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黄婆卖瓜有点多了。其他该说的点都有说到，但文笔很普通，限于网络 pop science 的水准。
1 trigger behavior reward—repeat，2不带批判地关注当下的感受
喜欢讲addtive to love的部分 可能最relevant吧🌚
「有声书」感觉就是推销他mindfulness课程的书。。。略感失望。当然，如果用正能量的眼光审视，这书还是提供了一些成瘾性机理以及对抗各种瘾的一些general的办法。
补标，去年夏天听完的。
[有声书] 内容很丰富，甚至到了太杂的程度… 主要是讲上瘾是如何产生的，核心理论在于trigger -> behavior -> reward (-> loop)，用来解释刷社交网络确实很在点呢！作者提供的解决方案是训练mindfulness，听起来值得一试！我最大的收获是要如何把“自我”看淡：不仅仅是老生常谈的不要太在意别人的看法，更是在一些日常交往中，如何不让自己的想法、自己的感受成为中心（比如常说的共情empathy，最后容易把自己带入，反而忽略了需要我们同情compassion的对方；又比如对方向你讲述TA的小进步/成就，你反而把聚焦点打回到自己身上 - 我也只有在和极少数人的交往中能体会到对方真切的关心，也觉得这是相当难做到的一点）。估计我就需要去训练mindfulness吧哈哈！
Audible plus里听到的，挺有趣，与buddhism和meditation的结合也蛮refreshing的。Habit loop built on reward-based learning在不注意的时候就会控制人的行动，很认同也很难打破。Loving kindness也是很有意思的点。
> The Craving Mind
0 有用 Jin 2018-02-04 21:08:55
黄婆卖瓜有点多了。其他该说的点都有说到，但文笔很普通，限于网络 pop science 的水准。
0 有用 杨123 2020-07-25 23:29:05
1 trigger behavior reward—repeat，2不带批判地关注当下的感受
0 有用 克洛伊木马 2022-06-17 20:11:27
喜欢讲addtive to love的部分 可能最relevant吧🌚
0 有用 Daffy 2021-06-18 18:48:58
「有声书」感觉就是推销他mindfulness课程的书。。。略感失望。当然，如果用正能量的眼光审视，这书还是提供了一些成瘾性机理以及对抗各种瘾的一些general的办法。
0 有用 不再万能的青年 2021-06-18 03:11:52
补标，去年夏天听完的。
1 有用 多喜子 2021-05-17 02:49:18
[有声书] 内容很丰富，甚至到了太杂的程度… 主要是讲上瘾是如何产生的，核心理论在于trigger -> behavior -> reward (-> loop)，用来解释刷社交网络确实很在点呢！作者提供的解决方案是训练mindfulness，听起来值得一试！我最大的收获是要如何把“自我”看淡：不仅仅是老生常谈的不要太在意别人的看法，更是在一些日常交往中，如何不让自己的想法、自己的感受成为中心（比如常说的共情empathy，最后容易把自己带入，反而忽略了需要我们同情compassion的对方；又比如对方向你讲述TA的小进步/成就，你反而把聚焦点打回到自己身上 - 我也只有在和极少数人的交往中能体会到对方真切的关心，也觉得这是相当难做到的一点）。估计我就需要去训练mindfulness吧哈哈！
0 有用 dancingcrane 2021-10-21 13:12:12
Audible plus里听到的，挺有趣，与buddhism和meditation的结合也蛮refreshing的。Habit loop built on reward-based learning在不注意的时候就会控制人的行动，很认同也很难打破。Loving kindness也是很有意思的点。