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在图书馆偶然发现的一本书，刚好自己也处于这个阶段就借来看了。这本书给我最大的几点启示包括：一是断连的重要性。其实一直以来，我是一个觉得分手后可以做朋友的人，现在的观点有些改变，最起码刚分手的一段时间是不能有任何联系的，之后两个人都放下了，是否可以做朋友取决于两个人的心态、性格、看法等个方面，但是分手后真的缺那个朋友吗？二是正视自己，把自己放在第一位。这不是自私的想法，而是因为只有懂得自己想要什么，知道如何与自己相处、和解，才能更好地与他人相处。三是边界。一个很有意思的问题，很多东西都存在边界。在本书中的我的两点体会一是如何划清自己与他们的边界，二是恋爱前‘高标准’和恋爱中的‘包容’，在择偶前真的不能降低自己的标准，但只要开始了就要去包容对方的不足。“真爱是自我扩展的永恒体验”。
我知道自己还没有彻底的走出来，但是好在，我尽各种努力，想要让自己走出。 失败的感情，也让我看到了自己身上很多的不足。 这本书，还是有一定的参考价值的，可以学习的地方很多。另外，我也发现了，自己一直以来吸引的人，都不健康。大多都是内心敏感且悲伤的。而我也总被这样的人吸引，因为我总想拯救别人于痛苦中。 一旦把别人当作自己的救赎，那就是对别人的一场利用。谁也不是谁的救赎，从一开始就是一场错误。 我不能拯救别人，我要先拯救自己。我应该让自己真正健康强大起来，再去吸引同样健康阳光的人。然后拥有阳光积极的感情。 沉稳自爱而后爱人。
书里写到的一些方法确实行之有效，帮我挺过了最难熬的一段日子。
（拍大腿）你知道世界上有这么多人都经历过同样的痛苦，甚至比自己的情况严重很多，就已经感觉自己的痛苦减少了很多…这本书就像一幅自我疗愈地图，你可以跟着走慢慢找到曾迷失的方向…最重要的是断联，然后梳理自己，亲密关系只是让我们曾经的伤痛浮现…不要害怕，不要恐惧，要相信自己，一切都只是暂时的…
戒断时的“觉察”，可运用在其他成瘾行为上。
适用于走出分手/丧失一段关系的实操疗愈手册。作者本人的经历写在前面，让人唏嘘，也会给人安慰的力量。感觉国外互助团体/组织很常见，国内是不是太少了。发现自己已经自主地做了很多有益的事，比如学新的东西唱歌、跳舞、游泳，重新开始阅读，自己做饭，运动等等。做得不太好的是断联，现在可以做到了。给自己的肯定语要简单具体，易于实现，反复练习。做亲密关系梳理的时候又哭了一下，最想说的话是“谢谢你”，其他的都不太重要了。然后我就卡在生命盘点的父母关系梳理这里了，我没有办法原谅。可以不原谅吗？
曾陪伴我走过最绝望痛苦无助的时光，而且永远不会过时
断联那里很受用 … 可到了自我肯定那里 感觉就是美式的自我洗脑 …
适合分手治愈的指南书。 爱，不是看你说什么，而是看你做什么。
一本非常好的书，不仅仅适用于情侣分手这单一的情形，而是能广泛地处理各种亲密关系的丧失与重建。读了这本书，我重新思考了自己的原生家庭，回顾自己的成长经历，以及它们给自己留下的人格缺陷，对自我内在进行了梳理和重建。 书中语言温柔又有力量，指出疗愈之路的3个主要方向：善待自己，处理哀伤，应对挑战；同时给出了很多具体实践方法。 非常感谢这本书的指引！
不是因为女性比男性更脆弱，而是女性更愿意在关系变故之后向内探索和学习。
一本关于失去的书 不得不说 醍醐灌顶
以前读过
“断联”是疗愈的前提。 哀伤会反复出现。学会释放和转移注意力。 善待自己，学会自我肯定。 做具体的关系梳理和生命盘点。 给自己设置清晰的边界。 “爱是种行动。”——斯科特·派克 “真爱是自我扩展的永恒体验。”——斯科特·派克
亲密关系梳理那part挺有用的
分手必读
【真正有意义的寻找】，往往是向内的——【善待自己】的核心是，不再执着于自己是对的，就像要寻求他人的认可一样；而是把注意转向自身，让自己开心，真正【为自己负责】。在人际关系中，【界限】直白的表达是，没有人可以真正伤害你，除非你给了对方伤害你的权利。所以，设定界限，最根本的目的是，你需要通过【捍卫你的边界，来保护自己】。
走出分手的指南，挺不错的，学到了很多
分手信
> 疗愈分手之痛
31 有用 该账户已注销 2019-04-19 18:25:55
在图书馆偶然发现的一本书，刚好自己也处于这个阶段就借来看了。这本书给我最大的几点启示包括：一是断连的重要性。其实一直以来，我是一个觉得分手后可以做朋友的人，现在的观点有些改变，最起码刚分手的一段时间是不能有任何联系的，之后两个人都放下了，是否可以做朋友取决于两个人的心态、性格、看法等个方面，但是分手后真的缺那个朋友吗？二是正视自己，把自己放在第一位。这不是自私的想法，而是因为只有懂得自己想要什么，知道如何与自己相处、和解，才能更好地与他人相处。三是边界。一个很有意思的问题，很多东西都存在边界。在本书中的我的两点体会一是如何划清自己与他们的边界，二是恋爱前‘高标准’和恋爱中的‘包容’，在择偶前真的不能降低自己的标准，但只要开始了就要去包容对方的不足。“真爱是自我扩展的永恒体验”。
