创伤与记忆的笔记(11)

展开 收起
推荐序

通过大脑扫描，我们可以从躯体自我部分观察到单独的神经束：复杂创伤后应激障碍患者在负责自我觉知（内侧前额叶）和身体觉知（脑岛）的大脑区域会出现面积缩减——身体/心灵/大脑已经学会了自我关闭。这种关闭承担了巨大的代价：传递痛苦和焦虑的大脑区域同时也负责传递愉快、高兴、意志力的感受和相关的情绪联结。在本书中，彼得向我们展示了自我和他人的消极评价如何导致身心的紧张，这使得新的学习无法发生。为了恢复，个体...

2021-08-08 22:49:33 3人喜欢

展开 收起
代际创伤：阴魂不散 / 149

捌拾玖

我倾向于认为我们都是鬼魂不仅因为父母的影子继续在我们身上上演还有很多已故的灵魂…… 它们并不是真的还活在我们身上但是它们仍然扎根在那里。 ——易卜生

2021-08-19 23:39:46 2人喜欢

展开 收起
记忆的结构 / 19

向阳（养病中) (凡所有相皆是虚妄)

通过我妈妈的佐证，我能够确保说自己最早的情境记忆来自两岁半时期，那时我坐在窗口靠近婴儿床的位置，呆呆地望着窗外的光线穿透整个安静的房间。扬起的灰尘颗粒散布在半透明的光束中。我记得我妈妈突然打开了房门，打断了我在闪烁光東中的痴迷。当然，是我开始拥有自己的房间的时候。她记得确实看到我被闪烁的光束惊呆了。我不知道灰尘的粒子、光東和空气中闪烁的是什么。直到很久之后我学会这些词语，区分它们的定义。但是，... (1回应)

2021-11-27 10:18:30 1人喜欢

展开 收起
在时空上有多远 150 /代际间的内隐知识 152 /

捌拾玖

作为一名生物科学家，我相信进化就是从失败的机制中“走出来”。关于创伤的程序性（身体）记忆在时空中传递，我的观点是：我看到创伤作为一种不可避免的消极面，在代际间传递，同时作为一种“副作用”，这个过程还传递和接收了重要的生存本能信息。

2021-08-20 11:40:28 1人喜欢

展开 收起
笔记

Rana

# 对于创伤记忆的重新协商一般包含以下步骤 1.建立一个此时此地的体验，相对平静、有力量的、“着陆的”当下（eg：如果有休克-惊跳反射，需要先缓解）。在这样的状态下，治疗师告诉来访者如何去探访自己身体中积极的感觉，以及身体中糟糕的、创伤性的感觉。 2.在这种平静和包容的基调下，治疗师指导来访者慢慢地在积极的、“着陆的”感觉与糟糕的感觉之间来回切换。 3.通过跟随感觉的线索，创伤的程序性记忆在一个截面的（挫败...

2024-09-27 15:13:50

展开 收起
全书

ArmadilloX (最简单最困难)

第一章：记忆：礼物抑或诅咒 1、记忆的幻觉在怎样的条件下，记忆可能是一种治愈的力量，而在怎样的条件下，它是毁灭性的？什么时候记忆会导致自我造成的痛苦和不必要的苦难？最为重要的是，我们如何区分这些差异？ 3、创伤记忆不同于普通记忆（包括好与坏）具有易变性，会随着时间发生动态的变化，创伤记忆是固定和静止的，不会随当下的信息而有所更新。经历创伤的人们被生活困住了，直到他们能够以某种方式处理这些不断入侵...

2024-02-04 20:17:49

展开 收起
一次英雄的旅程 / 53

向阳（养病中) (凡所有相皆是虚妄)

我问他可不可以体验握住拳头的感受内心体验适当地放在拳头上”。这句话帮助佩德罗学会辨别想（ Think about）自己的手和把它当作一种身体感觉去观察（ observing it as physical sensation）之间的区别。这种观念的转变在刚开始很难找到，但是常常像微妙的启示”一样突然出现。这种新的进步令人兴奋，就好像学习到了种新的语言，第一次能够和当地人交流一样。在这里，这种外语就是内部的（内在的）躯体体验，当地人就是内在、...

2021-11-27 12:54:04

展开 收起
第四章

向阳（养病中) (凡所有相皆是虚妄)

内隐记忆的子类别中程序性记忆的重要性，它涉及我们的行为模式。这种行为模式包括三部分：①习得的运动技能，②趋近/回避的倾向4，③生存的本能反应。后两种涉及的内在动作程序（行为模式）是按照进化发展演化出来的，对我们的生存和健康必不可少。正是由于程序性记忆的影响力、持续性和长期性，使得它在任何心理治疗中都至关重要。需要重点指出的是，在所有的记忆子系统中，本能的生存反应是最深层、最无法阻挡的。一般情况下...

2021-11-27 11:45:02

展开 收起
记忆的结构 / 19

向阳（养病中) (凡所有相皆是虚妄)

但是单纯基于社会基础的情绪发挥着两个首要功能：第一是向他人传递出信号，让别人知道我们的感受和需要第二是向自我传递信号，让自己了解自己的感受和需要。这两种功能让两个人可以互相参与到对方的感受中。亲密的分享内在世界有时被称为“主体间性”。这种情绪的“共鸣”让我知道你的感受，也知道了我自己的感受。我们产生这样的联结，因为我们的面部表情和身体姿态将情绪的信号传递给他人。也因为这种模式，我们激活的面部表...

2021-11-27 10:56:27

展开 收起
再次巩固：记忆的魔力 130 /治疗时机的启示：总结 135 /回忆的类型及其临床启示 137 /过去、现在和将来的记忆易变性 140 /记忆消除的前景：愚人的笨办法？ 140 /

捌拾玖

让大多数人感到挣扎的是（乔尔和克莱门蒂娜开始学习到的），当我们在关系中深深地受到伤害，并依然停留在那个伤痛中时，我们无法和其他人建立有效的关系。由于缺乏自我认识，我们从他人的反映中寻找自我认同，就像过去我们从父母眼里寻找认同一样。带着沉重的负担和锯齿状的伤口，我们沉溺于安全的港湾和他人的温暖臂弯，而对方也从我们这里寻求同样的安慰。这种向“神奇的他人”54投射是一种（不）适应的策略，最终会在失望和...

2021-08-19 23:35:55