豆瓣
扫码直接下载
简单说来三步走 1acceptance 2living with it letting it go
没有看完，不过每当睡不着的时候翻一翻，然后能睡着。还挺好的
一开始以为是鸡汤结果正儿八经受到了很大的启发。真希望早点读到，也许会避免很多不必要的伤害。不过道理我都懂，做起来也许没那么容易。
非常大的宽慰，尽管有些地方读起来还是很痛苦。对照书中症状大概自己的病可以追溯到更早以前。现在确实能更好地接受自己症状，即使发生一次也没有以前那么慌张。 会好起来的，接受内心的恐惧，飘过去，等待。
真诚是真诚的，但是
读的是英文版，文笔一般，当然作者本身也不是搞文学的...但是写的很诚恳真挚，可以感受到她是个真正关心病人的医生/学者。对于一些有着明显焦虑症的朋友，看这本书会得到挺多安慰吧~
花了很久的时间读它，一边读一边实践，即使它其中的很多方法看起来都是那么的简单甚至可笑，但的的确确非常的有效！
...理都懂然并卵...
说的很对 但对我来说P用莫得🤪
face accept float let time pass 看上去好像很简单但其实很多时候这样外界的提醒很重要 还有自己原来病得不算重⋯⋯
没有传说中那么神，看了之后更焦虑了
“A healthy body without stress is a peaceful body.”
读完后发现姐心理真tmd健康
panic attack 自救手册。。。
当抄书来看，今天抄了一章还不错。首先，要解决焦虑问题，不管自己患焦虑这种症状多久了，第一步就是相信自己是可以被治愈的。
Facing, accepting, floating, letting time pass. 已经推荐给不止一个朋友读了。愿大家一切都好。
亲测有效！建议每个容易紧张焦虑的人都读一下，语言也很流畅通顺很友好。
读了原版，很简单的一本书，没有文学性，就是安静的讲道理…还是挺有启发的，虽然很多东西我都已经知道了…
10天读完了英文版，每天一小时的读书时间像跟心理医生面对面聊天，一点点帮助自己安静下来。焦虑也好，抑郁也罢，尽力与自己和解。
花了挺久，断断续续看完了，中文版很烂，对我说的就是新疆出版社那个译稿。 原本给我的启发其实蛮大的，虽然很多东西知晓了和理解了也是不一样的，感觉我的神经元发送的神经冲动越来越强烈了，这大概是好事，可我不希望自己的情绪变动大的太过离谱。
> Hope and Help for Your Nerves
3 有用 白河夜船中山君 2016-06-20 20:39:39
简单说来三步走 1acceptance 2living with it letting it go
1 有用 Vermouth 2020-05-01 01:17:02
没有看完，不过每当睡不着的时候翻一翻，然后能睡着。还挺好的
0 有用 AsleepOrDead 2016-07-22 00:32:10
一开始以为是鸡汤结果正儿八经受到了很大的启发。真希望早点读到，也许会避免很多不必要的伤害。不过道理我都懂，做起来也许没那么容易。
0 有用 天生傻气 2017-04-12 01:39:36
非常大的宽慰，尽管有些地方读起来还是很痛苦。对照书中症状大概自己的病可以追溯到更早以前。现在确实能更好地接受自己症状，即使发生一次也没有以前那么慌张。 会好起来的，接受内心的恐惧，飘过去，等待。
0 有用 黄桑桑 2016-08-25 09:39:24
真诚是真诚的，但是
0 有用 Sirius 2016-06-06 21:58:06
读的是英文版，文笔一般，当然作者本身也不是搞文学的...但是写的很诚恳真挚，可以感受到她是个真正关心病人的医生/学者。对于一些有着明显焦虑症的朋友，看这本书会得到挺多安慰吧~
0 有用 石一 2019-04-25 05:47:47
花了很久的时间读它，一边读一边实践，即使它其中的很多方法看起来都是那么的简单甚至可笑，但的的确确非常的有效！
0 有用 oppıʞ 2021-01-04 10:49:37
...理都懂然并卵...
0 有用 裸奔刺猬 2020-09-08 12:29:41
说的很对 但对我来说P用莫得🤪
0 有用 Freesia 2016-07-15 17:51:13
face accept float let time pass 看上去好像很简单但其实很多时候这样外界的提醒很重要 还有自己原来病得不算重⋯⋯
0 有用 E 2019-08-04 18:00:01
没有传说中那么神，看了之后更焦虑了
0 有用 Cedar 2023-05-13 15:41:43 江西
“A healthy body without stress is a peaceful body.”
0 有用 伊泽尔德 2018-11-26 21:08:16
读完后发现姐心理真tmd健康
0 有用 ZYF 2021-09-10 11:56:05
panic attack 自救手册。。。
0 有用 火一把把 2022-03-24 19:35:14
当抄书来看，今天抄了一章还不错。首先，要解决焦虑问题，不管自己患焦虑这种症状多久了，第一步就是相信自己是可以被治愈的。
0 有用 舒_Everlasting 2016-12-25 16:08:34
Facing, accepting, floating, letting time pass. 已经推荐给不止一个朋友读了。愿大家一切都好。
0 有用 阳光彩虹小白马 2022-03-06 20:00:54
亲测有效！建议每个容易紧张焦虑的人都读一下，语言也很流畅通顺很友好。
0 有用 红纸镶金 2016-12-08 11:56:53
读了原版，很简单的一本书，没有文学性，就是安静的讲道理…还是挺有启发的，虽然很多东西我都已经知道了…
0 有用 是柳青不是柳红 2020-02-08 13:51:09
10天读完了英文版，每天一小时的读书时间像跟心理医生面对面聊天，一点点帮助自己安静下来。焦虑也好，抑郁也罢，尽力与自己和解。
0 有用 风月俏佳人 2017-05-17 10:00:40
花了挺久，断断续续看完了，中文版很烂，对我说的就是新疆出版社那个译稿。 原本给我的启发其实蛮大的，虽然很多东西知晓了和理解了也是不一样的，感觉我的神经元发送的神经冲动越来越强烈了，这大概是好事，可我不希望自己的情绪变动大的太过离谱。