作者:
[丹麦]伊尔斯·桑德
出版社: 北京联合出版公司
出品方: 紫图图书
副标题: 肯定自己的独特·感受更多·想象更多·创造更多
原作名: Highly Sensitive People in an Insensitive World
译者: 李红霞
出版年: 2017-8
页数: 232
定价: 45.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787559608710
出版社: 北京联合出版公司
出品方: 紫图图书
副标题: 肯定自己的独特·感受更多·想象更多·创造更多
原作名: Highly Sensitive People in an Insensitive World
译者: 李红霞
出版年: 2017-8
页数: 232
定价: 45.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787559608710
内容简介 · · · · · ·
为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸？
大家都说我太敏感、玻璃心、想太多！这是我的问题吗？
敏感不是缺陷，而是神赐给你的最特别的礼物。
你是否常有下列这样的心情：
•不想给人添麻烦
•需要独处
•容易有罪恶感
•曾为他人眼中的小事深受打击
•面对大量信息时容易焦虑
• 讨厌到人多的地方
•觉得自己做不好事情
◎别让自己的五种感官受到过度刺激
◎受到刺激时将注意力集中在内在世界
◎爱自己，保护自己
◎练习对自己仁慈
◎练习跟自己和解
◎勇敢做自己，并为此感到喜悦
丹麦心理治疗师伊尔斯‧桑德俘获全世界敏感族的心理课，狂销全球美、英、德、法、日、韩等18国语言版权！用19个方法面对自己、向外沟通，你就是你，勇敢享受与众不同的天生才能！
作者简介 · · · · · ·
心理治疗师，丹麦奥胡斯大学神学硕士，硕士论文以卡尔•荣格与索伦•克尔凯郭尔为主要研究方向。身为高敏感族的一员，她更了解高敏感族的心情与苦处。接受各类心理疗法的专业训练，现为丹麦心理治疗学会会员，并在丹麦国家教会担任教区牧师近十一年，现为心理咨询督导、培训讲师、专业讲师与心理咨询师。
目录 · · · · · ·
第一章 你是高敏感族吗
在我们身边，每5 人就有1 人高度敏感
一、高敏感是与生俱来的气质
1.我们能感知更多的信息
2.高度共情，容易受别人的情绪影响
3.强烈的责任感，甚至想要拯救世界
· · · · · · (更多)
在我们身边，每5 人就有1 人高度敏感
一、高敏感是与生俱来的气质
1.我们能感知更多的信息
2.高度共情，容易受别人的情绪影响
3.强烈的责任感，甚至想要拯救世界
· · · · · · (更多)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
-
通常，很多高度敏感型人格的人，同时也会被贴上低自尊的标签。因为我们的行为和特质与普世的文化价值观相悖。很多高度敏感型的人都在苦苦挣扎，努力想将自己的生活过成别人眼中期待的样子。或许只有在退休之后，他们才懂得放慢生活的脚步，回味和思考自己的人生。 或许有人告诉你，不要太担心，要坚强一点，去跟其他人一样享受生活……当你被不断地鼓励去像这样改变自己时，你会发现很难爱上那个高度敏感型的自己。因为你在尝试改变，好去迎合他人。如果真是这样，那么你首先需要的是学会接受自己，接受自己本来的面目。你需要做的第一步就是以质而非量来衡量自己：在工作中，你或许不如别人高效，但你可以极大程度地保证质量；你可能在广度上逊色，但你在深度上却可以绽放夺目光彩。 多年来，我也总是拿自己与别人比较，懊恼自己不够好。为此，我不得不坚持训练自己，努力将注意力从“我不能”转移到“我能"。 (查看原文) —— 引自章节：第一章 你是高敏感族吗 -
高自信往往对应低自尊 你可以通过以下方法区分自尊和自信： 自信是相信自己的能力和行为 自尊是对自我的核心认知，对自我综合价值的肯定 我们很少见到高自尊、低自信的人。对自己形成良好认知的个体，会主动寻求适合自己的挑战，百炼成钢，走向成功。 相较而言，更常见的组合是低自尊、高自信。低自尊的个体常常通过努力工作，或者在某一个领域表现得才能卓越来弥补不足，提升自信。在工作中非常优秀的员工，可能对他们自己的能力有非常清楚的认识，对他们擅长的领域充满自信。但是，与此同时，他们也非常没有安全感总是怀疑自己是否足够优秀，能让別人真正喜欢自己。 (查看原文) —— 引自章节：3.高自信往往对应低自尊
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高敏感是种天赋的书评 · · · · · · ( 全部 161 条 )
rsxxy
高敏感族要对自己好一点
这篇书评可能有关键情节透露
翻开这本书第一页，我的眼泪就差点流下来……终于找到组织了！ 一口气读完了，平均两页一划线，别的书对我来说，不会有这么多值得划线的有效信息。但是这本书刚刚好：1、作为高敏感人格的入门科普读物，用词简单、不深奥、排版宽松，能让我完全理解；2、刚好吻合我现在主要的心... (展开)
uandiboth
从自我怀疑到自我接纳——从“高敏感”中我学到了什么
我一直知道自己是个敏感、自卑、内向的人。具体表现大概就是话少，害怕在公众场合发表意见，社交恐惧，过度敏感，极其注重隐私和个人空间，喜欢独来独往。上大学之前大家只是读书，性格怎么样并不太影响你的考试成绩；上了大学之后各种学习活动五花八门，大家精力集中在自己身...
