内容简介 · · · · · ·
如果你经常被这样、那样的育儿焦虑所折磨，这本书正是你需要的！它不仅可以告诉你，你的焦虑是如何产生的；更要提醒你，焦虑太多会变蠢的——过度焦虑不仅影响整个家庭的幸福感，还对孩子的成长极具破坏力——过度焦虑往往导致过度控制，使孩子难以发展出真正的自我，成年后容易出现抑郁、冷漠、消极、暴躁等心理问题。
这不是危言耸听，而是心理学研究的结果。这本书的作者赵昱鲲，被戏称为“清华大学心理学系最懂育儿的爸爸”。作为积极心理学之父塞利格曼的亲传弟子，他在本书中介绍了很多心理学的最新研究，并将这些研究和育儿实际相结合，提供了简单有效的解决方法。
无论你的孩子是尚在襁褓，还是已经进入幼儿园、小学，甚至已经升入中学，这本书都会对你有所帮助，因为焦虑不会因为具体问题的变化而变化，焦虑从来都是源于认知和心态，而这本书带给你的正是对未来和生命的认知革命。
作者简介 · · · · · ·
赵昱鲲：得过文学奖的理工科学霸。在美国一口气拿下化学、计算机、心理学三个硕士学位，因执着于对人生意义和幸福问题的追问，辞去纽约金融公司的工作，师承积极心理学之父马丁 • 塞利格曼学习、传播积极心理学。现任国际积极心理学协会驻华特别代表、清华大学积极心理学研究中心办公室主任，是中国积极心理学应用的主要参与者。
清华园最懂育儿的超级奶爸，爱贝睿家长教练。乐于将心理学研究应用于育儿日常，在爱贝睿社群和喜马拉雅FM开设的育儿课程《小事情撬动孩子大能力》，广受家长好评。针对中国父母普遍存在的养育焦虑，倡导激发孩子内驱力的自主教养。
译有塞利格曼最新著作《持续的幸福》（Flourish），著有《消极时代的积极人生》《数学乐旅》等书。
目录 · · · · · ·
第1章 你的焦虑，多半是自找的 7
第1节 你眼中的老虎，也许只是野猫 7
第二节 焦虑太多，会变蠢的 10
第三节 当然，又是时代的错 15
第四节 恭喜你，没有生出机器宝宝！ 18
第五节 你的孩子，都是薛定谔的狗 22
· · · · · · (更多)
第1节 你眼中的老虎，也许只是野猫 7
第二节 焦虑太多，会变蠢的 10
第三节 当然，又是时代的错 15
第四节 恭喜你，没有生出机器宝宝！ 18
第五节 你的孩子，都是薛定谔的狗 22
· · · · · · (更多)
丛书信息
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爱贝睿文库(共10册)，
这套丛书还有
《养育的选择》《母婴互动》《给孩子的未来脑计划》《聪明养育：像科学家一样养孩子》《天才赢在注意力》
等
。
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圆福乐
养育，是父母自我完善的一个过程
这篇书评可能有关键情节透露
读书笔记： 1.养育，是父母自我完善的一个过程。 2.父母的责任不是为孩子安排好一切，而是让他有能力自己应对瞬息万变的未来。 3.人生的本质在于过程，在于每天的日常生活，在于你身边的人，在于你做的每一件事。人生最重要的是内心的充实。 3.生活给了我很多苦难，但我仍然站... (展开)
螃蟹蟹
《自主教养》24句话
这篇书评可能有关键情节透露
1、养育，是父母自我完善的一个过程；不要妄想把孩子塑造成你想要的样子，而要帮助孩子成为他自己。我相信，这是帮助你从育儿焦虑中解脱的真正的父母之道。 2、儿童的大脑发育有个特点，就是主管情绪的那部分发展的很快，所以你看孩子喜怒哀乐的情绪一点不少，但是主管理智（理... (展开)
大白鹅
让孩子过自己喜欢的人生
这篇书评可能有关键情节透露
别人家的孩子都会说句子了，我们家的娃还没开口呢，要不要去看医生，好焦虑。别人家的孩子报了五个兴趣班，我们一定不能少于五个，好焦虑。感觉从宝宝出生开始，父母就开始焦虑。那到底该怎么做，才能不焦虑呢？ 那么《自主教养，焦虑时代的父母之道》这本书就是从根本上回答这... (展开)
今天中午吃饭了
《自主教养》最佳父母手册
这本书的作者很厉害，赵昱鲲，在美国一口气拿到了化学、计算机、心理学三个硕士。回国后就职于清华心理系。他学心理学，是师从 “积极心理学之父”塞利格曼。本书有足够坚实的理论支撑，同时作为两个孩子的父亲，本书每一个点的可操作性极强。本书可以分为四个部分。1，父母心...
(展开)
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| 你不是孩子的木匠，你是孩子的园丁 | 来自星不臣 | 2021-02-03 21:01:48 |
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订阅关于自主教养的评论:
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4 有用 宁静的童年 2018-07-17 11:49:15
为了写稿~ 这个主题蛮和我胃口的，几个案例也不错。三部曲，减少心理控制，去除外部动机，增加自主性和胜任感。 不要进行道德绑架，不要比较，不要利用孩子内疚感，不要过度施加压力，不要用物质奖励或惩罚。赞美过程而不是能力。提供选择和人际支持。
9 有用 kevin 2017-11-15 21:02:39
赵博士的“自主教养”，以儿童心理学及自己育儿的经验，告诉我们，中产抚养小朋友切记不要焦虑，用一些正确的方法，其它的很多方面是你控制不了的。
0 有用 星黛露fit 2022-03-09 14:48:20
赵老师的这本育儿书可操作性强，事例丰富，很好读。让我重新看待了自己的孩子，重塑了养育的实质。感谢赵老师，感谢我的孩子，让我在这个过程中不断思考，收获和成长。
0 有用 肥 2022-02-15 15:17:25
特别实用的一本书，很具有实操性，育儿理念就是我想要的，相当符合我们国家的教育大环境。
0 有用 Sesame 2020-06-23 12:22:12
前期心态放好 因为很多看似落后的能力后期都可以追平
0 有用 Lilian_YZ 2024-09-21 16:19:35 广东
慢慢的快跑推荐。做一个谦卑的观察者和园丁，激发孩子的自主能力，去爱去感受这个美妙的世界
0 有用 草木有本心 2024-08-28 20:22:39 江苏
最后一篇跋写得最好。看过《园丁与木匠》《娇惯的心灵》《教养的迷思》等国外的育儿书之后，再看这本书觉得有些浅显。有意思的是赵老师本人举的一些自己和儿子交流的故事，把每一次冲突都利用起来，变成提升育儿能力的关卡，这得是多自觉的出离习惯。所以说，变成那个对的人，你怎么做都是对的。如果本身还没有得道，无论理论再正确、方法再正确，最后都会走向错误。以及，爱心理学的人，总是谦卑的，谦卑是好的开始。
0 有用 慢慢 2024-08-26 14:52:33 浙江
懂得如何育娃的爸爸真是人间馈赠。有很多点可以帮助到实操，值得学习。
0 有用 LEK 2024-03-24 22:08:15 广东
写得很浅，适合啥都不懂的父母
0 有用 Cindy 2023-12-30 17:24:58 陕西
很值得推荐的一本书，当今社会只看中学习成绩，逐渐内卷的社会让家长很累，自主教养的方式值得每一个家长都学习记录，培养自主的孩子比一个机械学习的孩子好上千倍百倍，希望每个父母都读一下这本书，包括老师也应该读一下