作者:
[美] 米哈里·契克森米哈赖
出版社: 中信出版社
出品方: 中信·先见
副标题: 最优体验心理学
原作名: Flow: The Psychology of Optimal Experience
译者: 张定绮
出版年: 2017-11
页数: 381
定价: 49.00元
装帧: 精装
ISBN: 9787508675534
出版社: 中信出版社
出品方: 中信·先见
副标题: 最优体验心理学
原作名: Flow: The Psychology of Optimal Experience
译者: 张定绮
出版年: 2017-11
页数: 381
定价: 49.00元
装帧: 精装
ISBN: 9787508675534
内容简介 · · · · · ·
“心流”是指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下,你甚至感觉不到时间的存在,在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候,就很容易体验到心流,比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。
心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前,在大量案例研究基础上,开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论,进入心流状态的条件,从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面,阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说,《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材;对大众读者来说,这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。
心流的创作者
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张定绮 译者
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米哈里·契克森米哈赖 译者
作者简介 · · · · · ·
米哈里·契克森米哈赖(Mihaly Csikszentmihalyi),积极心理学奠基人之一,“心流”理论提出者。前美国心理学会主席马丁·塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”。一直致力于幸福和创造力的研究,提出并发展了“心流”的理论。曾担任芝加哥大学心理系主任,现任教于美国加州克莱蒙特大学。其著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等,对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》自1990年出版以来,被翻译成30余种文字,影响了全球千万研究者和读者。
目录 · · · · · ·
第一章 心流,快乐的源泉
人何时最幸福?
人类不满的根源
文化编织的神话
善用自己的体验
释放内在的生命
第二章 控制意识,改善体验的品质
意识的内涵
意识的极限
注意力:无价的资源
关于自我
内在失序
意识井然有序
自我的成长
第三章 心流的构成要素
幸福的假象
享乐与乐趣
构成心流体验的要素
目标不假外求
第四章 如何在日常生活中寻找心流?
心流活动
心流与社会文化
自得其乐的性格
在困顿中体验快乐
第五章 感官之乐
人值多少钱?
“动”的乐趣
爱到最高点
控制的最高境界
视觉之乐
聆听喜乐的乐音
美食之乐
第六章 思维之乐
身体与心灵相辅相成
记忆:科学之母
思维游戏
文字的游戏
挖掘历史宝藏
科学的兴味
哲学的乐趣
业余与专业
第七章 工作之乐
工作的乐趣
像玩游戏一样去工作
工作与休闲
如何有效使用闲暇时间?
第八章 人际之乐
微妙的人际关系
寂寞之苦
驯服孤独
天伦之乐
朋友之乐
胸怀大我
第九章 挫折中如何自得其乐?
扭转悲剧
纾解压力
化腐朽为神奇
培养自得其乐的性格
第十章 追寻生命的意义
何谓意义?
培养方向感
下定决心
重获内心和谐
一贯的人生主题
· · · · · · (收起)
人何时最幸福?
人类不满的根源
文化编织的神话
善用自己的体验
释放内在的生命
第二章 控制意识,改善体验的品质
意识的内涵
意识的极限
注意力:无价的资源
关于自我
内在失序
意识井然有序
自我的成长
第三章 心流的构成要素
幸福的假象
享乐与乐趣
构成心流体验的要素
目标不假外求
第四章 如何在日常生活中寻找心流?
心流活动
心流与社会文化
自得其乐的性格
在困顿中体验快乐
第五章 感官之乐
人值多少钱?
“动”的乐趣
爱到最高点
控制的最高境界
视觉之乐
聆听喜乐的乐音
美食之乐
第六章 思维之乐
身体与心灵相辅相成
记忆:科学之母
思维游戏
文字的游戏
挖掘历史宝藏
科学的兴味
哲学的乐趣
业余与专业
第七章 工作之乐
工作的乐趣
像玩游戏一样去工作
工作与休闲
如何有效使用闲暇时间?
第八章 人际之乐
微妙的人际关系
寂寞之苦
驯服孤独
天伦之乐
朋友之乐
胸怀大我
第九章 挫折中如何自得其乐?
扭转悲剧
纾解压力
化腐朽为神奇
培养自得其乐的性格
第十章 追寻生命的意义
何谓意义?
