内容简介 · · · · · ·
《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分：第 一部分（第 1～2章）介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语；第 二部分（第3～14章）对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解；第三部分（第 15～16章）介绍了力量训练计划的制订原则及方法，并给出针对性的训练方案。《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。
作者简介 · · · · · ·
大卫·桑德勒（David Sandler）是StrengthPro股份有限公司的总裁兼创办者之一，担任《肌肉与健身》《国际肌肉》以及美国国家体能协会的《体能训练》等杂志的顾问委员会成员。桑德勒从事力量和体能训练顾问工作已有20年，同时还与众多组织合作，开展了约300场讲座，这些组织包括美国国家体能协会（NSCA）、美国运动医学会（ACSM）和美国职业健身协会（AFPA）等。2005年，桑德勒获得国际职业健身协会颁发的“年度教师奖”。桑德勒撰写了多本著作，发表学术论文20余篇，并在《肌肉与健身》《男性健康》等介绍爆发力和力量训练的杂志上发表文章150余篇。
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0 有用 马狗Margo 2021-08-08 22:22:29
还行吧，为什么评分这么低
0 有用 Sonnet 2023-03-30 12:57:47 湖北
超详细 有图有攻略
0 有用 陈野牛与 2020-05-21 20:55:42
本来是打算看肌肉结构的..基础理论的内容有点少不过还算有用
0 有用 冷火 2022-01-14 09:07:55
感觉有些琐碎，想要容纳的东西太多而在每个方面有些浅尝辄止的感觉。
0 有用 uu 2020-09-02 23:22:44
不是很喜欢这本书，作者定位不明，想全面嘛，又有很多动作没有提到，想深入嘛，很多动作细节和注意事项被省掉了。