内容简介 · · · · · ·
这本书是邱锦伶的情绪食疗书。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁会造成肠胃问题；看不开、钻牛角尖是因为肺虚；容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整，就能够为自己带来正能量。这本书由案例和对应的解决方案构成，教你如何吃对东西，让身体健康，让心灵变强，为自己的人生找到出口。
本书可以帮你改善以下精神状态：
压力大，心烦意乱
总担心会发生不好的事
总是被打击，无精打采
很努力去做事，却得不到别人的肯定，心好累
害怕跟别人起冲突，很多事都懒得在乎
…………
提供50多种有健康隐患却容易被忽视的病症的调理方法：
疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情绪低落、容易疲倦、嗜吃甜食
便秘、痔疮、咽喉发炎、掉发、啤酒肚
浅眠多梦、易受惊吓、手脚冰冷、没有食欲、容易感冒
月经不调、多囊卵巢综合征、痛经、子宫肌腺瘤、妇科...
作者简介 · · · · · ·
邱锦伶
同仁堂台北旗舰店养生咨询师
择食学生遍布全球
孙俪、舒淇、蔡依林、陶昕然、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问
已出版畅销书：
《吃到自然瘦》（即将升级为《择食圣经：吃到自然瘦》）
《瘦孕》（即将升级为《瘦孕圣经：美孕妈的好孕饮食法》）
目录 · · · · · ·
孙俪推荐序 邱老师教会我对食物的断舍离─ 001
徐嘉樯推荐序 择食之后，体会到由内而外的改变─ 003
周湘琦推荐序 选对食物，让自己拥有健康和正能量─ 005
自序：倦怠、悲观、不自信？因为心脏无力！
情绪不好又无法倾诉，那就心灵择食吧─ 002
因为没有勇气改变，所以要一直忍受不满吗─ 004
· · · · · · (更多)
徐嘉樯推荐序 择食之后，体会到由内而外的改变─ 003
周湘琦推荐序 选对食物，让自己拥有健康和正能量─ 005
自序：倦怠、悲观、不自信？因为心脏无力！
情绪不好又无法倾诉，那就心灵择食吧─ 002
因为没有勇气改变，所以要一直忍受不满吗─ 004
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心灵择食的书评 · · · · · · ( 全部 22 条 )
雾凇
管理情绪，可以从“择食”开始
情绪是会影响到人体健康状况的，这是大家都能够认识到的常识。当我们每天产生各种不同情绪的时候，身体健康状况可能也在随之悄悄变化。如果一个人较长时间处于压抑、紧张、恐惧、悲伤等消极情绪状态下，他（她）的健康状态一定会出些小问题，最初可能会显示在皮肤、睡眠、头发...
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沐儿清清
饮食方面的部分建议有待考究
通读下来感觉本书更适合当做心灵开导方面的内容来看，饮食方面的部分建议有待考究。 例如作者提到患有妇科肿瘤、子宫肌瘤等忌食黄豆制品，作者没有在文中说明原因。事实上大量科学研究表明，黄豆制品对子宫肌瘤等妇科类疾病有改善作用，豆制品中的大豆异黄酮是一种植物雌激素，...
(展开)
Jasmine小米
好的食物赛过好的医生
这篇书评可能有关键情节透露
翻开初看这本书给人的第一印象是，真的假的啊？！但是越往后看，才发现她真的在用自己身体力行来改变现代都市人的那些错误的生活习惯，和精神状态，而切入点就是，食物。 原来我们一直没有倾听自己身体的声音，在喂食它一些错误的伙食，让我们的身体和情绪都出现了问题... (展开)
jade
心灵择食疗出健康人生
没有事是一顿饭解决不了的，如果有，第二顿开始择食。 ----《心灵择食》之读后感 在和老妈追剧的一天，我承认我懒癌快复发了，但内心挣扎后，还是败给了《心灵择食》这本书，因为真的很棒，我怕我再不看完，接下来吃的都是对身体无益。 讲真，我这人在养生健康方面很容易受影响...
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陈二灰
情绪食疗法，带给您不同的体验
《心灵择食》作者邱锦伶，是孙俪、舒淇、蔡依林、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问。 因为一直有关注著名演员孙俪，所以我才知道了邱锦伶这个名字，和她的《吃到自然瘦》与《瘦孕》两部作品。 《吃到自然瘦》与《瘦孕》两部作品这两部作品都是针对女性孕期的饮食与体重管理...
(展开)
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4 有用 若鱼 2019-09-07 13:37:13
因为孙俪推荐而看，但内容大多不科学且不严谨。作者本身的经历挺励志的，举的事例真假难辨，但作为正能量鸡汤看的话也许有人会得到安慰吧，饮食调理就算了。比如她建议的吃优质淀粉是指过夜的米饭，但科学证明隔夜米饭的抗性淀粉是比新鲜的更低的好吧。另外，黄豆制品奶制品都是很好的营养和天然激素，全都要拒绝也太不科学了吧。所以想调整自己身体和情绪的人，还是要正确了解自己身体，科学吸取营养和适当锻炼才是最好的。
0 有用 慢慢来了 2020-12-19 14:35:33
这啥都不能吃了
0 有用 软二 2018-05-06 11:17:22
就是不要吃油炸、甜食、奶制品、咖啡。保持好心情，啊啊啊
0 有用 星星之火✨ 2019-04-14 10:54:07
我觉得看了总是能从中获得以前不知道的盲点
1 有用 nn 2018-03-14 22:28:53
食物心灵相通～！
0 有用 山城小汤圆 2024-06-06 12:17:29 重庆
一般。
0 有用 嘉一 2024-04-14 19:26:03 湖北
确实有很多重复的地方，选择性看一下还不错
0 有用 1.也不能的陈能 2024-02-13 23:06:35 重庆
还可以啊 肾虚缺钙 因为尿的多 钙流失的多 中医里 肾主骨 肾虚随意牙齿啥的这些不好 这么一想突然明白了中医的意思
0 有用 喜宝小泡泡 2023-07-25 12:37:26 广东
这本书打破了我的一个认知 原来食物和情绪有关 身体好才是第一步 这样情绪才会更好 而且结合了案例 来分析 感觉作者也曾经历过至暗时刻 一切对低谷和救赎 等的认知很深刻 提到四十岁去学习中医 再职场被霸凌歧视痛哭 到之后转弱为强向上爬 真的给人很大的力量 但是书中的案例太多晦暗 给的建议也千篇一律 通篇都是一样的不吃上火 优质蛋白 什么的 择食方面的干货建议实在太少多次重复 总体来说可以泛... 这本书打破了我的一个认知 原来食物和情绪有关 身体好才是第一步 这样情绪才会更好 而且结合了案例 来分析 感觉作者也曾经历过至暗时刻 一切对低谷和救赎 等的认知很深刻 提到四十岁去学习中医 再职场被霸凌歧视痛哭 到之后转弱为强向上爬 真的给人很大的力量 但是书中的案例太多晦暗 给的建议也千篇一律 通篇都是一样的不吃上火 优质蛋白 什么的 择食方面的干货建议实在太少多次重复 总体来说可以泛读一下 (展开)
0 有用 見聞 2022-08-02 23:07:46
虽然按照邱老师书里所写，需要忌口的食物太多了，一时难以做到，只能少数采纳尝试，但至少了解到平时对忌口的忽视也在不知不觉中经年累月地影响了自己的身体。