锻炼改造大脑的书评 (4)

夏之鲤 2017-10-18 08:54:30

锻炼:不可思议的力量

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《锻炼塑造大脑》的作者是温蒂•铃木,就是日本“铃木汽车”那个“铃木”。作者是第三代日裔美国人,她祖父在1910年,也就是日本移民潮期间,来到美国,并在美国西海岸建立了当时最大的日语学校。温蒂•铃木是一名脑神经科学家,三十多岁的时候,她就成为了纽约大学的终身...  (展开)
xxmoon5480 2017-06-06 16:26:19

Mark了那么多健身视频,为什么只有这本书让我真的动了起来

首先汇报一下战果:   3个月,从95斤变成85斤。见效不是很快,效果也不是很显著,不过跟之前的无数次无功而返比起来,结果还是很欣慰的。   所以这本书究竟特别在哪儿呢?   我觉得最重要的就在于代入感超强。作为一个又忙、又懒、又宅的人,那些所谓健身大师即便再厉害...  (展开)
活出精彩的vivi 2019-07-05 12:29:16

4分钟改造大脑

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说实话真的很不喜欢一个女人啰里啰嗦说一大堆她的个人经历,也许她真的很牛吧,所以觉得经历是最好的文笔。 我只是看到4分钟改造大脑才眼前一亮。运动改造大脑,道理我懂啊,就是懒,不想运动啊,今天陆陆续续专注工作2小时后,再也不能集中注意力,一直喊着要锻炼却仍然三天打...  (展开)
挖个树洞把我埋 2019-07-02 21:56:53

大脑和身体一样,无时无刻不在更新

这是一本非常诚恳和让人快乐的书。但大家赚钱都很忙碌嘛,从时间成本说,也可以不必看。 tips: 1.锻炼带给人的益处:始终聚焦于当下,毕竟剧烈运动时真的不可能忧思未来。 2.什么是记忆的神奇药丸?重复、联系、情绪、新奇 3.跑步激活了大脑中的内啡肽分泌系统 4.锻炼中被大声说...  (展开)

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