Name: 身體的智慧
ISBN: 9789576938948

作者: 摩謝．費登奎斯
译者: 易之新
出版社: 張老師文化
出版年: 2017-5-24
ISBN: 9789576938948
装帧: 平装
定价: 380
原作名: Moshé Feldenkrais

豆瓣评分

9.1

38人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

傳統的學習中，重要的是我們在學「什麼」。但學習如何學習是更高等的功能。學習如何學習牽涉到大腦功能本身的改善，能讓大腦發揮尚未展現的潛能。──摩謝?費登奎斯

《身體的智慧》集結14篇費登奎斯歷年發表的文章或演講，以及對他的訪談，筆觸溫暖親切，可說是原汁原味呈現這位思想巨人的理路與脈絡，並可一窺大師的真性情。書中談到他對學習、教育、人性、自我意象等重要而獨樹一格的觀念。從他對大腦、神經系統的看法，已可看見他具有近一、二十年才受到重視的「神經可塑性」的觀念，而他也確實在實務中實踐他的遠見。

作者简介 · · · · · ·

摩謝?費登奎斯（Moshé Feldenkrais, 1904-1984）

出生於今烏克蘭共和國所在地，為猶太人。在一次大戰的動亂中度過青少年時期，歷經顛沛流離，最終於巴黎取得物理學博士學位。他是物理學家、研究核能與反潛水艇科技的科學家，同時是柔道黑帶的老師，也是法國柔道協會創始者。因左膝受傷、不良於行，開始細膩研究自己的動作與身心關係，以獨創的方式深入探索，結合神經科學、兒童發展、解剖學、物理學、心理學等專業知識與經驗，開創了身心學（Somatics）三大學派之一的「費登奎斯方法」，並推廣到世界各地。

費登奎斯一生中幫助或教導過的人們，來自全世界各地，不分性別、種族、宗教、職業，也不分年齡，其中有因生產而脖子受傷的五週大嬰兒、因電擊而癱瘓三十年的九十七歲加拿大人。小提琴大師曼紐因（Yehudi Menuhin）也受過他的幫助。費登奎斯教學與概念哲學...

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摩謝?費登奎斯（Moshé Feldenkrais, 1904-1984）

費登奎斯一生中幫助或教導過的人們，來自全世界各地，不分性別、種族、宗教、職業，也不分年齡，其中有因生產而脖子受傷的五週大嬰兒、因電擊而癱瘓三十年的九十七歲加拿大人。小提琴大師曼紐因（Yehudi Menuhin）也受過他的幫助。費登奎斯教學與概念哲學極其廣泛，能應用在許多不同的領域，現今在北美洲、南美洲、歐洲、以色列、澳洲、日本以及台灣都有國際認證（Guild Certified）的師資培訓課程。（以上內容參考自陳怡如老師的「台灣費登奎斯?教育中心」網站）

費登奎斯的教學和著作開啟了神經科學與身心整合的新視野，其觀念隱然符合最近一、二十年才逐漸被肯定的神經可塑性（neuroplasticity）觀念。著有《動中覺察》（Awareness Through Movement）、《費解的顯然》（The Elusive Obvious or Basic Feldenkrais）、《身體的智慧》（Embodied Wisdom）、The Master Moves、The Potent Self、Body and Mature Behavior、Body Awareness as Healing Therapy: The Case of Nora等書。

譯者簡介

易之新

神經內科醫師，國際費登奎斯協會認證教師（GCFP），對身心靈的探索充滿好奇，常常忍不住把自己喜愛的書譯成中文。譯有《存在心理治療》、《敘事治療》、《心靈的淬鍊：薩提爾家庭重塑的藝術》（張老師文化），以及《超個人心理治療》、《榮格心理治療》、《費解的顯然：費登奎斯入門》（心靈工坊）等三十餘本書籍。

目录 · · · · · ·

譯序身心合一的實踐易之新
英文版序
編者簡介
Part 1 文集
第1章身體的表達
第2章心與身
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

若要改變足一腿的動態關係・我們只需要做大約二十次極度緩慢的動作把注意力放在腳掌的軌跡・以及腳掌的各個不同部位・舉例來說，在腳掌的曲、伸動作中，把注意力放在腳跟的移動·並在注意力跟隨腳跟動作的同時・也管試覺察大腳趾的移動，然後一個接一個去覺察各個腳趾的移動・這必須以最輕柔的方式進行・減少動作的強度・才能促進逐漸出現的變化。當你把注意力放在各個腳趾在空間中的移動時・你會經験到腳掌不同部位的感知會有不同程度的困難這種差異是非常個人化的・困難來自這個事實:身體各部位馼覺的清晰度並不相同造成這些部位的意象在移動時是不連繽的。現在請嘗試腳掌的另一種動作模式:移動腳掌的尖端·有如畫圓圈・同時試著覺腳跟相應的移動・如果你突然停止動作請注意在某些位置時，自己是多麽難以確切知道腳跟在哪裡而在其他位置時，卻相對較容易知道。現在請以非常緩慢的速度移動腳掌・這次只畫小弧形·而不是畫完整的圓形。並在弧形的不同位置停下來，嘗試感覺腳尖的確切位置・以及腳跟與留在地板上那條腿所形戍的線條的關係現在請讓腳尖輪流轉向左側與右側・同時試著感覺腳跟會有相反方向的動作軌跡・並注意腳跟不會留在水平面上・當它在路徑最左端與最右端的位置時·會有相當不同的移動方式接下來請嘗試另一種動作模式:讓右腳尖轉向内側·這個動作會讓腳跟轉向外側·即右側;然後讓腳尖轉回來・朝向外側但以畫小半圆形的方式進行・弧面有時向上・有時向下・請以非常緩慢的速度做這個動作，直到你能讓腳跟的轉動形成完整的国・同時也去覺察腳尖的相應動作・輪流去想大腳趾・第二趾・第三趾、第四趾和小趾，你可以更精確地跟隨腳尖的路徑有時則反向畫圓・一直持續到空間模式變得容易丶單純而清楚・也就是說・直到空間模式就像平常的動作一樣單純清晰與容易，成為自我意象的一部分做這些動作時，不要用到任何多餘的力氣・也不要... (查看原文)

Dean. 1赞 2018-08-18 15:07:51

—— 引自第31页
一開始・課程會以臉朝上或朝下的平躺姿勢進行・這個姿勢有助於打斷肌肉的模式・抑制腳跟的沓慣性壓力與隨之而有的骨骼關節形態・經系統不會接收到地心引力造成的由外而内輸入的慣性神經刺激，而由內向外傳出的砷經衝動也不會連結到價性 (查看原文)

Dean. 1赞 2018-08-18 15:12:05

—— 引自第105页

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自然减压冥想 2020-12-07 15:18:04

让困难成为容易，让容易成为愉悦

费登奎斯(Moshe Feldenkrais) 是二十世纪最具有独创性与整合性的思想家之一，他所创立的费登奎斯方法（Feldenkrais Method）是世界三大身心学之一，开启了神经科学与身心整合的新视野。费登奎斯方法透过大脑神经可塑性，开发人的身心潜能，藉由动觉、触觉，探索自我、认识自己... (展开)

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