睡眠革命

作者: [英] 尼克·利特尔黑尔斯
出版社: 北京联合出版公司
出品方: 未读
副标题: 如何让你的睡眠更高效
原作名: SLEEP:Redefine Your Rest,for Success in Work,Sport and Life
译者: 王敏
出版年: 2017-5
页数: 240
定价: 49.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787550299658
5星
19.2%
4星
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谁读这本书?

风吹鸡蛋壳
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15分钟前 读过


维维豆奶
维维豆奶
23分钟前 读过

已听樊登读书,不打算看。就是说按1.5h周期安排睡眠,每天4个也行,6个也行,一周睡够30几个吧。睡前仪式,起床仪式,养成节律,种种。

hikaru
hikaru
1小时前 读过

翻一遍就行

康康
康康
今天下午 读过

tags:科普
睡眠周期是这本书给我的最大收获,我们要按照睡眠周期来计算睡眠时间而不是小时,而且午睡是补觉的关键。

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