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很全面，很有收获。阅毕，调整了一下作息习惯，决定把一些需要专注力的任务放到早上。“自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。”“认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。”
受益！
分析和实验都涉及科学实验及心理学分析
＃240502 读书清理计划中的一部分 可能因为太多概念早就已经被各类媒体拆分讲过 书是好书 但已经太熟悉 所以我给不出评分 让我感到很惊讶地是烟盒的部分
读完《自控力》，完成本月阅读目标，然后美美打开游戏，以完成本日计划：在游戏世界里杀杀杀。
读书是看视频取代不了的。讽刺性反弹、多巴胺陷阱、消极情绪更易引发不自律，这些书中知识让我开朗了很多。
后半部分有点无聊，例子反反复复就这几个。不过前面一些观点还是很有启发的。奖励系统
读完之后很是受用。让我更系统化的认识了自己的大脑，同时里面的小练习，也很能帮助我在日常生活中完成自控。有所收获，就很值得。
自控力是什么？在面临诱惑的时候是说不的力量，在拖延的时候说要的力量，而推动你要或者不要的根本力量在于你的远大目标。 在阐述各类概念之外本书值得一题的是提供了多种自控的策略，譬如在冲动的时候等一等，在“我不要”和“我要”两种策略之间相互转换破除困境。总之，本书从概念到实操可谓面面俱到，不论你抱着何种或功利或走马观花的目的，总有几种方法或者观点启迪到你。
如果说真的有自控力秘诀，那么从科学的角度来说确实有一个，那就是集中注意力。
3-职场效率3
哎嘿，个人来看很有帮助，能从各种角度开启自我觉察之路，再练练冥想，最好多吃点维b
略读。
自我接纳、自我控制、知道自己真正想要的是什么。
鸡汤工具书，浅显易懂的理论，有些有用的方法论，但可看性并不高
每次读这种心理学或者社会学的书，都感到收获良多。但是把书中的理论付诸实践是一大难点。
整理读过的书目。没想到2016年就已经开始自身的精进之旅了啊，书上还有一些关于冥想的记录。突然明白我是如何精进走到这里。
除了做不到之外都好()
讲了一些理念和方法，但外国人的书写逻辑和翻译的水准真的不敢恭维，或许是我自身的原因，自控力不够
打开这本书本身就需要一些自控力，买了快三年才开始看…… 看了一半，饿的要死又去吃了个夜宵…… 看得出来，我很需要这本书。 （补：看的时候觉得还好，类似的书看了很多，但是有意识地实践了两天，才发现这本书的厉害之处，就是可操作性太强了。感觉有控制力的自己棒棒的！
> 自控力
0 有用 紫莹 2024-08-07 09:10:00 天津
很全面，很有收获。阅毕，调整了一下作息习惯，决定把一些需要专注力的任务放到早上。“自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。”“认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。”
0 有用 喵喵 2024-08-01 18:17:02 安徽
受益！
0 有用 满杯能量 2024-06-30 10:22:39 广东
分析和实验都涉及科学实验及心理学分析
0 有用 momo 2024-05-04 02:14:49 北京
＃240502 读书清理计划中的一部分 可能因为太多概念早就已经被各类媒体拆分讲过 书是好书 但已经太熟悉 所以我给不出评分 让我感到很惊讶地是烟盒的部分
0 有用 空托邦 2024-04-30 21:12:44 福建
读完《自控力》，完成本月阅读目标，然后美美打开游戏，以完成本日计划：在游戏世界里杀杀杀。
0 有用 vv 2024-04-05 14:07:53 云南
读书是看视频取代不了的。讽刺性反弹、多巴胺陷阱、消极情绪更易引发不自律，这些书中知识让我开朗了很多。
0 有用 暴躁小毛 2024-03-27 12:10:29 广东
后半部分有点无聊，例子反反复复就这几个。不过前面一些观点还是很有启发的。奖励系统
0 有用 森林与鹿先生 2024-03-02 09:10:27 山东
读完之后很是受用。让我更系统化的认识了自己的大脑，同时里面的小练习，也很能帮助我在日常生活中完成自控。有所收获，就很值得。
0 有用 Yore 2024-02-21 23:38:31 四川
自控力是什么？在面临诱惑的时候是说不的力量，在拖延的时候说要的力量，而推动你要或者不要的根本力量在于你的远大目标。 在阐述各类概念之外本书值得一题的是提供了多种自控的策略，譬如在冲动的时候等一等，在“我不要”和“我要”两种策略之间相互转换破除困境。总之，本书从概念到实操可谓面面俱到，不论你抱着何种或功利或走马观花的目的，总有几种方法或者观点启迪到你。
0 有用 解方程式 2024-01-25 09:02:46 北京
如果说真的有自控力秘诀，那么从科学的角度来说确实有一个，那就是集中注意力。
0 有用 一丢丢可爱 2023-10-26 10:00:08 广东
3-职场效率3
0 有用 张33罪大恶极 2023-10-17 00:21:19 天津
哎嘿，个人来看很有帮助，能从各种角度开启自我觉察之路，再练练冥想，最好多吃点维b
0 有用 鳄鱼夹_ 2023-10-12 17:17:19 江苏
略读。
0 有用 Blackbriar 2023-10-05 17:52:04 陕西
自我接纳、自我控制、知道自己真正想要的是什么。
0 有用 Cc就是杨CC 2023-08-30 19:52:07 广东
鸡汤工具书，浅显易懂的理论，有些有用的方法论，但可看性并不高
0 有用 如晦如梦幻 2023-06-26 16:19:22 四川
每次读这种心理学或者社会学的书，都感到收获良多。但是把书中的理论付诸实践是一大难点。
0 有用 Angie 2023-05-04 15:40:04 北京
整理读过的书目。没想到2016年就已经开始自身的精进之旅了啊，书上还有一些关于冥想的记录。突然明白我是如何精进走到这里。
0 有用 Kaaai 2023-05-01 01:52:40 湖北
除了做不到之外都好()
0 有用 鸣动天下2012 2023-04-21 22:29:58 福建
讲了一些理念和方法，但外国人的书写逻辑和翻译的水准真的不敢恭维，或许是我自身的原因，自控力不够
0 有用 啊对对对 2023-03-26 22:30:16 四川
打开这本书本身就需要一些自控力，买了快三年才开始看…… 看了一半，饿的要死又去吃了个夜宵…… 看得出来，我很需要这本书。 （补：看的时候觉得还好，类似的书看了很多，但是有意识地实践了两天，才发现这本书的厉害之处，就是可操作性太强了。感觉有控制力的自己棒棒的！