内容简介 · · · · · ·
《心理创伤疗愈之道：倾听你身体的信号》是彼得·莱文集毕生研究大成的巅峰之作，他在本书中整合了看似迥异的进化、动物本能、哺乳动物生理学和脑科学以及自己多年积累的治疗经验，全面介绍了身体体验疗法理论和实践，为心理咨询师、社会工作者、精神科医生等提供了新的治疗工具，也适用于受伤的人自我探索和疗愈。
作者简介 · · · · · ·
彼得·莱文（Peter A. Levine）:莱文博士拥有生物物理学与心理学的双博士学位，是身体体验疗法的创始人的发展者，在压力和创伤的研究和治疗方面拥有50年经验。由于对躯体性心理治疗的原创性贡献，莱文博士于2010年被美国躯体性心理治疗协会（USABP）授予终身成就奖。
作为人类丰盈基金会的创始人，莱文博士在世界各地、不同文化中开展培训。他曾是美国国家航空航天局的减压顾问，参与了航天飞机项目的设计和开发。他也是全球性事物专案组机构的社会责任心理学家成员，为大型灾难事故和种族及政治战争提供咨询。
莱文博士的著作颇丰，对科学、医学和大众出版有巨大贡献。他的国际畅销书《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》已经被翻译成22种语言发行，其他著作包括：《创伤与记忆》（Trauma and Memory）《透过孩子的眼睛看创伤》（Trauma Through a Ch...
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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如果一个人被创伤化了，那么他的知觉便不再是有效行为的信号，而是恐惧性瘫痪、无助感和四处发泄的怒气的前奏。 当人试图停止感知令人难受无比的知觉时，他也付出了相应的代价，失去了感知微妙的知觉变化的能力，而无法体验到舒畅感与愉悦感，并察觉到当下显而易见的危险。可悲的是，其后果为感知快乐、获取意义和自我保护的能力将丧失殆尽。你无法找到两全其美的办法，若是与恐惧感保持距离，那快乐也不会靠近你。 当这种中断无法被完全地与曾经的生活经验整合在一起时，创伤事件便会分解为相互隔离的触觉、画面和情绪。当创伤事件的广度、强度、突然性和持续时长无法被处理和消化时，这种分离和隔离的现象便会发生。个人的脆弱程度（取决于年龄、遗传和性别）会影响心智崩溃的强度。身心失去整合的能力是创伤的本质，或者至少是迷茫、丧失自控力和方向感的原因。 被创伤化的人或过多地陷于情绪中，或很难感知到情绪，于是失去了对自身知觉的信任，继而迷失了方向。他们不再觉得自己还是那个自己，失去了知觉等于失去了自我存在感。被创伤困扰的人会去寻找那些能让自己免于面对黑暗且充满威胁的内在生活的体验，例如性愉悦、对冲动的屈从、五花八门的会让人成瘾的消遣，并用这些体验取代真实的内在感受。在这种情况下，人们无法意识到绝望、恐惧、愤怒和无助感都是暂时的，而那些极端的知觉和情绪是可以由身体代谢掉的。 (查看原文) —— 引自章节：绘制身体地图 -
當孤獨感過於強烈時，情緒解離的受創者可能會更加尋求脫離現實（或危險）的『上癮行為』。他們把每一段新關係都當成可能（或不可能）帶來關懷保護的禮物，以平靜其內心焦慮，並振作其脆弱的自我感。經歷過被忽略與虐待的童年，驅使他們投向毀滅性的關係。這些人老是在『完全錯誤的地方』尋求愛情——如某首歌提醒大家的人性愚蠢。甚至當理想（幻想）中的對象已變成虐待狂時，他們還是可以忽略初期的各種徵兆，且更深陷此傷害性連接難以自拔，原因即在於這種關係是如此熟悉或『類似家人』。 (查看原文) —— 引自第125页
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- 人类本性 8.7
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- 萦绕不安的自我 9.4
心理创伤疗愈之道的书评 · · · · · · ( 全部 6 条 )
RickyZhang
張老師文化2013版
创伤不是病，身体来告诉你
心理创伤治疗是我最大的兴趣点。其中彼得·列文的身体经验创伤复原技术（Somatic Experiencing）是用下来非常管用的方法，还帮助一个朋友扔掉了拐杖。 所以想从这本列文先生的核心著作中得到更多更全面的学习。 诚然像序言中说的，“它帮助人们创造出各种身体与情绪状态，以转...
