30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦的书评 (6)

是那个阿呆啊! 2018-11-26 23:17:28

为了“人到中年”身体代谢依然坚强,请记得要“高蛋白、中脂质、低碳水、戒糖”

这篇书评可能有关键情节透露

半个月左右吧,利用中午散步消食的半个小时到一个小时断断续续的看完了这本书,边看便在手机备忘录上记笔记,留着以后闲来无事拿出来看看,时不时的提醒自己注意下饮食。 全书是通过举各种错误的减肥或者饮食的例子,来说这样做对身体有什么坏处,从而告诉正确的饮食方法应该是...  (展开)
白不听 2018-08-20 22:29:45

代谢好就不难瘦:无运动的健康瘦身

这篇书评可能有关键情节透露

前段时间看到关于20多岁与30多岁的差别的漫画,有这么一幅图,真真是会心一击 ↓ 因此萌生来想给大家推荐一本书的冲动,这本书叫《30岁起这样吃,代谢好就不难瘦》,先别被书名吓到了,不一定要30岁以上才能这样吃,想减肥——或者更确切的说,想健康饮食的人——都值得一读。 ...  (展开)
阿丫 2018-05-08 18:58:39

关键点总结

这篇书评可能有关键情节透露

图文并茂可爱易懂,读的很快,总结了感兴趣的知识点。本书的内容不知是不是真的安全科学,因为后来实践了一周不吃主食,感觉心情很差呢,气色不好打不起精神,看起来也没瘦。于是,直接放弃。 因为真的很好奇到底有没有效果,同时又没有时间精力去找科学资料求证,所以写这篇书...  (展开)
BBBB 2018-12-18 16:10:25

读书笔记

1.超级食物:鸡蛋、黄豆 肝脏 杏仁 2.豆芝海菜鱼菇薯 味增汤(鱼肉蛋有助于代谢,只是吃到饱的蔬菜没有助于代谢。) 3.含镁丰富:海藻,坚果,黄豆 4.提升代谢的omega-3:核桃,亚麻籽油。芝麻油;促进肥胖的omage-6:沙拉油,黄豆油,葵花籽油,玉米油 5.摄取过多的糖会产生皱纹:皮肤...  (展开)
薛葵 2019-04-17 23:24:55

改变饮食习惯,提高新陈代谢

#读书 《30岁起这样吃,代谢好就不难瘦》 作者森拓郎,张佳雯译。森拓郎是日本著名健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。本来看到这本书的名字基本属于原来从来不会看的类型,但书的开篇就和自己一直以来坚信的靠吃是永远不会瘦的理念相背驰,决定还是读一下。...  (展开)
若晞 2019-08-20 22:22:48

吃的又瘦又美,是一种选择的能力!

随着年龄的增长,真的会觉得没有以前那么能吃了,代谢也没有以前那么快了。 瘦身会经常挂在嘴边,运动,节食,低热量,0卡,这些词经常出现在自己的周围。 但是,或许最重要的还是代谢吧,在瘦的那方便,管住嘴比迈开腿更重要。 书里重点介绍的是怎么选择有利代谢的食物,不挨...  (展开)

订阅30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦的书评