。