产后身体革命的笔记(3)

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  以后可能会用到

  坏屁股babe

  1. 阴道分娩48小时后进行腹直肌分离检查（剖宫产，严重的阴道裂伤或盆底肌裂伤，或会阴侧切则需在产后6周检查合格后开始， 可以每周一次）。直腿抬高测试。

  2026-04-28 13:53:06

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  原来人体肌肉有内外之分

  八千里

  人体各个器官是如何保持一个整体，各就其位的?骨骼、结缔组织和核心肌肉群组成了三个稳定系统。孕期随着胎儿的增大，在孕激素的作用下结缔组织和肌肉会被拉伸开。因此，产后恢复的一项重要议题是重新激活核心肌肉...

  2022-06-12 17:07:17

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  第126页

  菽麦 (如果我说，没有如果)

  进行自我按摩加快产后恢复 自我按摩是一种让自己感觉更舒适的简单方法。所有产后妈妈都可以通过进行自我按摩而受益。即使你已经生完孩子几个月甚至几年了,通过自我按摩你仍然可以受益。按摩可以用来缓解因为产后...

  2018-04-10 12:47:44