女性健身全书 短评

  • 1 赤膊姑娘 2018-12-26

    评论竟然说这本书一般般,只适合初学者???难道豆瓣上健身的妹子都走健美/力量举路线吗???健身第6年且拿到NSCA教练证的我表示,本来只想看看这位NSCA资深教练制定训练计划的思路是怎样的,结果一瞬间就爱上了这本书的思路,与我近几年的训练目标情投意合!完全不后悔购入!(看后感受:不太适合初学者,因为完全没有讲解动作细节,反而适合中高级体能训练爱好者作为动作库来编排自己的计划。另,营养的部分有一些不可取的"极速减重"饮食方法,对身体不是特别好,不建议采用。)

  • 1 树下一只小狐狸 2018-11-20

    很不错的一本入门级健身读物 我喜欢在里面淘新的训练动作哈哈哈

  • 0 连 歌 2019-05-31

    讲的还蛮细的 学了几个新动作

  • 0 Esther 2018-05-02

    晚上开始做笔记吧

  • 0 byfish 2018-02-16

    囫囵吞枣的浏览完了 可以当词典用

  • 0 Monika 2019-02-20

    特别棒!系统性的讲解了各个部位的具体锻炼方法,让锻炼更有针对性

  • 0 Anewnew 2019-06-04

    不错,很多需要器械或辅助,买个哑铃基本也够啦

  • 0 sunbird 2018-08-21

    照着学动作试试

  • 0 Lillian 2019-03-30

    动作大全+训练计划+饮食科普。总体来说是很棒的书,唯一的问题是太厚了…没有电子版…

  • 0 AmoR 2019-01-01

    非常实用的健身工具书,参考定制自己的计划。

  • 0 是美少女啊 2018-09-27

    全是动作,没有理论

  • 0 虾米酱 2019-05-24

    推荐给不懂得如何做计划的小白(譬如我),实用性很强,可以随着能力增加及时调整训练计划~ 跟着练猛涨了一阵肌肉(瑟瑟发抖)

  • 0 阡陌 2018-10-26

    动作很全

  • 0 王贺 2019-06-09

    里面的动作介绍算是比较多的,深度不够,适合对动作发力点有一定了解的新手

  • 0 浮生 2018-07-29

    无功无过,基础入门书,可以当动作手册查阅

  • 0 佯装的冷漠 2018-08-10

    囫囵吞枣的看完了,对我这个初学者来说,实用的比较少吧😂但是也能学到一些简单易操作的动作,针对性训练需要加强的肌肉,也说了饮食方面的知识,还是有收获的。

  • 0 喵喵喵 2018-01-28

    为啥评论那么少 我觉得挺好的呀

  • 0 落尘诺辰弱沉 2018-03-19

    大部分动作在家里就能完成,适合女生的运动量,还不错的书,怎么没评分呢?

  • 第一页
  • 前一页
  • 后一页