培养方向感
下定决心
重获内心和谐
一贯的人生主题
· · · · · · (收起)
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订阅关于心流的评论:
feed: rss 2.0
628 有用 Cong 2017-11-12 04:38:45
幸福是人生目标的副产品。真正的幸福是,是你全身心地投入一桩事物,达到忘我的状态(心流),并因此得到内心秩序和安宁的时刻。
47 有用 啾啾啾 2018-07-03 22:04:00
3.5分,以前读这种书肯定会觉得收获更大打五分,现在经历多了发现大家的观点都差不多。从有自我意识开始,人生的意义就一直是我探寻的主题,人生阶段中时不时地会迷茫,也会出现一段时间的极乐状态,这种极乐大概就是米哈尔说的心流吧,沉迷于做事无法自拔,觉得只要人生中有感兴趣的事,可以心无旁贷地做就特别幸福,也不会在意别人的看法,对物质也不会有什么要求。然而跳出来没有一个更大的方向和目标就很难受。人生本也确实... 3.5分,以前读这种书肯定会觉得收获更大打五分,现在经历多了发现大家的观点都差不多。从有自我意识开始,人生的意义就一直是我探寻的主题,人生阶段中时不时地会迷茫,也会出现一段时间的极乐状态,这种极乐大概就是米哈尔说的心流吧,沉迷于做事无法自拔,觉得只要人生中有感兴趣的事,可以心无旁贷地做就特别幸福,也不会在意别人的看法,对物质也不会有什么要求。然而跳出来没有一个更大的方向和目标就很难受。人生本也确实没有什么意义,还是看自己怎么诠释。尽情投入当下吧,不念过去,不惑将来。一到三章讲心流概念,四到九章讲如何在生活的各方面发现乐趣,举例牵强,最后一章抛出问题,人生的意义还是要自己找。 (展开)
37 有用 阿宝 2018-02-21 23:16:05
I know what flow is, yet I am still clueless about how to achieve it and control it.
533 有用 孑孓了一 2017-11-22 09:08:45
能把心流总结出来确实很厉害,但后面的章节写的有点松散。不过瑕不掩瑜,好的书只要能在某个刹那能给到读者启迪就已经很棒了。
57 有用 冻融不稳定 2018-11-15 17:50:58
哈哈有毒。如果说读书与健身是减压的最好方式,那它的原理是不是转移注意力以此达到短暂避世的目的
0 有用 氧气 2024-03-18 23:14:28 四川
其实还可以,但怎么感觉序比正文好看 他们的注意力随时保持警觉,不断处理来自周遭环境的资讯。注意焦点仍由个人的目标决定,但由需保持开放,随时注意外界的变化,做出相应的调整,尽管这些变化不见得跟他想要实现的目标直接相关。 开放的态度是一个人更客观,能够注意到变通的可能性,自觉是周遭环境的一部分。 达到这样天人合一的和谐境界,不仅仅是享受心流,体验乐趣的重要因素,也是克服困境的中心机制。首先把注意力从... 其实还可以,但怎么感觉序比正文好看 他们的注意力随时保持警觉,不断处理来自周遭环境的资讯。注意焦点仍由个人的目标决定,但由需保持开放,随时注意外界的变化,做出相应的调整,尽管这些变化不见得跟他想要实现的目标直接相关。 开放的态度是一个人更客观,能够注意到变通的可能性,自觉是周遭环境的一部分。 达到这样天人合一的和谐境界,不仅仅是享受心流,体验乐趣的重要因素,也是克服困境的中心机制。首先把注意力从自我转移出去。精神伤是因为注意力集中于内在的无秩序而产生的,这时若把注意力转而投入在周遭事物上,压力造成的破坏就会减轻。其次,如果一个人沉浸在环境中,成为环境的一部分,利用精神能量参与到环境体系之中,这样一来它就能更了解。体系的特性可以用更好的方式适应不利的情况。 (展开)
0 有用 momo 2024-03-18 23:01:51 江苏
遇到了合适的书 解决生活问题的半剂汤药 之后会重读 目前我选择投身积极心理学的门下🤪
0 有用 二姐姐今天蛮闪 2024-03-18 15:39:48 湖北
读完了所有的序言,终于终于可以进入正文了,我大概体验到了什么是心流✨!但是序言让读者感受到了来自各行各业,不同角度的强势安利,还是很有必要的👍🏻
0 有用 富兰克林 2024-03-18 15:13:30 广东
直接回答:幸福是什么?痛苦来自哪里?
0 有用 Parade in Rome 2024-03-18 14:48:25 北京
这本书给了我完美的理由,让我和自己和解了,可以彻底沉迷在那些无用之美中。正是这些非功利性的爱好,能陪伴我们走得更远,在这个信息爆炸,随处可卷的世界,保留一块让自己进可攻退可守的后花园。