Name: The Stress-Proof Brain
ISBN: 9781626252660

作者: Melanie Greenberg PhD
出版社: New Harbinger Publications
副标题: Master Your Emotional Response to Stress Using Mindfulness and Neuroplasticity
出版年: 2017-2-2
页数: 224
定价: USD 16.95
装帧: Paperback
ISBN: 9781626252660

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1 有用 simple 2019-08-05 16:55:32

专业, 实用
1 有用 KaSa(重复存在) 2024-05-15 22:56:11 北京

超详细的抗压实用手册，包含神经学概念科普+压力评估方法+复原策略，真的太太太有料了！不能阻止海浪，那就学会冲浪🏄‍♀️现代生活充斥着各式各样的压力源，这些压力信息在大脑前额叶皮层、杏仁核、下丘脑和海马体等区域之间流动，引发急性或慢性应激反应并开启”fight-flight-freeze”模式，最终会导致情绪崩溃、行为瘫痪、衰老或各种疾病，让人觉得无计可施、生无可恋。好消息是神经极具可塑性，找到开... 超详细的抗压实用手册，包含神经学概念科普+压力评估方法+复原策略，真的太太太有料了！不能阻止海浪，那就学会冲浪🏄‍♀️现代生活充斥着各式各样的压力源，这些压力信息在大脑前额叶皮层、杏仁核、下丘脑和海马体等区域之间流动，引发急性或慢性应激反应并开启”fight-flight-freeze”模式，最终会导致情绪崩溃、行为瘫痪、衰老或各种疾病，让人觉得无计可施、生无可恋。好消息是神经极具可塑性，找到开关，勤加练习，便可有效重塑神经结构及通路。看完不得不感叹压力的分级如此多元，连日常小麻烦也会成为大脑不能及时恢复休息的一种损耗🤞 Again正念有用。通读此书可有效跳出Tunnel Vision等思维陷阱。喵哉喵哉🐱 (展开)
0 有用九瓦特 2021-01-07 20:38:03

是真的专业又实用，尤其在全球疫情大背景下，可以当作应对压力自助指南来看
0 有用 hhTron 2024-06-23 15:25:42 湖北

这本书没有被翻译成中文版实在可惜，内容几乎涉及「压力管理」主题的方方面面，从压力管理的生理机制，到急性压力和慢性压力的特点和影响，再到冥想，识别并克服思维陷阱，以及拥有正确的思维模式，理论依据和方法步骤都十分详细。