作者:
[英] 妮娜·芭若芙（Nina Barough）
出版社: 电子工业出版社
译者: 徐红
出版年: 2017-7
页数: 192
定价: 79.80元
装帧: 精装
ISBN: 9787121317163
出版社: 电子工业出版社
译者: 徐红
出版年: 2017-7
页数: 192
定价: 79.80元
装帧: 精装
ISBN: 9787121317163
内容简介 · · · · · ·
对于跑步、游泳、球类等运动来说，健走是一项低强度运动，也是一项具有不同运动能力人群在任何年龄段、任何地方和时间都适合开展的运动，且身体不易受到损伤，还能有助人们在进行其他运动时提升效果，可谓一走多得。
在多数人的观念中，健走与散步类似，但二者有着天壤之别。书中科学而系统地介绍了从零基础到中高级健走的全面知识，还包括热身与放松、交叉训练、运动安全、护理保健、日常饮食等内容,以及如何逐步完成日行万步到健走马拉松等目标。书中的运动方法和技巧还可帮助提升跑步、自行车、越野、游泳等运动的效果。无论是想健身、塑型或减肥，这本书都能轻松帮你实现。
作者简介 · · · · · ·
关于作者
妮娜•芭若芙（Nina Barough），英国著名健走专家，一年一度的“月球漫步”活动的发起者和践行人，她多年来致力于指导人们通过科学的健走运动来健身。作为12周健走计划的创立人，她的指导不仅能让人在短期内更加健康、更有耐力，并且还能达到塑型或减肥的效果。
关于译者
徐红，工程师，毕业于清华大学，现为德国卡尔斯鲁厄理工学院博士生，运动爱好者。2003年开始参加国内外健走及马拉松赛事，2007年北京100公里健走比赛第二名，2007年大连国际马拉松赛业余组第51名。爱好文学及翻译，偶有散文、诗歌、科技小说见刊。
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0 有用 黑鱼羹 2023-07-16 21:10:03 辽宁
巨细靡遗~
1 有用 安德森 2022-08-15 11:43:56
非常系统，动作、营养、放松拉伸、心理多维度介绍健步运动。
0 有用 momo 2023-06-15 15:21:00 福建
哈！看得就觉得好健康