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1 训练应追求high power（功率），而不是force：great force rapidly＞greater force slowly 2 训练理念：training=rehab 3 离心向心转换越快，能量利用率越高；离心能产生更大的tension因此在训练中更重要 4 depth jump是最有效、最可行的polymetrics之一，最佳下落高度还没有定论，需要读相关论文确定 5 更好的运动表现=negotiate the ground better 6 与地面接触时间越短越好，脚不要发生形变（locked ankle、toe upward）——赤脚训练能自然达成这一标准。
> High-powered Plyometrics
0 有用 kxysmhh 2024-07-29 19:55:30 河北
1 训练应追求high power（功率），而不是force：great force rapidly＞greater force slowly 2 训练理念：training=rehab 3 离心向心转换越快，能量利用率越高；离心能产生更大的tension因此在训练中更重要 4 depth jump是最有效、最可行的polymetrics之一，最佳下落高度还没有定论，需要读相关论文确定 5 更好的运动表现=negotiate the ground better 6 与地面接触时间越短越好，脚不要发生形变（locked ankle、toe upward）——赤脚训练能自然达成这一标准。