(展开)
思维的翅膀
我觉得这样的方式，没有把人当作完整的人看待。以整体看待人，这点上我觉得完型治疗做的比较好
“我们错误地相信，我们就是我们的思想。不幸的是，思想是生命体验的残破替代品，并且当与感觉失去联系时，它们会导致腐蚀性的冗思、幻想、错觉和过度担忧。……当我们获得清晰的躯体知觉和感觉信息后，担忧就会消失，创造力和目的感则会增强。” 我的工作经验，支持重视情绪和...
(展开)
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| 没读过这么妙的性描写 | 来自唧唧复唧唧 | 2020-12-26 17:38:07 |
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25 有用 流萤度 2019-11-24 18:28:24
写得比较啰嗦。 1.面对威胁的三种反应：战、逃、僵，其中战和逃并不一定给人带来恐惧，主要感受到的是力量感，而僵导致了创伤。把僵直的状态与恐惧情绪分离是治愈创伤的关键。2.当我们关注躯体知觉时，在很短的时间内，它们会产生变化，而我们自然也会发生改变。这能让我们明白糟糕的感受是可以变化的，它不会困住我们。3.进化层级：当受伤或处于压力状态时，人的大脑会退回更低等和原始的功能层级。4.在“自愿”运动出现... 写得比较啰嗦。 1.面对威胁的三种反应：战、逃、僵，其中战和逃并不一定给人带来恐惧，主要感受到的是力量感，而僵导致了创伤。把僵直的状态与恐惧情绪分离是治愈创伤的关键。2.当我们关注躯体知觉时，在很短的时间内，它们会产生变化，而我们自然也会发生改变。这能让我们明白糟糕的感受是可以变化的，它不会困住我们。3.进化层级：当受伤或处于压力状态时，人的大脑会退回更低等和原始的功能层级。4.在“自愿”运动出现之前，存在一个无意识的前运动。但我们通常对前运动冲动并无意识。 (展开)
0 有用 烧酒A 2022-02-17 20:35:22
Reference
3 有用 柿子种 2020-10-14 20:54:20
需要再读一遍写笔记。书的后半部分是重点，有很多启发，特别是神经系统相关的，还有几个概念没搞懂。书中提到的一些著作已有汉译本，翻译的时候却自己编了个书名，找书费劲，据说前后部分不是同一个人翻译的，后半翻的好点。
1 有用 aprovechar 2018-05-21 19:58:45
听起来就是很专业的书啊，怪不得我看一遍只觉得不明觉厉，似懂非懂，再看一遍吧。。。
1 有用 may 2022-07-31 22:13:30
集大成之作，跟前面基本内容上有些重复，算是整合为之作。如果只读这个作者的一本书，这本的内容最全面。
0 有用 我家猫不吃鱼嗷 2024-05-14 07:23:26 北京
中间不厌其烦讲神经、前额叶那些部分我真的烦了 除了生物神经学家 大部分人应该只想知道结果并不想了解那么具体也不想看到那么多专业的名词吧 但或许有一个作用就是读完此书，知道要好好爱惜这副身体。
0 有用 Enigma 2024-04-30 20:09:30 芬兰
好像没什么有用的
0 有用 任文 2024-04-19 15:49:34 山东
理论不可信，疗法效果存疑
0 有用 尽快考到B2 2024-04-13 12:29:50 广东
关于治疗心理创伤的又一本书，其中关于如何摆脱躯体症状，提出很多详细的行动建议。可以跟着书中的行动建议尝试看看。一般摆脱了躯体症状就是个重大进展了
0 有用 momo 2024-04-11 12:32:12 广东
翻译稀碎