22 有用 兔小依_KL 2020-06-15 23:45:04
我知道自己还没有彻底的走出来，但是好在，我尽各种努力，想要让自己走出。 失败的感情，也让我看到了自己身上很多的不足。 这本书，还是有一定的参考价值的，可以学习的地方很多。另外，我也发现了，自己一直以来吸引的人，都不健康。大多都是内心敏感且悲伤的。而我也总被这样的人吸引，因为我总想拯救别人于痛苦中。 一旦把别人当作自己的救赎，那就是对别人的一场利用。谁也不是谁的救赎，从一开始就是一场错误。 我不能拯救别人，我要先拯救自己。我应该让自己真正健康强大起来，再去吸引同样健康阳光的人。然后拥有阳光积极的感情。 沉稳自爱而后爱人。
5 有用 一动不动 2019-11-23 12:25:46
书里写到的一些方法确实行之有效，帮我挺过了最难熬的一段日子。
14 有用 丧心病狂的兔子 2020-07-21 17:35:33
（拍大腿）你知道世界上有这么多人都经历过同样的痛苦，甚至比自己的情况严重很多，就已经感觉自己的痛苦减少了很多…这本书就像一幅自我疗愈地图，你可以跟着走慢慢找到曾迷失的方向…最重要的是断联，然后梳理自己，亲密关系只是让我们曾经的伤痛浮现…不要害怕，不要恐惧，要相信自己，一切都只是暂时的…
3 有用 已注销 2021-01-28 23:17:25
戒断时的“觉察”，可运用在其他成瘾行为上。
1 有用 乌子虚 2022-11-29 21:03:57 湖南
适用于走出分手/丧失一段关系的实操疗愈手册。作者本人的经历写在前面，让人唏嘘，也会给人安慰的力量。感觉国外互助团体/组织很常见，国内是不是太少了。发现自己已经自主地做了很多有益的事，比如学新的东西唱歌、跳舞、游泳，重新开始阅读，自己做饭，运动等等。做得不太好的是断联，现在可以做到了。给自己的肯定语要简单具体，易于实现，反复练习。做亲密关系梳理的时候又哭了一下，最想说的话是“谢谢你”，其他的都不太重要了。然后我就卡在生命盘点的父母关系梳理这里了，我没有办法原谅。可以不原谅吗？
0 有用 鳞守 2022-02-21 14:09:36
曾陪伴我走过最绝望痛苦无助的时光，而且永远不会过时
0 有用 Swaggy 2021-11-04 09:46:22
断联那里很受用 … 可到了自我肯定那里 感觉就是美式的自我洗脑 …
0 有用 呐呐 2022-10-23 15:00:36 江西
适合分手治愈的指南书。 爱，不是看你说什么，而是看你做什么。
0 有用 青定姑娘 2023-09-07 21:22:58 中国香港
一本非常好的书，不仅仅适用于情侣分手这单一的情形，而是能广泛地处理各种亲密关系的丧失与重建。读了这本书，我重新思考了自己的原生家庭，回顾自己的成长经历，以及它们给自己留下的人格缺陷，对自我内在进行了梳理和重建。 书中语言温柔又有力量，指出疗愈之路的3个主要方向：善待自己，处理哀伤，应对挑战；同时给出了很多具体实践方法。 非常感谢这本书的指引！
2 有用 汪小菲（监狱版 2022-08-31 20:40:13 江苏
不是因为女性比男性更脆弱，而是女性更愿意在关系变故之后向内探索和学习。
0 有用 M戳戳 2022-09-13 02:09:53 上海
一本关于失去的书 不得不说 醍醐灌顶
0 有用 羲和 2022-06-15 19:29:08
以前读过
0 有用 大北 2022-05-15 17:31:42
“断联”是疗愈的前提。 哀伤会反复出现。学会释放和转移注意力。 善待自己，学会自我肯定。 做具体的关系梳理和生命盘点。 给自己设置清晰的边界。 “爱是种行动。”——斯科特·派克 “真爱是自我扩展的永恒体验。”——斯科特·派克
0 有用 啊对对对 2022-06-22 15:56:48
亲密关系梳理那part挺有用的
0 有用 芦苇 2022-05-09 08:12:45
分手必读
1 有用 水晶猫耳朵 2023-03-16 19:07:08 重庆
【真正有意义的寻找】，往往是向内的——【善待自己】的核心是，不再执着于自己是对的，就像要寻求他人的认可一样；而是把注意转向自身，让自己开心，真正【为自己负责】。在人际关系中，【界限】直白的表达是，没有人可以真正伤害你，除非你给了对方伤害你的权利。所以，设定界限，最根本的目的是，你需要通过【捍卫你的边界，来保护自己】。
0 有用 妙啊 2023-11-19 22:46:41 浙江
走出分手的指南，挺不错的，学到了很多
0 有用 stone 2023-01-22 20:43:57 天津
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