(展开)
李梦霁
在互联网焦虑时代：做最富足的自己
这篇书评可能有关键情节透露
“玻璃心”一词，某种程度被我们黑化了。 变成矫情、作死、婊气的代名词。 然而，在互联网大变革时代，焦虑通行全球，人们一味求快—— 升得快，发得快，红得快。 从题海打拼的中学生，到商场鏖战的CEO， 从落魄无定的“三无”青年，到腰缠万贯的官富二代， 谁不感觉自... (展开)
七树
麻木的世界，清醒地活着
太宰治在《候鸟》一书里曾经说过: “太敏感的人会体谅到他人的痛苦,自然就无法轻易做到坦率。所谓的坦率,其实就是暴力。” 显然，在他眼里敏感是优点，但是，有时候，高度敏感的人群却容易形成对自己的暴力，通常表现为过度的内耗。 我就是一个高度敏感的人，我可以轻易察觉到...
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叶小小
敏感——但别给自己设限
2018.12.10读完。 我建议想读这本书的人在读之前先对自己做个判断，因为高度敏感常常和抑郁、焦虑交织在一起，你得判断最影响自己的是哪一种，这可以帮助你有距离地读这本书，而不是一开始就对号入座。因为比较敏感的人往往更容易接受心理暗示，如果从一开始将自己设限为高度敏...
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青争
评《高敏感是种天赋》
测试一下，我的得分是100分，高度敏感内向型人，在大学之前，很容易难过，感觉我的快乐好难。但是听到好听的歌，好看的电影就很兴奋，甚至手舞足蹈，但是同学好像不是太理解我这种神经质，也不理解我喜欢的东西，当时也难过过，悲伤过，羞愧过，最后想明白了，再也不强行推荐，...
(展开)
论坛 · · · · · ·
| 给高敏感族的活动创意清单 | 来自今天开始金庸啊 | 2022-03-11 07:46:20 | |
| 这本书和《敏感的人如何面对外界压力》相比如何？ | 来自haku | 2021-04-04 12:11:18 | |
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订阅关于高敏感是种天赋的评论:
feed: rss 2.0
4 有用 凛 2019-09-11 01:09:34
为了女儿，意外收获是更了解了自己。我就是低自尊，不用再假装下去了。从此以后爱自己真心接受自己
38 有用 胡驴驴 2018-03-06 11:44:27
看完之后 你会觉得有个人是理解自己的
50 有用 闻夕felicity 2019-07-03 09:40:07
跟星座运势一样每句都很有道理、但无法量化或辨别真伪，要警惕心理按摩成瘾性
17 有用 Echo 2019-09-30 04:08:50
充电一小时通话五分钟...哈哈哈哈哈哈这个总结太精准了叭！
333 有用 Li2CO3 2017-11-04 20:09:14
140分的敏感数我113分，但我并不想做高敏感的人我也只想做一个 大 傻 瓜
0 有用 飞鸟与鴥 2023-06-02 19:49:42 福建
比较基础。不能解决掉一些符合高敏感人群的内心真实的需求和陆军。
0 有用 红烧肉 2023-05-30 18:42:28 河南
嗯，把自己当作易碎品来对待，更爱我自己了
0 有用 大人张 2023-05-29 08:49:31 海南
我不是怪胎，我是特殊的高敏感内向型人格
0 有用 枫影JustinYan 2023-05-29 00:35:21 广东
普普通通，信息量不大
0 有用 侧耳倾听Leoni 2023-05-28 10:54:13 陕西
什么是高敏感特质？ D: depth of processing 深度加工，对信息过度加工，以至于思绪过多 O: overstimulation 过度刺激，容易因为一些小事产生强烈反应 E : emotional reactivity and empathy 情感反应和同理心，对他人的情绪容易理解并受到影响 S : sensing the subtle 对细微事物的感知，对诸如光线、微小的声音等都... 什么是高敏感特质？ D: depth of processing 深度加工，对信息过度加工，以至于思绪过多 O: overstimulation 过度刺激，容易因为一些小事产生强烈反应 E : emotional reactivity and empathy 情感反应和同理心，对他人的情绪容易理解并受到影响 S : sensing the subtle 对细微事物的感知，对诸如光线、微小的声音等都能清晰感知到。 (展开)