制怒的书评 (7)
象健身一样锻炼你的情绪力量
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文章出处: 象健身一样锻炼你的情绪力量 读完本新书《制怒:如何掌控自己和他人的情绪》,在书中读到一些技巧对情绪控制很有帮助。 每一个人都会遇到一些情绪方面的问题,而且在一些场景中会有人利用你的弱点来攻击,让你失去自信或情绪崩溃。 书中的建议可以通过情绪记录来了... (展开)感受情绪,设定边界。
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By 琳达·科汗 边界的设定 之前因为工作分配的事情很苦恼,其实问题出在了自己的身上。一开始应该先树立界限,当有人跨界的时候逐渐增加反抗的力度,当他们接收到信息并修正自己的行为时,要给予肯定和鼓励[1]。 同时,对于给予他人的反馈一定要逐渐变强,而不能一下子变得非常... (展开)不止于制怒——一本关于家庭、人际、自我全方位指导的书
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战国时期儒家学说代表人物荀子曾说过:“怒不过夺,喜不过予”。所谓夺就是剥夺,予即给予。说的是发怒不过分迁怒罚则,高兴也不会滥予奖赏。这里面两个命题,情绪控制与自我与他人的界限设定都是我们每天都需要面对的。 当你路上遇到塞车你看着表计算着距离上班打卡还有多久;... (展开)