日常生活中的核心基础运动的书评 (8)

当然，这身肌肉不是看看就有的…… 彭于晏也不是生下来就是六块腹肌，曾经的他158的个头70KG的重量，直到某一天他下决心减肥。 有过减肥经历的人都知道坚持下去，管住自己嘴，迈开自己腿是有多难。比如昨天晚上，我就没忍住吃了两包卫龙亲嘴烧。 除了体质，还有不时的小痛...  (展开)

分享案例之前，十三少想要简单介绍下 《日常生活中的核心基础运动》 的译者 穆军 老师。 ● 核心基础运动认证教练，美国训练协会认证健身教练，北京大学光华管理学院管理学硕士。供职跨国企业管理岗位20年，后移民美国学习健身训练和康复，并创立凯梅尔靖懿（北京）体育有限公...  (展开)

我们是怎么开始关注自己的身体及其如何运动的？埃里克·古德曼说唯一的途径是通过伤痛，还有比这更贴切的表述吗？身体很懂得“从善如流”，会从不正确的姿势中找到新平衡，直到我们从疼痛中打破这种假象。作为办公室久坐一族，我也是从不适中惊觉自己的种种问题，开始纠正自我...  (展开)

「多亏核心基础运动，我才能举起雷神之锤。」 —— “雷神索尔”，好莱坞男星，克里斯·海姆斯沃斯 开始核心基础运动之前，我都提不起要扮演的角色雷神所使用的斧子，至少没有好莱坞式魔法的帮助，我是做不到的。 问题发生在几年前拍电影的时候，我弄伤了我的背部，并且情况越...  (展开)

过了二十五岁就越来越清楚地感觉到身体素质不如以往。虽然还是能够不带大喘气地跑步冲过即将停止检票的火车闸机，但三件事成为了万万不可能。 一万万不可熬夜。最近一次熬夜看漫画是想把《来自深渊》追完，看漫画看到凌晨三点的结局就是第二天就算睡到十一点起床也无法避免醉酒...  (展开)

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我们都知道，一旦手机，电脑等电子设备产生故障，我们都可以恢复其出厂设置，通过初始化的流程让系统软件运行更顺畅，从新回到新机器一般的流畅状态。那么人体是不是也可以如此呢？在我们身体出现病痛时，是否能学会重启我们身体的初始设置，恢复“出厂”状态，让我们的身体恢...  (展开)

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整本书核心理念，我理解是这样。 1人生活在地球上，必然受到重力压迫。 2人身体具有抵抗这种重力的能力 3错误姿势，导致不能很好抵抗重力。因此身体内部各种系统，因为受到压迫，而没法正常运转。于是出现各种症状，例如头疼，脖子疼，背疼。 4解决方式，一是通过解压练习，把...  (展开)

我是一个上班族，每天工作就是对着电脑，从早晨开始，一直到晚上下班，回家可能还需要继续，也许还有剩余的工作，也许要看一部电影，也许要和朋友开黑吃鸡。这就是我的生活，我以为我的身体早已经习惯了，毕竟从大学开始，这样的重复已经十来年了，但是从去年开始，好像我的身...  (展开)